医者のアーカイブから
現代家族の名声のジュリーボーエン Google と youll は、なめらかなイブニング ガウンとスキニー水着の女優のイメージで砲撃されます。ちょうどどのようにこの 40 歳の母親 whos 2007 年以来 3 人の男の子を出産彼女の驚くほど引き締まった体格と全体的な若々しい外観を維持するか？あなたは驚かれるかもしれませんが、彼女のフィットネスと美しさのルーチンは、それが物理的であるとして、多くの精神的なものです。そんな彼女が、医師と一緒に試行錯誤を重ねた健康法をご紹介します。
1. 己を眇めることなかれ。
このように、ボーエンのような大女優でさえも、不安と戦い、パパラッチの大群が彼女のあらゆる不完全な部分を記録することにストレスを感じているのです。私はそのような雑誌を見るのをやめなければならなかった、とボーウェンはスーパーマーケットの週刊タブロイド紙のことを指して、医師に語った。ハワイ旅行の後、パパラッチがボーエンの家族をストーカーし、ビーチに行った数時間後にビキニ姿の写真をインターネットにアップロードした。有名人のゴシップ誌やTMZ.comのようなウェブサイトを避けるだけでなく、彼女や数人の女優仲間は、画面に映る自分の姿も見たくないと思っています。ハイビジョンは残酷な愛人だ、とボーエンはジョークを飛ばす。
2. 赤ちゃんは上腕二頭筋を作る！？
ボーエンの長男、オリバーは4月に4歳になります。双子のガスとジョンは5月に2歳になります。毎日3人の赤ちゃんを抱っこしていると、上半身が鍛えられますよ。と、ボーエンは真剣な表情で語る。上半身の筋肉は、これまでで一番大きくなりました。考えてみてください。体重25〜30キロの双子の男の子と、まだ赤ちゃんだと思っている3歳半の男の子......重いですよね。ボーエンズはそれを証明するために銃を手に入れました。
3. スニーカーをお忘れなく。
以前はヨガに凝っていたというボーウェンさんですが、気がつけば、ヨガは時間がかかるもの。と、3児の母である彼女は言います。今、最も効率的なワークアウトは、走ることです。シューズがあれば、いつでもどこでもできます。だから、どこにいても玄関を出て、45分後にはいい運動ができるんです」。ボーウェンさんは、スケジュールによっては早朝4時に起床し、ジョギングをすることもある。私は早起きで、いつもそうしてきました。早起きして、できるだけ早く運動するのが好きなんです」と、彼女は医師に話しています。
4. 妊娠する前によく食べましょう。
私はいつも健康的で良い食事をしていました。加工食品も揚げ物も一切なし。2回の妊娠の後、赤ちゃんの体重を減らすのはそれほど大変なことではなかったそうです。帝王切開もなく、何もなかった。2回とも、翌日は快調でした。残念ながら、これは市場価値のあるスキルではありません。私はとても幸運でした。母乳育児はカロリーも消費するため、3人の息子たちが1歳になるまで、女優が続けた。
5. 自分を甘やかす
私は完璧ではないし、そうなろうともしていない、とテレビで欠点だらけの愛すべき母親を演じている女優は言う。私は40歳で、3人の子供がいます。18歳には見えないし、それでいいんです。私は自分自身について良い感じを持っています。
それが健康的な態度でないなら、何が健康的なのかわからないわ」。
ジュリー・ボーウェンは、雑誌「doctor」の2011年3・4月号の表紙を飾っています。記事の全文はこちらでご覧ください。
