ケモブレインとは何ですか？
化学療法はがんと闘うために有効ですが、副作用はほぼ確実です。治療中や治療後に「ケモブレイン」と呼ばれる心の曇りが生じることはよくあることです。名前を覚えるのが大変になったり、マルチタスクが以前のようにできなくなったりするかもしれません。
がん患者の4人に3人は、精神的に冴えないと言っています。化学療法の薬が原因であることが多いのですが、がんそのものや、感染症、低血球、疲労、睡眠障害、ストレスなど、他の問題から来ることもあるのです。
症状
ケモブレインは、思考や記憶の問題を引き起こすことがあります。症状としては、以下のようなトラブルがあります。
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集中力、注意力
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名前、日付、日常的な事柄を記憶する
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正しい単語を見つけたり、簡単な計算ができる（小切手帳の残高を確認するなど）
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一度に複数のことをする
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気分転換をする
診断
もし、あなたが精神的に参っているのなら、医療機関に相談してください。医師は、あなたの症状について尋ねます。また、あなたの問題がいつ始まったのか、日常生活にどのような影響を及ぼしているのかについても知りたがります。
医師は、あなたの症状を悪化させたり、改善させたりする要因について尋ねるかもしれません。例えば、夜よりも朝の方が気分が良いですか？活動的な時、食事の時、休息した後などに症状が良くなるのでしょうか？
癌の治療薬でなくても、服用している薬のリストを持参してください。
治療について
ケモブレインが日常生活に支障をきたしている場合、医師はカウンセラーや心理士に相談することを勧めるかもしれません。他にも、以下のようなことが役に立ちます。
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いくつかの刺激剤と抗うつ剤
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運動--1日5分でも
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パズルや楽器の演奏、新しい趣味の習い事などで脳を働かせる
十分な睡眠と休息
記憶の補助
簡単な方法で、記憶力の低下や混乱を改善することができます。これらのヒントを試してみてください。
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リマインダー付きのToDoリストを毎日持ち歩く。
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マルチタスクにならないようにする。気が散らないように、一度に一つのことをする。
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自宅やオフィスのあちこちに付箋を貼る。スマートフォンにもリマインダーを設定しましょう。
（リマインダー
どれくらい持つの？
多くの場合、化学療法が終了すると、ぼんやりとした気持ちは薄れます。しかし、人によっては、数ヶ月、時には1年以上、ぼんやりとした気持ちが続くこともあります。
このような症状が続く人のために、研究者はうつ病、ADHD、アルツハイマー病、その他の認知症などの病気に対する薬を検討しています。しかし、もっと多くのテストを行う必要がある。
ケモブレインが続く場合、自助努力のヒントをすべて試した方は、神経心理学者と相談してください。神経心理学者とは、脳を専門とする医師で、注意力や記憶力を高める手助けをしてくれます。また、うつ病や不安神経症、疲労など、治療可能な他の問題が原因であるかどうかも教えてくれます。
忘れないでください、これは現実です
あなたは想像しているだけではありません。がんやその治療が脳に変化をもたらすことは、研究によって明らかになっています。
家族や友人に遠慮せず、サポートや優しい気付きを求めてください。サポートグループもいいアイデアです。
