ドクター・アーカイブより
アメリカの子どもたちは、平均して年に6～10回風邪をひいています。実際、子どもの風邪は、他のどの病気よりも、医者にかかる回数や学校を休む日数が多いのです。そして、一人の子どもが病気になると、風邪が他の家族にうつりやすいことは、親なら誰でも知っていることです。
親は何ができるのでしょうか？風邪の菌が繁殖するのを食い止めることが、最大の防御策です。
「学校に集まる子供たちは、細菌が地域社会を循環する主な方法の 1 つ」アテナ P. クルティス、MD、PhD、MPH、小児科医と細菌に満ちた世界であなたの子供の健康を維持するの著者は言います。
なぜ？
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子どもの免疫システムは大人よりも未熟なため、細菌に感染しやすいのです。
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学校では、子供同士が密接に接触している。
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そして、指や物を口に突っ込むなど、雑菌の多い習慣がありがちです。
これらの要因が組み合わさると、学校で細菌が蔓延する条件が整うのです。しかし、ほとんどの病気は避けることができると、『The Secret Life of Germs』の著者であるフィリップ・ティエルノ（PhD）氏は言う。「いくつかの簡単な対策が功を奏するのです。
ここでは、学校での細菌や病気から子供を守るための10の方法を紹介します。
1. 予防接種を受ける
「予防は最良の薬です」とティエルノは言います。お子さんが最新の予防接種を受け、家族全員が季節性インフルエンザのワクチンを接種していることを確認しましょう。2010年、CDCは生後6ヶ月以上のすべての人にインフルエンザワクチンの接種を推奨するようになりました。秋、冬、あるいは春にワクチンを受けなかったとしても、まだ遅くはありません。インフルエンザのピークは通常2月までで、遅くとも5月にはワクチン接種が可能です。
2. 手洗いの方法とタイミングを知る
子どもが風邪をひく最も一般的な方法のひとつは、風邪のウイルスが手に付着した後、鼻や目をこすることで感染することです。そして、子どもたちは、学校では十分な頻度で、十分な量の手を洗わないことが多いのです。中高生を対象にしたある調査では、トイレの後に手を洗うのは約半数で、石鹸を使うのは女子33％、男子8％にとどまりました。
石鹸とぬるま湯を使うことを子供に教えてあげてください。手の甲、指の間、爪の周りなど、全身を約20秒（ハッピーバースデーの歌を2回歌う時間）こすり洗いをします。その後、ぬるま湯でよく洗い流し、ペーパータオルで水分を拭き取り、そのペーパータオルでお湯を止めます。
理想的な世界では、子どもたちは学校で一日に何度も手を洗います。現実の世界では、トイレの後、飲食の前、口や目、鼻を触る前が最も重要な手洗いのタイミングです。昼食やおやつの前に手洗いの時間を設けるよう先生にお願いし、手が汚れているときは鼻や目、口を触らないよう教えてあげてください。
3. ハンドサニタイザーの提供
手洗いは細菌に対する最善の防御策ですが、遠足や試合などのイベントでは、いつも便利であるとは限りませんし、可能でもありません。お子さんの年齢や学校の方針にもよりますが、アルコール系の除菌ジェルやウェットティッシュを持たせて登校させるのも良い方法です。また、教室によっては手指消毒剤を用意しているところもあります。効果的な使い方は、手や指が乾くまで、30秒くらいかけてこすりつけることです。6歳未満の子どもは、ジェルを携帯したり、監督者なしで使用したりしないようにしましょう。
「また、特に風邪やインフルエンザの流行する季節には、親が手の消毒剤を携帯し、学校やパーティーに迎えに行くときに子供の手を消毒することをお勧めします」とKourtisは医師に話しています。Tiernoは、多くの自然派ブランドの除菌剤が効かないか、十分に細菌を殺さないことを警告しています。CDCによると、除菌剤には少なくとも60％のアルコールが含まれていなければならないそうです。
4. 子供に細菌のエチケットを教える
