カミーユ・ノエ・パガーン著
がんはあなたの人生の多くの領域に影響を与える可能性があります。パートナー、他の家族、友人や同僚との関係は、少なくともしばらくの間は、診断の結果、変化する可能性があります。
いつも手を差し伸べてくれる人が、今度は自分が助けを必要とする人になるかもしれません。あるいは、以前とは異なるタイプのサポートが必要になるかもしれません。あなたの人生では、多くの人があなたを支えてくれるでしょう。しかし、がんはあなたやあなたの周りの人々にとってストレスの原因となり、人間関係で悩むこともあるでしょう。ここでは、それらを強く保つための方法をいくつか紹介します。
一人で抱え込まない
あなたは、自分が経験していることを誰も知らないと感じているかもしれません。そしてそれはある程度事実かもしれません。でも、このつらい時期には、友人や家族に精神的に支えてもらうことが大切です。彼らもまた、あなたの力になりたいと思うはずです。しかし、食事や交通手段、泣きたいときの肩代わりなど、必要なものを具体的に伝えてください。
がんであることをすべての人に伝える必要はありませんし、自分の診断についてすべての人に伝える必要もありません。しかし、大切な人に知らせておくことで、不安や孤独を感じることが少なくなります。そして、あなたが治療や経過に関する情報を共有することで、相手も怖さを感じなくなる可能性があります。
自分の気持ちをオープンにする
がんの診断は、おそらくあなたにとって新しい感情を呼び起こすことでしょう。いつも通りの自分を見せたいと思うかもしれません。でも、悩んでいるのなら、身近な人に話したほうがいいのです。たとえそれが、自分の気持ちを整理するための時間を与えることであったとしても、透明性を保つことは、あなたをサポートすることにつながります。あなたが正直であればあるほど、他の人もあなたに対して正直である可能性が高くなります。そうすることで、困難な状況下でも人間関係を強固に保つことができるのです。
家族の役割分担の変化について話し合う
がんは、あなたが家族のためにできることを変化させるかもしれません。あなたが何を必要としているのか、家族に話してみましょう。例えば、普段はあなたが子供の世話をしているが、あなたが化学療法を受けている間、配偶者がその役割を果たす必要がある場合、そのことを子供に伝えてください。自分ができることをできるだけ明確にするようにします。治療が終了しても、パートナー、配偶者、親、介護者としての役割にすぐに戻ることができなくても、自分を責めないようにしましょう。
対応策を用意する
あなたを愛している人たちでさえ、あなたを傷つけたり、無神経に見えることを言うかもしれません。宗教の話を持ち出したり、聞きたくもない他人のがんの話をしたり、治療方針について好ましくない助言をしたりすることもあります。しかし、がんの診断に対処することは、すでに十分なストレスです。だからこそ、精神的に自分を守ることが本当に大切なのです。今はそのことについて話せない」「それは役に立たない」と言うことを恐れないでください。がんの話はもう飽きた。話題を変えないか？
親密さの問題に対処する
がん治療により、身体に変化が生じることがあります。また、自分の体に対する感じ方も変わるかもしれません。さらに、薬や治療の中には、性欲や性機能に影響を与えるものがあります。これらのことはすべて、あなたがパートナーと親密になる方法に影響を与える可能性があります。問題は、この性的な親密さは、しばしばカップルがお互いに近くに滞在するための重要な方法です。
良いニュース。癌は、ほとんどのコミットメントされた関係を終了する原因ではありません。そして、あなたが近くに滞在するためにできることがたくさんあります。あなたはそうするかもしれません。
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キス、タッチ、手をつなぐなど、親密になるための他の方法を見つける。ラブレターを書くなど、物理的な方法以外でも親密になれる方法を探してみる。
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性的な副作用に効く薬や治療法があるかどうか、主治医やがん医療チームのメンバーに尋ねてみましょう。
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パートナーの有無にかかわらず、セックスセラピストやカウンセラーに相談することを検討する。
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パートナーに常に情報を提供する。自分の気持ちを説明するだけでも（「なかなか興奮しないんだ」「最近気分が乗らないんだ、ごめんね」等。治療で疲れてしまって......」など、自分の気持ちを説明することは、口論や誤解を防ぐのに大いに役立ちます。それが、あなたとパートナーの仲を取り持つことにつながるのです。
外部のサポートを受ける
特に、あなたのことを過剰に心配したり、「元気出せ」「楽観的でいろ」と言ったりするような人たちから、少し距離を置くことが有効な場合があります。時には、最良のサポートは、あなたの内輪の人たちではない人たちから得られるものです。対面式またはオンラインのがんサポートグループに参加することを検討してください。あなたと同じ経験をした人と話すことで、孤独感を軽減することができます。ソーシャルワーカー、心理学者、または同様の専門家が、あなたの感情を整理し、診断に対処するのを助けてくれることもあります。
