やせっぽちの子どもは不健康？

By Mary Jo DiLonardo この記事はドクター特集のアーカイブです。

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体重計が関係ないこともある あなたのお子さんは健康的な体重かもしれません--BMI（ボディマス指数）は正常範囲にあり、余分な体重があるようには見えません。

しかし、見た目はごまかしがきかないものです。運動不足や食生活の乱れがあれば、健康的な体重であっても、必ずしも健康的な体型とは言えません。すべての親が目指すべきは、子どもが健康的な生活習慣を身につけ、糖尿病や心臓病といった健康上の問題を回避できるようにすることです。

人の体重が必ずしも健康状態やフィットネスレベルの良し悪しを明確に示すものではないことは、専門家も認めています。

カール Lavie、MD、心臓リハビリテーションとジョン Ochsner 心臓と血管研究所ニューオーリンズでの予防の医療ディレクターは言うキーは物理的にフィットしている - 特に有酸素運動を得ることです。「健康でない人は、痩せていようが太っていようが、ほとんど関係ないのです」。

ラヴィは、「肥満のパラドックス」を記録した最初の研究者の一人で、太り過ぎの人は痩せた人より長生きし、健康であることがあることを発見した。

「体重だけを見ると、非常に誤解を招くことがあります」とラヴィーは言います。「体重は脂肪と筋肉の両方です。体重が普通でも、筋肉がなく、すべて脂肪という人もいます。一方、体重とBMIがかなり高くても、脂肪が少ない人がいます。NFLのミドルラインバッカーは巨大ですが、しっかりした筋肉があります。"

では、なぜ体重を測るのか？

体重は健康の完璧な予測因子ではありません。しかし、それでも重要な情報の一つです。

Rady Children's Hospital-San Diego の体重と健康センター長である Jeffrey Schwimmer 医学博士は、体重と BMI は、あなたとあなたの子供の主治医に、健康についての基本的な考えを与えるものだと述べています。あなたの子供は「正常な」範囲ではない場合は、彼は最終的に特定の健康上の問題は、高血圧、心臓病、肝臓病のような可能性があります。

また、家族の中に高血圧、2型糖尿病、脂肪性肝疾患のような健康問題の既往歴がある人がいるかどうかも、医師は気にします。家族歴は、あなたの健康情報の重要な部分を占めます。

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親の責任

親としてのあなたの仕事は、子どもが健康的な習慣を身につけるのを助けることだと、Children's Healthcare of AtlantaのChild Wellness担当医長であるStephanie Walsh医学博士は述べています。

• 1日60分は必ず活動させる。「外で遊んで汗をかいているのでしょうか？と、ウォルシュは言います。「一生懸命に呼吸をして、少し臭うくらいでないと、本当に動いていることがわからないのです。

• お皿の半分を果物や野菜でいっぱいにする。甘い飲み物ではなく、水を飲ませる。

• 十分な睡眠をとるようにする。「十分な睡眠がとれないと、すべてが悪くなるようです」とウォルシュは言います。"睡眠不足は体に大きなストレスを与えます。"

• パソコン、電話、テレビ、テレビゲームなどのスクリーンタイムを制限する。

「もし、これらの基本的な習慣を守ることができれば、子供たちの健康状態は大幅に改善され、体重測定も必要なくなるでしょう」とウォルシュは言います。「健康的な習慣を身につければ、体は理想的な体重を見つけることができるのです。

子供たちにも健康的な目標を持たせてあげましょう --。

今日はあと10分運動する、今週はブロッコリーを食べる、といった具合にです。ウォルシュはこう言います。「子供にはやらなければならないことなので、納得してもらわなければなりません」。健康的な生活習慣を続けていても心配なことがある場合は、かかりつけの医師に相談してください。

子どもはあなたのお手本から学ぶのです。健康的な食事を一緒にとる。子どもたちを遊びに行かせるときはテレビをつけない。体重にこだわらない（自分も子供も）。

彼らは太り過ぎの恐れているので、彼らはダイエット、リンダベーコン、博士、サンフランシスコのシティカレッジで栄養教授とすべてのサイズで健康の著者は言うので、子供たちは時々薄いと不健康になる。The Surprising Truth About Your Weight（体重に関する驚くべき真実）の著者であるシティーカレッジ・オブ・サンフランシスコの栄養学教授、リンダ・ベーコン博士は言います。

「子供たちは外の文化を吸収する。太っているのは悪いことで、痩せているのは良いことだというメッセージを誰もが吸収しています。親から、学校から、メディアから、です」とベーコンは言います。ベーコンは言います。「私たちは、それに対抗するメッセージを持たなければなりません。あなたの体はあなたのものだからいいのです "と。