病気の子どもにはできるだけ近づかないよう、子どもに教えましょう。"子どもは他の子どもがハックしたり、くしゃみをしたりしているのを見たら、その人から離れ、交わらないようにすべきです "とティエルノは言います。一方、お子さんが病気の場合は、咳やくしゃみを隠して、感染を広げないようにする必要があります。可能であれば、ティッシュにくしゃみをし、その後すぐにゴミ箱に捨てます。その後、手を洗ってください。それ以外の場合は、咳やくしゃみを手ではなく、肘の付け根にするようにします。
5. 筆箱を持参する
鉛筆、クレヨン、消しゴム、定規など、教室で使うものは自分で用意しましょう。これらのものを共有することで、病気にかかる心配が少なくなります。シャープペンシルは、削る必要のないものを用意しましょう。鉛筆を削る必要がないシャープペンシルなら、細菌の温床となりうる鉛筆削りを避けることができます。
6. 学校では共有しない
学校で共有してもよいものを覚えておくのは簡単です。「何もしないことです」とティエルノは言います。
口紅やリップクリームも共有しないようにしましょう」とKourtisさん。「MRSAやヘルペスなどの皮膚感染を防ぐため、化粧品、カミソリ、クリーム、ローションも自分専用のものを使うべきです」。耳かき、ロッカールームのタオル、スポーツジャージやヘルメット、野球のグローブなども共有禁止にすべきです。
小さなお子さんの場合、教室で本やおもちゃを共有しないようにするのは難しいかもしれません。その場合は、子どもが手を洗った後に、目や口、鼻に触れないように注意するのが一番です。
7. トップ・バイ菌スポットに注意
2005年に行われた学校内の細菌に関する調査によると、教室の水飲み場の蛇口とプラスチック製のカフェテリアのトレイが、学校内で最も細菌が繁殖しやすい場所であることがわかりました。水道の蛇口には1平方インチあたり2,700,000個、トレイには33,800個の細菌が付着していたのに対し、トイレの便座には3,200個も付着していたのである。これは、トイレの便座は定期的に掃除されるのに、トレイや水飲み場は掃除されない可能性が高いためと思われます。
ティエルノは、子どもたちが水を飲むときに蛇口に口をつけないように教えることを提唱しています。もうひとつの方法は、学校の方針で許可されていれば、自分の水を持って学校に行かせることです。学校によっては、自分の水を持ってくることを奨励しているところもあります。
カフェテリアのトレーに付着した細菌を避けるには、トレーに落ちたものを食べないことです。また、手指消毒剤を携帯している場合は、トレイをテーブルまで運んだ後、食べる前に使用するとよいでしょう。
8. バックパックを清潔に保つ
親なら誰でも知っているように、学校のリュックサックは、長い間忘れていたお弁当や、子供が詰め込んだもので、かなり傷んでいることがあります。定期的にリュックサックを掃除させましょう。そして、定期的にリュックサックの中を掃除してください。濡らした布やウェットティッシュで、ミルクが垂れたり、食べ物やパンくずがこびりついたりしているものを取り除きます。お弁当はリュックに入れず、必ずバッグやお弁当箱に入れて、リュックの中を清潔に保つようにしましょう。また、リュックサックを片付けている間に、汚れた体操着を持ち帰って洗濯したり、ロッカーの中の腐った食べ物を片付けたりするようにしましょう。
9. 免疫力を高める
外からだけでなく、中から子供を守る手助けをしましょう。十分な睡眠と運動をさせ、ストレスを避け、バランスの取れた食事をさせましょう。健康的なお弁当とおやつを持たせる。学校では、免疫力を高めるために水を飲むように勧める。
10. 教室に防疫用品を用意する
多くの学校は財政的に余裕がなく、教師が健康的な教室を維持するための十分なアイテムがない場合があります。石鹸、手指消毒剤、ティッシュなどが足りない場合は、寄付できないか尋ねてみたり、保護者にティッシュや除菌ティッシュを一箱ずつ用意するように勧めて、教室に備蓄するようにしましょう。また、水を入れる小さな紙コップや、子供たちに手洗いを促すカラフルなポスター、小さな子供たちには、泡立ちをよくするために楽しい香りや色のついた石鹸なども喜ばれるかもしれません。
