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ビタミン、サプリメントはほとんどの人にとってお金の無駄、タスクフォースが発表
By Marcia Frellick
2022年6月21日 - 健康で妊娠していなければ、ビタミンやサプリメントはおそらく必要ない、と専門家委員会は結論づけた。
米国予防サービス作業部会は、84の研究を含むエビデンスレポートに基づき、ビタミンやサプリメントの使用に関する勧告を更新した（そのうちの52は、2014年にこのトピックで最後に重み付けをして以来新しい）。新しい知見は、それらの前回の結論とほぼ同様であった。
オレゴン州ポートランドのKaiser Permanente Center for Health ResearchのElizabeth A. O'Connor博士が率いるこの報告書は、本日、TheJournal of the American Medical Associationに掲載されました。
このタスクフォースは、全米の専門家からなる独立したパネルで、サプリメントが心臓病や脳卒中を含む循環器系疾患や、米国の2大死因でありサプリメントの予防対象である癌の予防に役立つという十分な証拠がないことを明らかにしました。
これらが本当に体に良いものであれば、今までに分かっているはずだ」と。
「タスクフォースは言っていない 'マルチビタミンを服用しないでください' が、これらは本当にあなたのために良かった場合は、我々 は今では知っているだろうこのアイデアだ」ジェフリー Linder、MD、一般内科ノースウェスタン大学ファインバーグ医学部シカゴでのチーフ、ニュース リリースでは言った。Linder と同僚は、所見に対処する社説を書いた。
"患者はすべての時間を尋ねる、"どのようなサプリメントを取るべきですか？健康的な食事と運動というエビデンスに基づく実践に従うべきなのに、健康を維持する魔法の薬があるはずだと考えて、お金と集中力を浪費しているのです」とLinder氏は述べた。
タスクフォースのガイダンスは、子供、栄養不足がわかっている人、入院している人には適用されません。
タスクフォースは、心血管疾患や癌の予防のためのベータカロチン（植物に含まれ、体内でビタミンAに変換される赤橙色の色素）の摂取に関して、「死亡率、心血管死亡率、肺癌のリスクを高める可能性」を挙げて、さらに踏み込んだ勧告を行った。
タスクフォースは、「ベータカロテンサプリメントの害は、心血管疾患または癌の予防のための利点を上回ると中程度の確信を持って結論付けている」と著者は書いている。
また、ビタミンEについても言及している。
タスクフォースは、「また、中程度の確信を持って、心血管系疾患または癌の予防のためのビタミンEの補給の正味の利点はないと結論付けている」と報告書に書いている。
サプリメントに費やされる年間500億ドル
昨年、アメリカ人はビタミン剤やサプリメントに500億ドル近くを費やし、サプリメント会社はマーケティングに約9億ドルを費やしたというから、このニュースは多くの人にとって驚きかもしれない。
心臓病や癌のリスクを減らすのに役立つのは、果物や野菜を含む健康的な食事であると、タスクフォースの著者らは論説で書いている。果物や野菜から栄養素を抽出して錠剤にすれば、同じ効果が得られると考えるのは妥当だが、そのような証拠はない。
彼らは、「丸ごとの果物や野菜には、ビタミン、植物化学物質、食物繊維、その他の栄養素が混合されており、おそらく相乗的に作用して健康効果を発揮する。微量栄養素は、単独では、他の多くの食事成分と自然にパッケージされたときとは、体内で異なる働きをする可能性があります。"と説明しています。
有益性の証拠がないことに加え、有害性の可能性が消費者に伝わらないことが多い。
リンダー、ジェニージア、MD、およびナタリー A. キャメロン MD、すべてのファインバーグ医学部によって書かれた社説の著者は、多くの人々 は、最悪の場合、病気の予防のために使用する良性の製品としてサプリメントを見るが、彼らはほとんど知られている可能性の害について注意と述べた。
比較的未規制のサプリメント
米国では、栄養補助食品は比較的規制されていない、と彼らは指摘する。しかし、サプリメントにはFDAの評価を受けていないという免責事項が含まれている。
「サプリメントの非常に現実的な害は、医薬品のように広範に研究されていない」と彼らは書いている。
キャメロンは、タスクフォースの勧告は、妊娠中の人や妊娠しようとする人に適用されないことを強調した。
「葉酸のような特定のビタミンは、胎児の健康な発育をサポートするために、妊婦にとって不可欠なものです。これらのニーズを満たすための最も一般的な方法は、出生前ビタミンを取ることです "と彼女はニュースリリースで述べている。
ビタミンやサプリメントに焦点を当てると、「有害な気晴らし」を表す可能性があります、著者らは言った、健康的な食事、運動を取得、健康的な体重を維持、および喫煙しないなどの証拠に基づく予防医療に焦点を当てるから離れて時間とリソースを取る。
