髪が悪いと健康に悪い？
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あなたの髪は、あなたの健康について何かを伝えようとしているのでしょうか？そうかもしれません。病気や薬の中には、体だけでなく髪にも影響を及ぼすものがあります。また、髪や頭皮をよりよくケアする必要がある場合もあります。この図解ガイドで、あなたの健康と髪について、神話と事実を区別する方法をご覧ください。
白い粉は健康上のリスクはない
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フケは伝染するものではありません。では、どうしてできるのでしょうか？医師もよく分かっていませんが、一説によると、真菌の過剰繁殖が原因ではないかと言われています。その他の危険因子としては、脂性肌、ストレス、肥満、寒さ、乾燥、湿疹や乾癬があることなどが考えられます。フケは恥ずかしいものですが（かゆみも気になります）、害はありません。
フケ治療のコツ
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フケの原因となる古い角質を減らすために、フケ防止用のシャンプーを毎日使用することをお勧めします。シャンプーは5分ほど置いてから、よく洗い流してください。フケ防止シャンプーは、自分に合うものを見つけるために、いくつか試してみる必要があるかもしれません。もし、1つのシャンプーが効かなくなったら、別のものを試してみてください。それでも効果がない場合は、医師に連絡する。
黄色いフケ？
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見ているフケが脂っぽく、黄色い場合は、脂漏性皮膚炎の可能性があります。頭皮や顔など、皮脂腺が多いところにできる炎症性の皮膚疾患です。脂漏性皮膚炎は、ホルモンやカビ、パーキンソン病やHIVなどの神経症状とも関係がありますが、これらはすべてフケと同じように、フケ防止用のシャンプーを使って治療します。
あなたは思っている以上に汗をかくかもしれません
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完璧な指標ではありませんが、私たちは1日に100本以上の毛を排出していると推定する専門家もいます。だからといって心配することはありませんし、ハゲてしまうということでもありません。あなたの10万個の毛根のうち、約90％が常に髪を作り出しています。残りの1割は休止期で、2～3カ月ほどで抜け落ちます。そして、新しい毛髪に生え変わり、再び成長サイクルが始まります。
毛孔性脱毛症の原因とは？
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手術、予防接種、出産、薬の服用、急激なダイエット、強いストレス、甲状腺の問題など、体への衝撃が、髪を休止状態、つまり毛艶のない状態に追いやることがあります。約2ヵ月後、髪が抜けて薄くなることがあります。これは休止期毛と呼ばれる状態で、髪が「一握りずつ出てくる」と表現されることもあります。ほとんどの場合、すぐに新しい髪が生え始めます。
毛包への攻撃
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円形脱毛症では、免疫システムが毛包を誤って攻撃し、髪が突然抜けることがあります。多くの人は1つか2つのハゲができ、注射で簡単に治りますが、中には全身の毛が抜けてしまう人もいます。円形脱毛症は有害なものではなく、伝染性もありませんが、心理的にはつらいものです。髪の毛は自然に生えてくることもありますし、治療によって早く生えるようになることもあります。残念ながら、円形脱毛症が繰り返し起こる人もいます。
男性の薄毛の9割は遺伝子が原因
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遺伝性とはいえ、その特徴は父親よりも母親の家系に影響されることが多いかもしれません。ですから、母方の祖父の髪を見れば、あなたの将来についてより良いヒントが得られるかもしれません。男性型脱毛症は、こめかみから頭頂部にかけて髪が後退し、側頭部に馬蹄形の輪が残ることが多いようです。脱毛を遅らせる薬には、フィナステリド（プロペシア）やミノキシジル（ロゲイン）などがあります。
女性型脱毛症（Female-Pattern Baldness
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加齢による薄毛は、頭髪全体が薄くなることもありますが、パターン脱毛は通常、頭頂部に多くみられます。男性とは異なり、女性は禿げることはほとんどなく、男性よりもゆっくりと髪が抜けていく傾向にあります。一般に考えられているのとは異なり、髪が長くても根元に負担がかかり、抜け毛が多くなることはありません。また、シャンプーで髪を引き抜くこともありません。ミノキシジル5％を1日1回塗布すると、発毛と薄毛予防に効果があります。スピロノラクトンやフルタミド（内服薬）も女性には使用可能です。
髪の日焼けを防ぐ
