注意欠陥多動性障害（ADHD）の子どもの課題の1つは、ワーキングメモリ、またはそれを使用するために十分な長さの情報を保持する能力の制限です。ワーキングメモリは、長期記憶、つまり脳が将来のために情報を保存する方法にも影響します。ワーキングメモリが弱いと、注意力、集中力、記憶力、指示への従い方、学習などが難しくなります。
多くの幼い子どもたちは、ワーキングメモリーに問題を抱えています。しかし、ADHDの子どもたちは、私たちが計画し、優先順位をつけ、タスクを実行するのに役立つ実行機能を含む他の認知、または思考の領域にも問題がある可能性があります。これらの障害は、ワーキングメモリーの困難さと相まって、問題を引き起こす可能性があります。
過去数年間、ADHDの子どもたちがワーキングメモリを含む脳機能を改善するのを助けるために、多くの新しいアプリ、ウェブサイト、コンピューターゲームが作られました。これらのプログラムが役に立つという研究もありますが、研究者や医師によると、日常生活でワーキングメモリを使ったり改善したりする際に、これらのコンピュータ化されたプログラムが子どもたちの役に立つかどうかについては、決定的な証拠がないそうです。
しかし、薬物療法やトレーニングのテクニックやストラテジーを実践することで、ワーキングメモリを向上させることができるという研究結果が出ています。
ワーキングメモリを向上させる一方で、家庭や学校でも使えるような、物事を覚え、課題をこなし、日常生活を送るための戦略を教えることも重要です。
ここでは、お子さまのワーキングメモリーを向上させる方法と、学校や家庭で成功するための対処法をいくつかご紹介します。
記憶ゲームやカードゲームをする
楽しみながら、お子さんの能力をアップさせましょう。カードゲームでは、ルールや必要なカード、他のプレイヤーが使ったカードなどを覚えておく必要があります。お子様の現在の機能レベルに合わせて、ゲームを選んであげてください。
メモリーボードゲームは、情報を記憶する練習にもなります。言葉によるナンバープレートゲームも効果的です。ナンバープレートに書かれている文字や数字を順番に復唱します。これは、聞き取り、情報を記憶し、それを使って復唱する練習になります。
子どもに教えてもらう
子どもが学習したことを覚えるのに有効なのは、子どもに教えてもらうことです。何かを教えることができるようになるには、まず人が情報を持ち、その情報を使って人を指導できるようになる必要があります。教師は教室で、生徒同士がペアを組んで助け合うことで、この手法をよく使います。
ですから、お子さんが新しい技術を学んだり練習したりして、コツをつかんだら、それを教えてもらいましょう。算数の問題からバスケットボールのドリブルまで、何でもかまいません。子どもはワーキングメモリーの重要なスキルを練習し、その過程で自信をつけることができます。
アクティブリーディングの奨励
ノートを取ったり、文章に下線を引いたり、読んでいる内容について話したりするようにしましょう。このような積極的な読書は、短期的にも長期的にも、詳細を吸収し記憶するのに役立ちます。
スキルを身につける
子どもが新しいスキルを習得したり、簡単な課題をこなせるようになったら、それを継続して追加していきましょう。新しいスキルに挑戦するとき、子どもはワーキングメモリに最も効果を発揮するという研究結果が出ています。ただし、要求はゆっくりと増やすようにしましょう。
情報の繰り返し
子どもが学習する際に、指示や情報を何度も言うことで、その情報に慣れ、消化し、定着させることができます。子供が成長し、ワーキングメモリを構築していく過程で、繰り返しが必要になってきます。
ビジュアルを活用する
ADHDのお子さんには、絵やリストがとても役に立ちます。タスクを完了するために必要な手順を示す画像や、やらなければならないタスクを思い出させるために付箋を周りに置いておくなど、複数の方法でそれらを使用することができます。
一般的な単語のスペルなど、特定の情報を記憶することに苦労している場合は、ポスターや参照シートが役に立ちます。家での作業を忘れてしまった場合は、必要な手順をすべて記したTo Doリストを作成し、ラミネート加工しておくとよいでしょう。
短い言葉で指示する
子供に多段階の指示や情報を与えるときは、それを細かく分割して与えましょう。こうすることで、子どものワーキングメモリーに負担をかけず、一度に1つの情報を消化することができます。
たとえば、朝の身支度をするように指示する場合、一度に2つの作業を与え、最初の2つを完了してから次のステップを与えるようにします。あるいは、子どもがエッセイを書いているのであれば、ブレインストーミング、データや事実の収集、アウトラインの作成、初稿の完成など、課題をさまざまなステップに分解してあげるとよいでしょう。
気が散らないようにする
子どもが宿題をしたり、新しい課題を学んだり、読書をしようとしているときは、騒音やテレビなどの画面など視覚的なものを含め、気が散ることを制限するようにしましょう。
日課を作る
子どもがタスクを完了するのを忘れないようにする最善の方法のひとつは、行動を習慣化するよう促すことです。例えば、子供が学校に行く準備をするために、毎日行う朝の習慣を決めておくとよいでしょう。また、教室に入ったらすぐに宿題を提出させるなど、先生に習慣をつくってもらうこともできます。
子どもがつながりを持てるようにする
虹の色を覚えるためにRoy G Bivのような気の利いたことわざを作ったり、情報を覚えやすくするために歌を歌ったりして、子どもが仕事や手順を覚えられるようにしましょう。
その他のヒント
ワーキングメモリは筋肉のようなもので、強くするには時間と一貫性、そして練習が必要です。
子どもたちは皆、得意なことや学び方が違うので、新しいことを試してみて、自分の子どもに合うものを見つけてください。他の子どもにはうまくいくことが、あなたの子どもにはうまくいかないこともありますし、その逆もあります。
重要な情報を書き留めるために、To Doリスト、プランナー、ノートなどを使うように促し、すべてを記憶する必要がないようにします。お子さまの成長や反応を観察し、何が一番効果的なのかを見極める。
気長に待つこと。ワーキングメモリを向上させるには、時間がかかります。一朝一夕に結果が出るとは考えず、小さな喜びを積み重ねていくことが大切です。
