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マインドフルネスと「今この瞬間

エピソードノート

2022年6月9日--ストレスは私たちの健康全般にどのような影響を与えるのでしょうか？そして、マインドフルネスはどのようにしてストレスが神経系に及ぼす影響を軽減できるのでしょうか。マインドフルネスに基づく認知行動療法を専門とする臨床心理学者セス・J・ギリハン博士が、呼吸などマインドフルネスの実践的な効果を理解し、マインドフルネスの旅のあらゆる段階を通じて自分を尊重することを忘れないように助けてくれます。