ドクター・アーカイブより
妊娠すると、たくさんの昔話を聞くことになります。その中には面白い話もあります。高く抱っこすれば、女の子。確かにバカバカしい話ですが、私たちの祖先には超音波検査がなかったのです）。
しかし、すべての妊娠神話が面白いというわけではありません。不必要な心配をさせるものもあれば、お母さんや赤ちゃんの健康を害するものもあるのです。
神話：インフルエンザの予防接種を受けないでください
その反対です。「インフルエンザの予防接種は非常に重要です」と、ノースカロライナ大学チャペルヒル校の母体/胎児医学臨床教授であるNancy Chescheirは言います。
妊婦の中には、ワクチンでインフルエンザにかかるかもしれないと心配する人もいる。また、ワクチンに含まれる防腐剤が胎児に害を及ぼすのではないかと心配する人もいます。しかし、インフルエンザの注射は女性にインフルエンザを与えることはありません、Chescheir は言う、またインフルエンザ ワクチン胎児を害する任意の証拠です。
むしろ、インフルエンザの予防接種は母親と赤ちゃんにとって救いの神となり得るのです。妊娠すると、女性の免疫システム、心臓、肺が変化し、インフルエンザが重症化しやすくなります。「妊娠中の女性がインフルエンザにかかると、耐性がなく、一般の人よりも重症化するリスクが高く、インフルエンザで死亡するリスクも高くなります」とChescheirは言います。
しかし、鼻腔スプレーワクチン（弱毒化した生きたウイルス入り）ではなく、インフルエンザの予防接種（死滅したウイルス入り）を受けましょう。防腐剤が気になる人は、チメロサールを含まないインフルエンザの予防接種を受けましょう。
迷信：二人分の食事をしている
ポテトサラダやアイスクリームを2人前食べている？そうではありません。でも、大人2人前が必要なわけではありません。
米国産科婦人科学会（ACOG）によると、妊娠前の体重が正常な女性が赤ちゃんの成長を促進するために必要なカロリーは、1日あたり約300キロカロリー程度とされています。これは、グラス1杯のスキムミルクとサンドイッチ半分のカロリーに相当します。標準的な体重の女性は、妊娠中に25〜35ポンド増加する必要があります - 彼らは太りすぎの場合は少なくなります。
出産後、妊娠中の余分な体重を落とすのは難しい、とChescheirは言います。そして、その後の各妊娠で、女性はさらに重くなる可能性があります。
また、子供が一人のときに体重が50ポンド以上増えた女性は、帝王切開や経膣分娩のリスクが高くなると、Chescheirは言います。そして、生まれたときに「大きくなりすぎた」赤ちゃんは、大人になったときに肥満になりやすいという。
迷信：髪の染料は避けるべき
マタニティーのワードローブで、根元が暗いスポーツをする必要はありません。染毛剤、パーマネント、リラクサーなどの化学物質は、皮膚から吸収される量はごくわずかで、有害なものではありません。
「染毛剤などによる胎児へのリスクはないと考えています」とChescheirさんは言います。しかし、ヘアトリートメント製品の強い匂いで、吐き気を催す妊婦もいるそうです。そのため、扇風機のある風通しの良い場所で使用するようにとのことです。
どうしても心配なら、妊娠初期を過ぎるまでヘアトリートメントを控えるとよいでしょう。また、強いガスが発生するアンモニアで染めるのも避けることができます。「妊娠中の髪は大きく変化する」とChescheirは言う。妊娠前にうまくいった製品が、同じような結果をもたらさないかもしれません。
迷信：カフェインはNG
朝の一杯のコーヒーが大好きですか？しかし、流産や早産、低体重児出産を引き起こす可能性があるため、カフェインを控えるように警告されることがよくあります。
しかし、カフェインに対する根拠は強くありません。「カフェインの摂取と早産には関係がないようです」とChescheir氏は言う。また、妊婦が1日あたり200ミリグラム以下のカフェインを飲んでいる場合（約12オンスのコーヒー1杯分の量）、流産や低出生体重児のリスク上昇に直面する明確な証拠はないそうです。だから慎重である、Chescheirは言う。しかし、1日の推奨摂取量の範囲内にとどめましょう。
誤解：飛行機に乗ると合併症のリスクが高まる可能性がある
空港のボディスキャナー、セキュリティのX線装置、高高度での飛行による放射線......これらを考えると、滞在型旅行がとても魅力的に思えてきますね。
しかし、妊婦が空港のX線装置を通過するときや、高高度を飛行するときに遭遇するかもしれない少量の放射線について心配する必要はない、とChescheir氏は言う。「私たちは常に地上にいて放射線を浴びていますし、飛行機に乗ればその量は少し増えます。しかし、飛行機での移動中に浴びる放射線は、体内にあまり浸透しないので、胎児の被曝を引き起こす可能性は全くありません"。
また、ボディースキャナーも危険ではありません。「非常に微量の放射線であり、胎児に何らかの影響を与える可能性は極めて低い」とChescheirは言う。FDA、国立標準技術研究所、ジョンズ・ホプキンス大学応用物理学研究所が評価した研究が、彼女の意見を裏付けている。しかし、「完全に安全な代替手段があるのですから、私は（妊娠中の）女性にはパットダウンを受けることをお勧めします」と彼女は言います。もしそれをしたくないのであれば、ボディスキャナーを通過するのは問題ないと安心させるべきです" と言っています。
妊娠後期に飛行機に乗る予定がある場合は、航空会社に制限について確認してください。「ほとんどの航空会社は、途中で出産しそうな場合、少し心配になります」とChescheirは言います。
いくつかの妊婦は、最初に医療許可なしに決して飛ぶ必要があります。「妊娠中に肺や心臓の病気を併発した女性は、30,000フィートの上空をうまく飛べないかもしれません」とChescheirは言います。"彼らは飛行機に乗る前に医師に尋ねるべきですが、それ以外の正常で健康な女性は、非常に安全に飛ぶことができるはずです。"とChescheirは言う。
迷信：魚は食べない方がいい
週に2皿の魚を食べることは、ママと赤ちゃんの健康につながります。特に冷水魚にはオメガ3脂肪酸が多く含まれており、赤ちゃんの脳の発達や視力を助ける効果があります。
メカジキ、サメ、タイラギ、キングサバなど、水銀を多く含む魚はなるべく避けましょう、とChescheirは言います。サーモン、エビ、ライトツナ缶がよいでしょう。
ACOG によると、寿司や刺身など、生の魚もスキップします。生の魚は、調理した魚よりも寄生虫や細菌が含まれている可能性が高いのです。しかし、調理された寿司を食べるのは問題ない。
迷信：セックスを断れ
妊娠中もセックスはできます。羊膜嚢と強力な子宮筋によって完全に守られている赤ちゃんは、セックスによって物理的に傷つけられることはありません。また、厚い粘液の栓が子宮頸管を密閉しています。しかし、性感染症には注意が必要です。妊娠は感染を防ぐことはできません。ヘルペス、性器いぼ、クラミジア、HIVに感染した場合、その病気は赤ちゃんにも伝染する可能性があります。
オーガズムが流産の原因になるのではと考える女性もいます。通常の低リスクの妊娠であれば、心配する必要はありません。オーガズムによる収縮は、陣痛とは全く異なるものです。
あなたの妊娠が本当に低リスクであるかどうか、医師に確認してください。流産や早産の恐れがある場合、または妊娠中に原因不明の膣内出血がある場合、医師は性交を控えるよう助言することがあります。
