一日中、あなたの血糖値は上がり、下がります。血中の糖分（またはグルコース）レベルが低すぎる場合、あなたは時々低血糖症と呼ばれる状態を得ることができます。
低血糖症は主に糖尿病の人に起こりますが、誰にでも起こる可能性のある2つのタイプがあります。
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空腹時低血糖症は、通常、基礎疾患から生じる。
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反応性低血糖は、食べてから間もなく起こることが多いです。食後低血糖と呼ばれることがあります。
反応性低血糖の症状
反応性低血糖の症状は、一般に食後4時間以内に始まります。その症状は以下の通りです。
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不安感
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視界がぼやける
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心臓の鼓動が激しくなる
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コンフュージョン
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めまい
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イライラ
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頭痛
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空腹感
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頭の回転の速さ
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汗をかく
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揺れ
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睡眠障害
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気が遠くなる
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極度の疲労感
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衰弱
反応性低血糖の原因
答えは必ずしも明確ではありません。炭水化物を多く含む食事をした後、体がインスリンを過剰に分泌した結果である可能性が高いのです。科学者は、なぜかわからないが、時々、あなたの体は、あなたが食事を消化した後でも、余分なインスリンを放出し続ける。この追加されたインスリンは、あなたの血糖値は、通常よりも低下させます。
反応性低血糖症はまた腫瘍、アルコール、手術から生じることができます - 胃バイパスまたは潰瘍治療のように - そしておそらくいくつかの代謝性疾患。太り過ぎの場合は、より一般的です。
反応性低血糖症の診断
低血糖を起こしたと思ったら、医師に相談しましょう。症状、病歴、家族に糖尿病の人がいるかどうかなどを聞かれます。
医師は、症状が出ている間、血糖値をチェックし、症状が治まった後に測定した値と比較することがあります。
混合食耐性試験、またはMMTTが必要かもしれません。血糖値を上げ、インスリンをより多く分泌させるために、シロップ状の飲み物を飲みます。その後、5時間以内に数回血糖値を測定し、血糖値が下がりすぎていないか確認します。
反応性低血糖症の治療法
治療は、低血糖を引き起こしている原因によって異なります。
糖尿病の人は、血糖値をチェックしましょう。糖尿病の人は、70mg/dL以下であれば低血糖であることを意味します。
15gの炭水化物を食べ、15分後に血糖値をチェックします。それでも70mg/dLを下回っていたら、もう1食分食べてください。血糖値が70mg/dL以上になるまで繰り返します。新しい治療計画が必要かどうか、主治医に相談してください。
低血糖の具体的な原因がわかっている場合、医師はその原因を治療することになります。例えば、薬や腫瘍が低血糖症の引き金になっている場合、新しい薬や、場合によっては手術が必要かもしれません。
反応性低血糖症を改善するための生活習慣の改善
ほとんどの人は、反応性低血糖症を管理するために医学的治療を必要としません。そのかわり、自宅でできる変化があります。多くの場合、食事を変えることで症状が改善されます。
以下は、あなたが試せることです。
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3時間おきくらいに少量の食事やおやつを食べる。
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タンパク質（肉類、非肉類）、果物、野菜、乳製品、全粒穀物など、様々な食品を選ぶ。
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白いパンのような砂糖や高度に精製された炭水化物を多く含む食品を避ける。
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お酒を飲んだら、お酒に合う食べ物を食べる。
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定期的に運動をする
