ドクター・アーカイブより
シンガーソングライターのキャリー・アンダーウッドは、6年前、Foxテレビ局のタレントコンテスト「アメリカン・アイドル」の第2ラウンドに進出した後、初めて飛行機でロサンゼルスに向かいました。2010年になると、オクラホマ州チェコタの農場で育った内気な少女は、音楽界で最も華やかな女性の一人にまで成長しました。その過程で、彼女は10曲のNo.1シングルを獲得し、5つのグラミー賞を受賞し、カントリーミュージックのグランド・オール・オプリーの最年少メンバーにもなっています。
アンダーウッドのサード・アルバム『プレイ・オン』のプロモーション・ツアーは、3月に始まり、年末まで続き、高い評価を得ている。しかし、これほどまでに称賛されているにもかかわらず、アンダーウッドは、家族や友人たちに守られながら、正直で平静、そして極めて地に足の着いた、奇妙なほど普通の人間であり続けている。誠実で平静、そして非常に地に足の着いた生活をしている。
「幼い頃から、ミュージシャンは昼の2時に起きて、ショーをして、一晩中パーティーをするものだと思っていた」と、27歳の彼女は言う。と27歳の彼女は言います。「全然違うんです。仕事も計画もたくさんあるし、パーティーもしない。でも、僕はあまりパーティーが好きではないんだ」。
これぞアンダーウッドらしい実直さだ。彼女の家族は、2人の姉と両親で構成されている。(教会や地元の祭りで歌っていたが、将来は放送局で働くつもりだった。オクラホマ州ターレカにあるノースイースタン州立大学で授業を受けていたとき、ふと思い立ってアイドルのオーディションを受けることにした。その後どうなったかは、みんな知っている。審査員のサイモン・コーウェルは、アンダーウッドが優勝するだけでなく、彼女の曲は過去の優勝者の曲よりも売れると予言した。彼は正しかった。
本格的なスーパースターになった今、アンダーウッドは病気になると大変なことになることを知っているので、健康でいるためにできることは何でもしている。
彼女のトレードマークであるエネルギッシュでセクシーなパフォーマンスを続けるためだけでなく、まもなくオタワ・セネターズのホッケー選手、マイク・フィッシャーと結婚する予定だからである。(記者会見時点ではまだ結婚していない）。
アンダーウッドは、ウエディングケーキの代わりにカップケーキを希望し、愛犬のラットテリア、エースがリングベアラーになれるようにと、古典的な控えめなファッションで望んでいます。
アンダーウッド、旅先で健康を維持する方法
しかし、睡眠不足、ファーストフード、不潔な会場の地雷原であるメガツアーで健康を維持することは容易ではないことがアンダーウッドの実感です。高級ホテルに泊まることもあるが、靴を履いたまま部屋に入らなければならないような場所にいることもある。
「ここで試練です。「私の犬はどこに行くにも私と一緒です。床をよく舐めたり、転げ回ったりしても、靴下は履いたまま。完全に精神的なものですが......大丈夫でしょう。というか、子供の頃は靴を履かずに外を走り回っていたんですよ。嫌な子どもだったんです。
食事にも気を遣っている。長年ベジタリアンの彼女は、せいぜい月に一度ルームサービスを頼み（「高いんですよ！」）、ファストフードは完全に避けている。「いつも食べに行くのは簡単です。でも、何が入っているかわからないものは、食べない。それが私のルールです」ときっぱり。その代わり、大都市の食料品店を回り、ツアーバスにはヨーグルトや電子レンジで温めるだけのオートミールなど、ヘルシーな食材をストックしているそうです。
「長年の旅行で、電子レンジの達人になったのよ」と彼女は笑う。バスの中でサンドイッチを作り、ホテルに持ち込むのも苦にならないそうです。みんな、『時間がないから、街でホットドッグでも食べるわ』って言うんですよ。「私はよく知っています。サンドイッチなら5分もあれば作れますよ」。
ところで、スーパーマーケットに行くことは、アンダーウッドのお気に入りの方法である。「スーパーに行くのは、アンダーウッドのお気に入りの方法です。
「ツアーに出ると、人々はあなたをパフォーマーとして見ますが、必ずしも人間として第一に見られるわけではありません。だから、人がすることをするのはとてもいいことなんです! 彼女は笑います。"自分で買い物をするのか "といつも言われます。誰かが私のために食料品を買わなければならない日を見るのは嫌だわ" と笑う。
もっと健康的なロードルールを
健康的な食事と同時に、アンダーウッドは彼女、そしてツアーの参加者全員が、たくさんの水を飲むように心がけています。「ケータリングエリアには、ビタミンCやエキナセアなどのサプリメントがずらりと並んでいるんです。そして、彼女は定期的に地元のジムに通っています。「近くのジムでレッスンを受けたり、ルームランナーで運動したりすれば、一日中ハッピーに過ごせます」。
彼女はまた、十分な休息を取るよう心がけていますが、移動中は簡単ではありません。ショーの後の彼女の儀式は、基本的に毎晩同じです。ツアーバスに乗り込み、化粧を落とし、真夜中までにベッドに入ろうとする。しかし、バスが次の目的地に向かって走っている間、彼女の頭はショーで熱くなり、アドレナリンが血管を駆け巡っている。眠れるわけがない。
