ドクター・アーカイブより
ティム・マックグローは私たちのインタビューに1時間遅れて申し訳なさそうにしていますが、彼は良い言い訳を持っています。この2時間、彼は娘のマギーのボーイフレンドと一緒に、カリフォルニア州モントレーの海岸でサーフィンをしていたのです。2004年のヒット曲「Live Like You Were Dying」を体現したバケットリストに、またひとつチェックを入れたのだ。
この曲とは異なり、バケットリストにはフー・マンチューという名の雄牛は含まれていないかもしれないが、マックグローは飛行機の操縦を学び、スピアフィッシングに情熱を注いだ。しかし、マックグローは飛行機の操縦を学び、スピアフィッシングに情熱を燃やした。
グラミー賞とカントリーミュージック賞を受賞した52歳のシンガーは、「誰にでも、調子が悪いときはあるものだ」と言う。10年前、マックグローは自分自身が間違った場所にいること、人生と同期していないこと、そして彼が「暗い場所」と呼ぶ場所にいることに気づきました。彼は、パーティー好きのミュージシャンが薬物やアルコールにおぼれるような深みにはまっていなかった。ただ、ビールを飲みすぎ、ジャンクフードを食べすぎて、体重が40キロも増えてしまったのだ。
現実を知ったのは、3人の娘のうち長女のグレイシーを連れて、ナッシュビルの自宅近くにある映画館に行った時だった。彼がちょっぴり出演しているホリデー映画「フォー・クリスマス」の予告編がスクリーンに映し出されると、グレイシーは目を丸くした。「彼女はもう何も言わなくても、スクリーンがすべてを語ってくれた。私の顔は膨張してドブネズミのようになっていて、肌は疲れてくすんでいる。それは腹にパンチを食らった瞬間だった」とマックグロー氏は新著『Grit & Grace』に書いている。
"私は私が得るために一生懸命働いてきた私の人生の場所にいたような気がしました。私は偉大な家族とちょうど彼女自身の権利でそれを殺していた偉大な、サポートする妻[仲間の国の歌手フェイス-ヒル]を持っていた。そして、私は私の人生の最高の部分を利用していませんでした」と彼は言います。「そして、自分の人生の最高の部分を生かしきれていなかったんだ。
自分が歩んできた道が、子供たちの成長を見守るほど長くは続かないかもしれないという現実は、彼に大きな衝撃を与えた。「子供たちがどんな人生を歩み、誰と結婚し、どんな子供をもうけるのか、ずっと見ていたかったんです」。「そのためには、鏡の中の自分を見て、自分の人生にどう優先順位をつけるべきかを考えることです」。
トランスフォーメーション
彼は、自分の健康を好転させることを約束することで、優先順位をつけました。もうお酒は飲まない。ジャンクフードをやめる。毎日、運動する。
マックグローは、体力づくりには余念がなかった。高校時代は優秀な選手だったし、大人になってからも、最近の失敗を除けば、ずっと活動的だった。しかし、急に運動量を増やしてはいけないと、彼は知っていた。「最初は歩くことから始めたんです」と彼は言う。「毎日起きて、靴を履いて、10分ほど歩いては帰ってくる。それを少しずつ続けて、時間を増やし、さらにいろいろなことをやっていきました」。
体力がつくと、マックグローはより積極的なワークアウトを行うようになった。彼は、巨大なタイヤ、ソリッドハンマー、戦闘ロープ、バーベルなど、自分の体を限界まで追い込むために必要なものすべてを、ツアーの車列のトレーラー全体に詰め込みました。その結果、彼のバイオリン奏者、ディアノ・ブラウンは、それが "ゴリラヤード "と呼ばれるように威圧的なモバイルジムです。マックグローは、バンドやクルーにゴリラヤードを開放し、一緒にシェイプアップするように勧めました。それはピアノのビリー-ノーベルの本格的なフィットネストレーニングへの最初の導入だった、と彼はすぐにそれを取った。「彼は、このトレーニングにすぐに取り組みました。6週間以内に、彼は完全に彼の体を変えていた "とマックグローは言う。
自分自身と仲間の劇的な変化を目の当たりにしたマックグローは、「グリット＆グレイス」の執筆に踏み切った。誰もが自分と同じ道を歩むとは思っていないが、自分の物語が、モチベーションを高めたい人たちの刺激になればと願っている。「しかし、そのような人たちにも、自分の物語を読んでもらいたいと思います。「しかし、もしあなたが他の誰かを見ることができれば、それはあなたが少しナビゲートするのに役立つと思いますし、多分あなたはナビゲートすることができると知っているのに役立ちます。
無駄のない身体、力強い声
マックグローの引き締まった体格は、10年前に映画のスクリーンに映し出された高さ30フィートのソフトなイメージとは対照的だが、彼は腕力だけを目標にしていたわけではない。しかし、彼は肉体を鍛え上げただけではありません。そこでマックグローは、『47RONIN』や『007 スカイフォール』などのアクション映画でハードコアなファイトシーンを演出しているトレーナーで元格闘家のロジャー・ユアンの力を借りたのだ。
「彼が最も苦労したのは、柔軟性と機能的な強さの動き、そしてスピード、パワー、経済的な動きを生み出すために身体とコアを使うことでした」とユアンさんは言います。ヨガのポーズやストレッチ、動物のような動き（トカゲやクマの這い方、チンパンジーのホップ）を練習することで、マックグローはより柔軟になり、Yuanの言う「より深い姿勢から別の姿勢へと優雅に移行するある種の武道的態度」を獲得し、ショー中の運動能力や持久力を高めたのです。
