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楽観主義者は長生きするのか？

By Damian McNamara, MA , Kaitlin Edwards, MSc

2022年6月13日 - 長生きしたいですか？人生の見通しを良くしてみるのもいいかもしれません。

新しい研究によると、楽観的な人は実際に長生きする可能性があるそうです。約16万人の女性を対象とした研究では、楽観的な評価が最も高い人は、楽観的でないとされる人よりも5.4％寿命が長かったという。

「ほとんどの研究は、楽観的な人は非現実的ではないことを示唆している」と、主任研究者の古賀速水医学博士は言う。

その代わり、彼らは将来よりポジティブなことが起こる可能性を見出す方法を見つけると古賀氏は言う。これは、人々が楽観主義が問題解決や挑戦の能力を高めると考えることが多いからかもしれない、と彼女は言う。

より多様な研究

楽観主義と長寿を結びつけた最初の研究ではないが、これまでの研究のほとんどは、主に非ヒスパニック系の白人を対象としていた。例えば、他の研究者は以前、主に白人の女性を対象に最長10年間の追跡調査を行い、楽観主義が15%の寿命延長と関連することを報告しました。

Journal of the American Geriatrics Societyに掲載された今回の研究は、人種や民族が多様な集団において、楽観主義と長寿を関連付けた最初の研究の一つである。

古賀氏らは、Women's Health Initiativeに参加する女性159,255人を対象に研究を行った。女性は、83％が非ヒスパニック系白人、9％が黒人、4％がヒスパニック／ラテン系、3％がアジア系、1％未満がアメリカンインディアンまたはアラスカ出身、残りが「その他」と自認している。

1993年から1998年の間にこのプロジェクトに参加した女性は、50歳から79歳であった。

研究者たちは、年齢、学歴、配偶者の有無、世帯年収、精神的健康など、長寿につながる可能性のある他の要因についても検討した。また、生活習慣がどのように結果に影響を与えるかも検討した。

主な結果

対象者の40％強（64,301人）が、26年間の追跡調査中に死亡した。

他の要因を調整した結果、全体として、最も楽観的な上位25％に属する女性は、最も低い25％に属する女性よりも平均4.4年長生きであった。これらの結果は、人種や民族によって多少異なるが、有意ではなかった。

55,885 人の女性を対象としたより小規模な分析では、53%が 90 歳以上まで生きた。ここでも、楽観的であればあるほど、この「並外れた長寿」の可能性が高くなることが示された。

ライフスタイルは、楽観主義と長寿に中程度の影響を及ぼした。研究者たちは、食事の質、身体活動、肥満度、タバコの使用、アルコール摂取の5つの要素を考慮したライフスタイル・スコアを作成した。このスコアが、その人の楽観性に大きな影響を与えることがわかった。

うつ病の欠如だけではない

古賀氏らは、これまでの研究で、定期的な運動は0.2〜4.4年の寿命延長につながるとされてきたことに注目した。

「このように、今回の結果は、楽観主義の影響が運動の影響に匹敵する可能性を示唆しています」と、研究グループは書いています。

「これらの結果は、長寿と健康な加齢を促進する新たな方法として、ポジティブな心理的要因やリソースに注目することの価値を強調するものです。特に、これらのメリットが人種や民族を問わず見られることが確認できれば、なおさらです」と、古賀氏は述べています。

修正可能な健康資産

この研究は、「多様な民族や人種の閉経後女性において、より高いレベルの楽観主義とより高い長寿との関係を示す新たな証拠」を提供しており、Danijela Gasevic医学博士はこの研究を「重要」と称している。

楽観主義は変更可能な健康資産、我々 は自分自身を制御することができます何かであることを意味します、Gasevic は言います。

Gasevic は言う制限あります。例えば、この研究は女性のみを対象としており、研究者が作成した生活習慣リスクスコアは、生活習慣の影響を過小評価する可能性があるという。

「しかし、この研究は、高齢者の楽観主義と長寿との関連における潜在的な人種・民族格差、およびこの関係に対するライフスタイル要因の寄与をさらに解明するために必要な良い足がかりとなります」と、彼女は言う。

Gasevic氏は、楽観主義と死亡率の関係を調べた2021年10月のPsychosomatic Medicine誌の研究の主執筆者でもあり、楽観主義の利点は、おそらく長寿以外にも及ぶと述べています。

「楽観主義のレベルが高いほど、ストレスや人生の課題に対処する際の対処能力が高いとも言われています」と、彼女は言います。

より楽観的になるために

楽観主義を高めることが健康や長寿を促進するかどうかについては、さらに研究が必要です」と古賀氏は言う。「楽観主義は一般に成人期を通じてかなり安定しており、短期的にはさまざまな状況に応じて多少変化することがありますが、長期的には、非常に困難なライフイベント（深刻な健康状態を含む）に直面しても、同様のレベルを維持する傾向があることがわかっています」。

楽観主義に取り組むことは、人々 のために役立つかもしれない、ジェレミー ・ ジェイコブス、MD は、言います。

興味深いことに、彼は言う、人々 は特定の特性 - 楽観主義のような - 彼らの健康を改善するために変更することができるかもしれないことです。

これらの種類の調査結果の意味は、ジェイコブスは言う、あなたの見通しを変更する努力は長期的な利点があるかもしれないことです。

「もちろん、これは実際の生活で証明されるのを待っている」と、85歳を超えても楽観主義に利益があることを発見した2021年9月のエルサレム長寿研究の主執筆者であるジェイコブズは言う。