「まだハイな気分なんです」と彼女は言う。「ショーはとても騒がしく、たくさんの照明があるので、時々そこから降りるのが大変なんです。でも、だんだん慣れてくるんです。そしていつの間にかツアーが終わって家に帰ると、時速70マイルで走っていないベッドで眠れなくなるんだ。"
キャリー・アンダーウッドとパニック・アタック
アンダーウッドが観客から得るエネルギーはありがたいものですが、彼女がステージを降りたとき、大勢の人々を扱うのが難しくなることがあります。前日、大きなコンベンションが開催されているホテルのエレベーターに乗ったときのこと。「エレベーターに乗るたびに人が増え、乗り切ったときには、ものすごい数の人が乗っていました」。
"それで、起こりうるすべての悪いことを考え始めて、"エレベーターから降りなきゃ、降りなきゃ "と思ったの。彼女は笑います。"もちろん、地上まで降りた。だから大丈夫だった。でも、"もう止まらないで！お願いだから！"って感じだったわ"
アンダーウッドは、高校生の頃、パニック障害に悩まされていたという。特にクリスマスの買い物は「最悪の悪夢のようだった」という。「私はパーソナルスペースを大切にする人間なの。トイレに行ったら、誰もいない個室を使う。ジムでは、ルームランナーで自分の間にスペースがあるところに行きます。そのような混雑した状況下では、人々は完全にパーソナルスペースを侵害するような気がしました。だから、お店で人に触られたり、子供が走り回ったりすると、我慢できずにその場を離れてしまうんです」。
デビッドD.バーンズ、MD、臨床精神科医とパニック発作の著者のとき。The New, Drug-Free Anxiety Therapy That Can Change Your Life」の著者である臨床精神科医、デイヴィッド・D・バーンズは、人混みにいることがパニック発作の一般的な引き金になると述べています。国立精神衛生研究所によると、600万人以上のアメリカ人が、思春期後半に始まることが多いパニック障害に悩まされています。
この発作の特徴は、「突然やってくるような極度の恐怖感」であるとバーンズは言う。その感情はすぐに頂点に達し、その後通常10～20分以内に消え、恐怖と恥ずかしさを感じながら、次の発作がいつまた襲ってくるのかと不安になります "と。
パニック発作。治療可能な疾患
不安とともに、本格的なパニック発作の身体感覚には、めまい、心臓の高鳴り、胸の締め付け、胃のむかつき、皮膚のヒリヒリ感などがあります。「同時に、何か恐ろしいことが起ころうとしているという強烈な信念を持つようになります。「自分が死ぬか、気絶するか、気が狂うか、コントロールを失うかの瀬戸際にいると思うのです。こうした歪んだ否定的な思考が、実際にパニックの感情を引き起こすのです」。
パニック発作の患者の多くは、自分が心臓発作や脳卒中などの医学的な問題を抱えていると誤解し、「適切な診断が下されるまでに何年も救急病院や心臓専門医に通うことになる」と彼は言います。
幸いなことに、パニック障害は、最も治療しやすい不安障害の一つです。薬物、認知行動療法、暴露療法はすべて役に立ちます、とバーンズは言います。"ほとんどの場合、新しいテクニックのいくつかを使って、薬を使わずに、ほんの数回のセッションで、多かれ少なかれ完全に治すことができます。"
アンダーウッドによると、彼女のパニック発作は、今では十分にコントロールされているが、アメリカン・アイドルで有名になったとき、彼女は興奮したファンのグループに適応する必要があった。「彼らはあなたを知っているように感じ、あなたを愛し、それは素晴らしいことです - 彼らはあなたに会うために興奮している "と彼女は言う。「そのことを理解し、自分のスペースに人を入れることができるようになるには、少し時間がかかりました。
キャリー・アンダーウッド、スターであることについて
自分の音楽が多くの人に感動を与えていることが大好きなシンガー。プレイ・オンのために共作した「テンポラリー・ホーム」は、里親に出された少年をはじめ、困難だが一過性の状況にある人々を描いた痛烈な楽曲です。「この曲は、児童養護施設にいる少年をはじめ、困難な状況にある人々を描いたものです。「ある幼稚園の先生からの手紙を読んだのですが、その先生の生徒が、里子に出されたからこの曲を歌ったのだと言っていました。彼は養子に出されるところだったんです。だから、私は気分がいいんです。そういうことを考えると、みんなが一緒に歌ったり踊ったりできるような楽しい曲を作るのもいいけれど、それこそ遺産を残すような曲なのだと実感できるんです」。
彼女のファンの多くは、Temporary Homeを聴くと感情的にならずにいられないという。"毎晩この曲を歌うと、喉にしこりができるんだ "と彼女は言う。"昨夜は、私が困っていたので、観客が歌ってくれて本当に嬉しかったわ"。ショーの別のパートでは、彼女の感情は別の方向に振れた。