2015年にフロリダ州タンパでマックグローの公演を見ることができた幸運な人は、そうしたトレーニングの成果を目撃した。Live Like You Were Dying」の終盤、彼はほぼステージの高さまでしゃがみ込み、その姿勢のまま、10秒間、音をキープしたのです。15年前の自分にはできなかったことだという。「私は歌うとき、全身を使います。足も使う。全身を使い、足も使い、あらゆるところから音色を引き出して、自分の思うような声を出そうとしているんです」。「今までのキャリアの中で一番うまく歌えたと思う。以前より高く歌えるようになった。音域も以前より広くなりました。それは、健康であることと、歌うために自分の風を探そうとする必要がないことの組み合わせからきているんだ"。
マックグローは、このパフォーマンス力を、フットボール、野球、バスケットボールをプレーしていた幼少期になぞらえている。「ステージでやっていることの多くは、アスレチックだと感じています」と彼は言う。「ショーの準備は、フットボールの試合の準備のようなものなんだ」。
感謝
運動神経がいいのは、マックグローの一部です。それは彼の遺伝子の中にあるといっても過言ではないだろう。父親のタグ・マグロウは、メッツとフィリーズのワールドシリーズ制覇に貢献した救援投手である。
2004年、タグが脳腫瘍で59歳で亡くなったとき、ティムは父の遺志を継いでチャリティーの設立に携わった。タグ・マグロウ財団は、脳障害や脳腫瘍と診断された人たちの生活の質を向上させるための支援を行っています。
デューク大学のプレストン・ロバート・ティッシュ脳腫瘍センターの副所長で、財団の特別顧問を務めるヘンリー・フリードマン医学博士は、「彼らは私たちと脳腫瘍のコミュニティに、容易に入手できないかもしれない資源のための避難所を与えてくれます」と語っています。
マックグロー氏は、この慈善団体の名誉会長を務めています。彼は、カリフォルニア州ヨントビルの退役軍人ホームで、ウェルネスプログラムが入居者にどのように役立っているかを実際に見てきた。「交流や支援によって、人々が生き生きとした表情になるのを見ることができます」と彼は言います。「訪問する機会を得たとき、それが私にとっての結論となりました」。
恩返しは、マックグローの人生の中心的な考え方であり、彼が育ったルイジアナの小さな町で育まれたものです。「よく洪水に見舞われたんです。「洪水が起きると、コーチがバスケットボールチームのメンバーをピックアップトラックの荷台に集めて、綿繰り場に連れて行ってくれたんです。砂を袋に詰めてコミュニティへ持っていくんです」。
恩返しは、自分が受けた多くの贈り物に感謝することでもある。「私の人生はとても恵まれています。「私の人生で良いことはすべて、カントリーミュージックからもたらされたのです。妻ともカントリーミュージックで知り合ったしね。
彼は妻をはじめ、人生で出会った女性たちに永遠に感謝しているという。「母や姉妹、妻や娘たちがいなかったら、同じように人生を見ることはできなかったと思う」とマックグローは言う。"それはおそらく、私はこれまで私がすることを意図していたよりも思いやりのある人、そして方法より思いやりのある人になりました。彼らは、すべてのもので良いものを見るために私をリードしています"。
名声と成功はマックグローに大きな報酬をもたらしたが、人生の挑戦から彼を完全に避けてはいない。「問題は問題であり、誰もがそれを抱えている。問題は問題で、誰にでもあるものだ。
喜びや成功、心の痛みや苦しみを乗り越えてきたことで、彼はその過程で遭遇したギザギザに立ち向かえるようになったのです。「人生に寄り添い、心身の準備をすることは、とても大切なことなのです」とマックグローさんは言います。
気概と気品を持ったトレーニング
フィットネスがおろそかになっていませんか？しばらく運動から遠ざかっていた人は、マックグローとユアンのヒントを参考にして、体型を取り戻してください。
ワークアウトの習慣を身につける。サボりたくなったら、その理由を思い出せば、続ける原動力になります。
毎日、体を動かす。毎日のウォーキングのような簡単なことでも、マックグローが言うところの「変化の連鎖」を起こし、体と心を変えることができるのです。
ただ呼吸する。横隔膜を使い、胸郭を広げて、一回の呼吸で肺活量を最大にするのです。体内を適切に酸素化することで、「運動による効果をより早く得ることができ、乳酸の蓄積による痛みを軽減し、回復を助け、最初から良い気分でスタートすることができます」とYuanは述べています。
ストレッチをする。「これは誰もが怠ってしまうことの一つです」とマックグローは言います。「それはあなたの機能性に非常に重要である、あなたの筋肉を伸ばし、緩めることができる"。
よく眠りなさい。慢性的に疲弊している状態では、体は最高のパフォーマンスを発揮することができません。必要な休息をとり、自分を活性化する時間を確保することが、マックグローの言う「バッテリーの充電」なのです。
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