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太陽の光を浴びすぎると、髪はもろく、乾燥したモップで、折れたり裂けたりしやすくなります。特に、金髪や白髪の人には、その傾向があります。 また、すでに薄毛の方は、頭皮が日焼けしてしまう危険性があります。日焼け止め効果のあるヘアケア製品を選べば、ある程度は防げますが、髪にまんべんなく塗るのは難しいでしょう。そのため、特に頭皮が露出している場合は、帽子をかぶることをおすすめします。特に頭皮が露出している場合は、UPF30（紫外線防止指数）の素材を使用した帽子を選びましょう。
豊かな髪には栄養が必要です
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急激なダイエットは髪を傷める？極端な話、そうなる可能性はあります。髪を健康に保つには、タンパク質と鉄分、オメガ3脂肪酸、亜鉛、ビタミンAが必要ですが、摂り過ぎは抜け毛を促進します。超低カロリー食は十分な栄養素が不足していることが多く、髪の成長を妨げたり、髪がくすんでしまったり、ぐったりしてしまうことがあります。栄養不足が大きいと（摂食障害の人など）、髪の毛が抜けることもあります。
髪と心の健康によい食事
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オメガ3脂肪酸のサーモンやクルミ、ビタミンAのほうれん草やニンジン、セレンのブラジルナッツ、亜鉛の牡蠣やカシューナッツで、髪のツヤを保つことができます。低脂肪乳製品、全粒粉、野菜と同様に、頭皮と髪の健康を維持するのに役立つものばかりです。2倍の効果。髪に良い食べ物は心臓にも良いのです。
早すぎる白髪は遺伝的なもの
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白髪になるのは、必ずしも加齢と関係があるわけではありません。もし、あなたがまだ40歳にもなっていないのに、白髪が数本以上あるようなら、それはあなたの家系に遺伝している可能性があります。貧血、甲状腺の問題、ビタミンB12の欠乏、白斑などが白髪を早めることがありますが、通常、白髪は健康状態の悪さを示すものではありません。白髪を隠すために、髪にハイライトを入れたり、カラーリングをすることができますが、注意が必要です。染料に含まれる化学物質に対して敏感な人もいます。その結果、頭皮がかゆくなったり、ヒリヒリしたりすることがあります。
牽引性脱毛症は毛根を傷める
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ポニーテールや三つ編み、コーンロウのように、髪を強く引っ張ると、毛根にダメージを与え、髪が切れたり抜けたりすることがあります。エクステンションやヘアピースも、その余分な重さが既存の髪を引っ張るため、牽引性脱毛症を引き起こすことがあります。ヘアスタイルを変えると、髪が伸びてくることがあります。しかし、長い間、髪を強く引っ張ると、永久脱毛になる可能性があります。
スタイリングのしすぎは髪を弱らせる
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ブロー、フラットアイロン、カラーリング、ブリーチ、ブラッシングのし過ぎなど、髪の表皮（キューティクル）を傷つけてしまうことがあります。髪の芯がむき出しになると、パサつきやくすみが生じます。髪の内部が露出すると、髪は乾燥し、くすみます。永久的な健康被害はありませんが、髪を切ってやり直すしかないほどスタイリングが過剰になってしまうこともあるのです。髪のことを考えるなら、スタイリングは控えめにしたほうが健康的です。
意外と知られていない副作用
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副作用に抜け毛が挙げられている薬には、抗うつ剤、コレステロール低下剤、抗うつ剤、非ステロイド性抗炎症剤（NSAIDs）、更年期障害や避妊、抗生物質の薬などがあります。通常、薬をやめると髪は生えてきますが、場合によっては生えてこないこともあります。
頭皮マッサージの気持ちよさ
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頭皮をマッサージすることで、抜け毛が減ったり、頭皮の状態が良くなるという証拠はありませんが、ストレスを和らげることはできます。頭皮は神経終末で覆われており、触るととても敏感に反応します。頭皮をこすることで、緊張をほぐすことができるかもしれません。また、マッサージはドーパミンやセロトニンといった快感をもたらすホルモンの分泌を促進する可能性があります。
信頼性のない毛髪分析
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ビタミンが不足しているか、健康上の問題があるかどうかを調べるために、髪の切り抜きで分析できると主張する会社があります。毛髪分析は、鉛やヒ素のようないくつかの毒物を検出することができますが、所見は一貫しておらず、さまざまな場合があります。大気汚染からシャンプーに至るまで、あらゆるものが検査結果に影響を与える可能性があります。米国医師会は、治療法を決定するための毛髪分析に反対しています。
