ドクター・アーカイブより
手と爪に良いことは、毎日の良い習慣と、正しい製品を選ぶことです。ちょっとした工夫で、手や爪の見た目や印象が変わるかもしれません。
医師は、皮膚科医ジェフリー ・ ドーヴァー、MD、イェール大学医学部皮膚科准臨床教授とヘザー ウーリー ・ ロイド、MD、マイアミ大学ミラー医学部皮膚科助教あなたの手のために良いものを知っての指導のために尋ねた。
手の保湿について
ハンドクリームもフェイスクリームと同様に、多くのアイテムがあります。また、ほとんどのものが「速攻性」タイプなので、手がべたつくことはありません。
主な成分は以下の通りです。
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レチノール：肌の潤いを保つ
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ペプチドやビタミンB群などの成分が、筋肉をリラックスさせ、コラーゲンの生成を促進し、なめらかな手肌を保つ
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ビタミンCとグリコール酸が、年齢によるシミやシワ、弾力性の喪失をケアします。
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α-、β-ヒドロキシ酸がお肌の角質をやさしく取り除きます。
皮膚科でコラーゲン治療を受けると、シワを軽減することができます。このような治療は高価です。また、皮膚をふっくらとさせ、手をより若々しく見せるのに役立つ市販のハンドクリームがあります。しかし、皮膚科医の治療ほどには効果がありません。
ハンドクリームやバームの中には、"集中ケア "と銘打たれたものがあります。これらの製品は、超乾燥肌または成熟した肌のために作られ、夜に適用することを意図しています。中には、定期的に使用することで、シミを徐々に薄くする美白成分が配合されているものもあります。
男性の手は、女性に比べて皮膚が厚く、毛深く、油分が多い傾向があります。また、角質が厚く、肌荒れしやすいこともあります。そこで、男性のために作られた特別なハンドクリームがあります。ひび割れを防ぐために作られたこれらの製品は、一般的にリッチで、無香料であることが多いのです。
爪の保湿
皮膚と同じように、爪の保湿も大切です。皮膚科医は、夜、ワセリン、ビタミンE、キューティクルクリームを甘皮にすり込むことを勧めています。
日常的に保湿クリームやハンドバームを爪に塗ると、爪の潤いを保つことができます。また、尿素、リン脂質、乳酸などが配合された保湿剤を使用すると、ひび割れを防ぐことができます。
爪にバフをかけると、爪の血行が促進されます。ただし、やりすぎはよくありません。
指先を毎日マッサージすると、爪の周りの皮膚の血行が促進され、爪が割れたり剥がれたりするのを防いで、健康な状態を保つことができます。カルシウムを多く含む食品を食べることは、爪を健康に保つのに役立ちます。美容の専門家の中には、もろい爪を治すためにビタミンB群のビオチンをサプリメントで摂取することを勧める人もいます。しかし、そのような推奨を裏付ける科学的根拠はほとんどありません。
手と爪がきれいになる4つのステップ
手と爪を最高の状態に保つために、以下のヒントを参考にしてください。
1. 日焼け止めを塗る。
デリケートな手の皮膚は、太陽からの保護が必要です。高度な日焼け止めと保湿剤を組み合わせたクリームもあり、べたつかず、すばやく吸収されるのが特徴です。
2. ひび割れのケア
湿疹ができやすい方や乾燥肌の方は、指の隙間にひび割れや亀裂ができることがあります。毎日、毎晩の保湿を心がけ、皮膚科でクリームやハンドオイルを処方してもらうとよいでしょう。
3. 皿洗いをするときは、手袋をする。
手を水につけることが多い場合は、爪がもろくならないように手袋をしましょう。爪は体重の4分の1まで水分を吸収し、膨張します。しかし、乾燥すると収縮します。膨張と収縮を繰り返すと、爪は弱くなります。
4. リッジフィラーを考えてみましょう。
爪の隆起が深いとマニキュアが塗りにくいので、バフで隆起を削って状況を改善しようとする女性がいます。しかし、過剰なバフは爪を弱くするだけです。Barielle CosmeticsのセレブマニキュアリストであるElleは、一時的に隆起を埋めるリッジフィラーの使用を勧めています。
最後に、無理をしないことです。アセトンやホルムアルデヒドを含む除光液など、爪を乾燥させるような製品は避けてください。