「ステージ上でくすくす笑っていたんです」と彼女は告白する。"その後、私は（観客が）"その曲の間に何が起こっていたのか？"のようになるため、私は（観客に）対処しなければならないと感じました。だから、クスッと笑ってしまったことを伝えて、『教会にいるときなど、いつも最悪のタイミングでクスッと笑ってしまうんだよね』と言ったのよ」。
アンダーウッドにとって、それは路上で起こるのと同じくらいワイルドなことなのだ。この人は、ホテルの窓からテレビを投げ捨てるようなことは決してしない人だと言っていい。"いい家族を持っていて、いい家庭生活を送っていたのに、どこかで物事が崩れてしまったような有名人をよく見かけるでしょう "と、彼女は言う。
「私の周りにはとても正直な人たちがいて、もし私が何か愚かなことをし始めたら、彼らが教えてくれるような気がします」。
それでも、アンダーウッドは、セレブがいかに甘やかされているかを痛感している。アメリカン・アイドルのとき、近くにいた出場者が「のどが渇いた」とつぶやいたのを聞いたことが忘れられない。その2秒後、スタッフが水を持って駆け寄ってきた。そのとき初めて、"ああ、人は自分のために何かしてくれるんだ "と実感したんです。だから、ちょっとぶりっ子になるのは簡単だと思うんです"。彼女は笑う。「と笑う。でも、昔からそうでしたよ！"と笑う。彼女は3人娘の末っ子なので、「ちょっと甘やかされ気味」なんです。
アンダーウッドの哲学は、ポジティブなものを強調することだ。健康でいるためには、野菜を食べたり、休息をとったりすることと同じくらい、明るく振舞うことが大切だと彼女は知っています。「ネガティブなことに目を向けるのは、とても簡単なことです。「本当にそうです。でも、ちょっと時間をとって、自分の人生にあるすべての良いことを考えると、幸せになれます。そして、幸せは幸せを引き寄せると思うのです。だから、私にとって、いい気分で目覚めることは本当に大切なことなんです。なぜなら、私はとてもラッキーだと思うからです。"
成功のための脱ストレス
アンダーウッドほどプレッシャーのかかるライフスタイルを送っている人はほとんどいないと思われますが、彼女は冷静さと中心性を保つことに成功しています（病気にもめったにかかりません）。その方法をご紹介します。
体を動かす。良いワークアウトはストレス解消になります。「有酸素運動をすると、気分がよくなり、ハッピーになります。本当に顕著な違いがあるんです」。
よく食べる。サプリメントではなく、食べ物があなたの薬になるように。「私たちの体は、食べ物から必要なものを摂取するようにできていると思うからです。だから、自分の体を欠乏させ、摂取するものに依存させたくはないのです。むしろ、体に良いものを食べたり飲んだりしたいんです。"
石鹸で洗う 手洗いで風邪を予防する。「風邪をひいて闘病するよりも、予防に努めたい。だから、結構手を洗います。"
居眠りする。昼寝は幼児だけのものではありません。「私は昼寝を楽しみますが、休みの日だけ、3時間くらいなら大丈夫です。雨の日の休日で、何もすることがないときは、昼寝をします"
お返しをする。善い行いをすることは、あなたの幸福感を高めます。「でも、世界を良くしたり、意識を高めたりするためにできることは、どんなことでもあります。例えば、facebook.com/Pedigreeでファンになると、保護されている犬に一杯のフードを寄付することができます。食事はタダだし、30秒もあればできるんです」。
アンダーウッドのストレスは、愛犬エースと過ごすことで軽減される。エースは、彼女にとってほとんど子どものような存在だという。彼は単なるペットではありません。今年のスーパーボウルで国歌斉唱するときに着た白いジャンプスーツも、エースが選んでくれた（何着か匂いを嗅いでから決めたそうだ）。「エースはいつも私の味方です。「私は毎日新しいホテルに泊まるけど、彼はいつも同じ。いいことがあっても、悪いことがあっても、エースはいつも私に会って喜んでくれます」。
このことは、ミズーリ大学の人と動物の相互作用研究センターのディレクターであるレベッカ・ジョンソン博士、RNには完全に理にかなっています。「キャリーのような境遇の人が、ペットを飼っていないなんて想像もできません」と彼女は言います。
「ペットは、私たちの生活の中で多くのことが一時的で脆弱に思えるとき、何か本当のものを与えてくれるのです。ストレス解消と無条件の愛。厳しい生活を送っている人にとって、これ以上のものはないでしょう」。
ペディグリーのアダプション・ドライブを含む、多くの動物保護活動の提唱者であるアンダーウッドは、ペットがストレスレベルを下げることを証明する多くの研究があると言っています。ジョンソンさんは、これ以上ないほど同意しています。「コンパニオンアニマルとの交流が、血圧やコルチゾール（ストレスホルモン）レベルの低下と関連することは、研究により明らかに示されています。「実際、これらの利点は、ストレスの多いイベントや状況などの一時的なストレスに特に有効です。
「しかし、それ以上に、ペットは無条件の愛と私たちを受け入れてくれるのです。彼らは、私たちがその愛にふさわしい存在であるために完璧なパフォーマンスをする必要はありません。彼らにとって、私たちは常に "スター "なのです」。
