妊娠中の日焼けは大丈夫？

妊娠がもたらすすべての変化で、あなたはあなたのベストを見て余分な措置を講じることがあります。日焼けをすると、100万ドルの価値があるように感じられるかもしれません。また、ニキビや顔のくすみなど、妊娠に関連した肌の変化を目立たなくさせることができるかもしれません。

どのような日焼けでも、成長期の赤ちゃんに害を与える可能性は低いでしょう。しかし、だからといって、妊娠中の日焼けがまったく安全というわけではありません。日焼けや日焼けマシンの使用に伴うリスクは、妊娠中であろうとなかろうと同じです。セルフタンナーやスプレータンは、適切に使用すればより安全です。

日光への露出

妊娠中は、外に出て新鮮な空気や太陽の光を浴びることは全く問題ありません。むしろ、屋外で適度な運動をすることは、妊娠中の健康維持に良い方法です。妊娠中のお腹を日光にさらすことによる危険はありません。 

屋外で日光を浴びることにはメリットがありますが、妊娠中に太陽の下に座っている時間には注意が必要です。過度な日光浴は誰にとっても問題を引き起こす可能性があるので、常識的な範囲で予防策を講じるのがベストです。 

一般的に、日光を浴びすぎると皮膚がんのリスクが高くなると言われています。紫外線は、メラノーマを含むあらゆる種類の皮膚がんにつながることが知られています。また、日焼けは、以下のような老化の兆候を悪化させる可能性があります。 

• シワ

• 黒ずみ

• 肌のたるみ

多くの専門家が、外出時には必ず日焼け止めを塗ることを勧めています。帽子、サングラス、ゆったりとした服装も、肌へのダメージを防ぐのに有効です。

妊娠中は、肌が敏感になる人もいます。妊娠すると、肌が乾燥し、かゆくなることがありますが、太陽の下にいると、それが悪化するかもしれません。顔の皮膚が黒くなる-妊娠の仮面と呼ばれることもある肝斑-や、そばかすが濃くなることもあります。日光に当たると、この色素沈着が強くなる可能性があります。

日焼けも、日焼けによるリスクのひとつです。軽度の日焼けは、妊娠中の大きなリスクではありませんが、不快に感じることがあります。市販の鎮痛剤で痛みを和らげることはできないので、日焼けをしないようにすることが安全策となります。

紫外線は葉酸を分解するため、日光に当たると葉酸の量が減るという研究結果もあります。葉酸は胎児の早期発育に重要であり、葉酸の量が少ないと二分脊椎などの胎児の問題と関連します。

また、妊娠中に長時間太陽の下にいることで懸念されるのは、オーバーヒートのリスクです。重症の場合、過熱は以下のような症状を引き起こす可能性があります。

• 皮膚が温かい

• 頭痛

• めまい

• 筋肉痛

• 吐き気 

体温が華氏102度以上になると、熱中症や熱疲労、脱水症状を起こす危険性が高くなります。脱水症は、以下のような原因になります。

• めまい

• 失神

• 前駆陣痛（Braxton Hicks 

日焼け用ベッド

いつでも日焼けマシンを使用することは、深刻な健康リスクを伴います。人工的な日焼け用ライトは、有害な紫外線を放射し、老化を早める可能性があります。また、紫外線は皮膚がんのリスクを劇的に高める可能性があります。多くの専門家は、日焼けマシンの使用を完全に控えるよう勧めています。

妊娠中に日焼けベッドを使用しても、赤ちゃんに害を与えることはありませんし、妊娠の合併症につながることもないでしょう。妊娠中に日焼けマシンを使用する際の最大の懸念は、過熱のリスクです。

妊娠中に日焼け用ベッドを使用する場合は、使用時間を制限する必要があります。妊娠中は肌が荒れやすいので、短時間の日焼けが火傷の予防になります。また、短時間にすることで、過熱を防ぐことができます。日焼けマシンを使用した後は、必ず水分を十分に摂りましょう。

セルフ・タンニング・ローション

肌に直接塗って日焼けしたような仕上がりになるセルフタンニング製品は、さまざまなものがあります。これらの製品は、紫外線を利用して肌の色素を変化させるものではありません。代わりに、ほとんどの場合、ジヒドロキシアセトン（DHA）と呼ばれる着色剤を使用しています。DHAは、皮膚のアミノ酸と結合して、最表層を茶色く変色させます。DHAは皮膚のアミノ酸と結合し、皮膚の最表層を茶色く変色させます。この変色は皮膚へのダメージにはならず、古い角質が自然に剥がれ落ちることで効果が現れます。

妊娠中のDHAの効果については、これまでほとんど研究され ていません。しかし、DHAは主に皮膚と相互作用し、血中濃度は非常に低く保たれることが知られています。つまり、DHAが妊娠に影響を与えるリスクはほとんどないと言えます。

専門家は、妊娠中にセルフタンナーを使用することは、太陽のような輝きを得るための安全な方法であると考えています。紫外線によるダメージの心配もありませんし、熱を持ちすぎることもありません。ただ、ローションの中には強い香りを持つものがあるので、セルフタンナーを購入する前に、その匂いに耐えられるかどうか確認してください。

スプレー式日焼け止め

を使用することで、紫外線を浴びることなく、日焼けをすることができます。を使用して、あなたの肌の顔料にDHAは、セルフタンナーローションのそれと同じ有効成分である。DHA は、あなたの肌に適用すると、高リスクと見なされませんが、それを吸い込むの影響については、利用可能な情報はありません、それはスプレーとして適用されている場合可能性があります。

専門家は、妊娠中のスプレータンを避けることを勧めています。スプレーで日焼けをする場合は、風通しのよい場所で行いましょう。また、スプレーを吸い込む量を減らすために、マスクを着用するのもよいでしょう。

日焼け止め薬

錠剤タイプの製品で、日焼けができると謳っているものがあります。これらは通常、カンタキサンチンと呼ばれる食品添加物が大量に含まれています。カンタキサンチンを大量に摂取すると、皮膚に沈着して黒く見えるようになります。

カンタキサンチンは少量であれば安全ですが、日焼け止めに含まれる量は承認された量をはるかに超えています。また、日焼け止めは、カンタキサンチンによる網膜症などの副作用と関連があり、この物質によって目に結晶の沈着物が形成されます。

日焼け止めはFDAの承認を受けておらず、米国への輸入は違法です。これらの錠剤は、妊娠しているかどうかにかかわらず、誰にとっても安全だとは考えられていません。 

妊娠中の日焼けや日光浴について疑問がある場合は、医師に相談してください。医療専門家は、あなた自身とあなたの赤ちゃんのために最善の選択をする手助けをしてくれます。