抜け毛のためのハーブ：彼らは働くか？

抜け毛自体は病気にはなりませんが、動揺し、精神衛生や自尊心に影響を与える可能性があります。研究により、いくつかのハーブが育毛に役立つ可能性が示唆されています。

抜け毛や薄毛の原因は何ですか？

髪の毛は段階的に成長します。第一段階は、髪の約90％が含まれる活発な成長期（アナゲン）です。第2段階は「退行期」と呼ばれ、髪が死に始める時期です。最終段階は「休止期」と呼ばれ、髪が抜け落ちる休止期です。この2つの段階は、それぞれ髪の約5%から10%に影響します。

髪は通常、1日に50～100本ほど抜け落ちます。この量より多く抜ける、分け目が広がっている、髪がない部分がある、などはすべて抜け毛の兆候です。

髪が抜ける理由はさまざまです。他の疾患の症状であったり、治療の副作用であったりします。時には、髪の状態が直接の原因であることもあります。抜け毛の原因には、次のようなものがあります。

• 甲状腺機能低下

• 斑状に脱毛する自己免疫疾患である円形脱毛症

• 女性型・男性型脱毛、遺伝性薄毛

• 鉄分が不足している

• 栄養不良

• 体重減少

• 抜け毛の原因となる毛根の真菌感染症「爪白癬

• 髪を抜いてしまう衝動制御障害「トリコチロマニア（Trichtotillomania

• 結節性毛髪症（きつい髪型や刺激の強いヘアケミカルによって起こる脱毛症

• 化学療法、タモキシフェン、アロプリノールなどの治療薬

• 金、ビスマス、ヒ素のような毒物

• 産後の抜け毛のようなホルモンの変化

• 手術後

• 高熱の後

• 高いストレスレベル 

ハーブは抜け毛に効果があるのか？

ハーブは長い間、さまざまな美容やヘアケアに使われてきました。ある種のハーブが、いくつかの異なる方法によって育毛に役立つことを示す証拠もあります。

スギナ Equisetum arvenseとして知られているスギナは、シリカを豊富に含んでいます。シリカは、細胞が成長する毛包と毛母細胞に浸透し、毛包を構築するため、髪を太くすることができます。髪にシリカが多く含まれていると、抜け毛を少なくする効果が期待できます。

レッドクローバー 男性型および女性型の抜け毛は、炎症や、ジヒドロテストステロンと呼ばれるテストステロンの一種を含むホルモンに一部影響を受けています。

ある研究では、レッドクローバー（Trifolium pratense）が、テストステロンをジヒドロテストステロンに変換する5αリダクターゼという酵素をブロックし、髪の成長を助ける炎症を低下させることが示されました。

別の研究では、レッドクローバーとペプチド（短いアミノ酸の鎖）でできたクリームが、5αリダクターゼ酵素をブロックし、炎症を抑えることで育毛を助けることが示されました。

スティンギングネットル。イラクサ（Urtica dioica）の育毛に関する質の高い研究は多くありませんが、ある研究では、このハーブエキスを摂取すると毛乳頭細胞の成長が促進されることが示されました。この細胞は毛包の一部であり、髪の成長を制御しています。

また、別の研究では、スティングネトルは、髪の成長を刺激する成長因子を上昇させるβ-シトステロールと呼ばれる植物化学物質が豊富であることが示されました。

スティングネトルのようなハーブには、ビタミンAや鉄などのビタミンやミネラルが豊富に含まれており、肌や髪に効果的です。栄養失調などビタミンが不足している人には、食品やドライハーブとして役立つかもしれませんね。

育毛のためのハーブの使い方

ハーブを外用ヘアトリートメントとして使うのは、安全な方法かもしれません。ハーブのクリームや美容液、ヘアマスクなどをマッサージと一緒に頭皮に使用すると、毛根が刺激され、髪が成長しやすくなります。

ハーブは誰にでも安全というわけではありません。ハーブの中には、薬や他の健康状態と相互作用するものもありますし、妊娠中や授乳中には使用しない方が良いものもあります。ある種のサプリメントを摂取すると、実際に抜け毛が悪化することもあります。

ハーブエキスやサプリメントの摂取を考えている方は、まず医師や訓練を受けた専門のハーブ施術者に相談してください。

抜け毛を治療するその他の方法

抜け毛や薄毛を治療する方法は他にもあります。これらは以下のようなものがあります。

• ヘアケア製品を変える

（←ここ重要

• タオルドライやドライヤーで髪を乾かす

• フラットアイロンを弱火で使用するのは1日おきまで

• ルーズなヘアスタイルをする

• コーンロウ、三つ編み、ヘアエクステンションを避ける

• 育毛のための薬物療法

• 免疫系に関わる薬

• ホルモンの薬

健康的な食事をすることも、髪によいかもしれません。地中海式ダイエットや、タンパク質や大豆を多く含む食事が、脱毛症の他の治療法と並んで役立つかもしれないという研究結果が出ています。

ハーブのヘアトリートメントに関する考察

ホルモンや栄養状態の変化で、髪にサインが出ることもあります。いくつかの研究では、ハーブはあなたの毛包と酵素に影響を与えることによって助けるかもしれないことを示しているが、より多くの研究が必要である。ハーブのヘアトリートメントがあなたにとって安全かどうか、医師が判断してくれるでしょう。