減量神話は打ち破られ、習慣ハックは、ドライ1月を試すべきですか？

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エピソードノート

2019年1月3日 -- 新しい年に体重を減らす目標を立てましたか？ doctorのチーフメディカルエディター、マイケル・スミスが、よくある減量神話の真実を教えてくれます。そして、ベストセラー本「Atomic Habits」の著者であるジェームズ・クリアが、新しい習慣を定着させるためにすべき4つのことを紹介します。さらに、ワークアウトの最大の失敗例もご紹介します。そして、ドライファニュアルのためにアルコールをやめる準備はできていますか？