子供のための衛生：ティーンエイジャーのためのヒント

ドクター・アーカイブより

あなたのティーンエイジャーの衛生状態はどうですか？彼らの靴があなたのガイドになりましょう。

「10 代の多くは本当にその汗の靴下症候群がある」チャールズ Wibbelsman、MD、会長の青年医学のカイザー ・ パーマネンテ北カリフォルニアと 10 代本体の共著者の言う。"私は試験室に歩いて、臭いは本当にドアを開いたままにしたいので圧倒されます。"

もちろん、足の汗は始まりに過ぎない。思春期を迎えてホルモンが出始めると同時に、プレティーンに求められる衛生観念はさまざまな点で劇的に変化する。しかし、専門家によると、多くの親がこの話題について話すのを避けているそうです。

「10歳や11歳の子どもは、衛生について知っておくべきことを自然に学ぶと思いがちです」とWibbelsmanは言います。「でも、そんなことはありません。誰かが教えなければならないのです」。

不衛生な子供には影響があります。発疹や感染症にかかりやすくなるなど、医学的な面もあります。しかし、それと同じくらい重要なのは、学校ですぐに不潔だと知られるようになることです。このような悪い評判はなかなか払拭されず、自尊心も傷つけられることになりかねません。

ですから、親として子供を助け、10代の衛生観念の基本を説明することがあなたの仕事なのです。でも、何から始めればいいのでしょう？10代前半の娘には、どのようにして自分の衛生に責任を持たせることができるでしょうか。また、正直に言うと、悪臭を放っている10代の息子に、執拗に口うるさく言わずに毎日シャワーを浴びさせるにはどうしたらよいでしょうか？ここに、あなたの10代の衛生観念の答えがあります。

ティーンエイジャーの正しい衛生管理

10代の衛生に関して、あなたは子供たちと何を話し合う必要があるのでしょうか？ここでは、その概要を説明します。

シャワーを浴びること

"ほとんどの小学生は毎日シャワーを浴びないし、浴びる必要もありません "とTanya Remer Altmann, MDは言います。

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小児科医であり、『Mommy Calls』と『The Wonder Years』の著者でもあるターニャ・レマー・アルトマン医学博士（MD）は言います。しかし、思春期を迎えると、毎日のシャワーが不可欠になると彼女は言います。刺激の少ない石鹸を使い、顔、手、足、脇の下、股間、お尻を集中的に洗うよう勧めています。爪の下を洗うのもポイントです。

洗髪をする。

毎日の洗髪の長所と短所について話し合う。髪の乾燥を防ぐために、何日も洗わない方がいいという10代の若者もいるでしょう。特にオイリーヘアーの場合は、見た目が脂っぽくなったり、ニキビが悪化したりするので、毎日洗髪することを望む人もいるでしょう。

デオドラントや制汗剤を使用する。

あなたのお子さんは、もともと汗腺がたくさん働いています。しかし、思春期になると、汗腺はより活発になり、汗の化学組成が変化して、臭いが強くなります。汗の臭いが気になり始めたら、デオドラントや制汗剤を使用することが、毎日の衛生管理の一部になるはずです。自意識過剰な10代の若者は、自分の汗の量について歪んだ認識を持っていることを心に留めておいてください。あなたはそれらを安心させることがあります。「彼らは完全に正常であるにもかかわらず、すべての彼らの友人より多く発汗していることを確信している 10 代の若者の多くを参照してください」Altmann は言います。

着替えをすること。

思春期以前なら、子供は毎日同じシャツ、あるいは同じ下着や靴下を履いていても、誰にも気づかれずに済んでいたかもしれません。思春期を過ぎると、そんなことは通用しなくなります。シャワーを浴びるとともに、毎日清潔な衣服を身につけることが、10代の衛生管理の重要な要素であることを理解させましょう。綿の服は他の素材より汗をよく吸収することを指摘する。

ニキビを予防する

アルトマンは、10歳を過ぎたら1日2回の洗顔を始めるとよいと言います。「その年齢でニキビができない子もたくさんいますが、早くから習慣づけるのが賢明です」とアルトマンは言います。あなたの 10 代の肌脂性の場合でも、あまりにも強力に洗浄しないことを理解します。油分を落とそうとすると、肌がひび割れ、炎症を起こすだけです。

髭剃りや毛抜き

息子の上唇や娘の脚の毛に気づいたとき、カミソリの使い方について簡単な講習をすることができます。まだ剃りたいと思うかどうかは別として、少なくとも情報は提供したことになります。女の子は、脱毛製品に興味があるかもしれません。選択肢について説明することができます。また、娘さんには安心感も必要でしょう。鏡から1インチほど離れたところにある顔のムダ毛は、他の人には見えないかもしれません。

口腔内の健康を維持する。

ティーンエイジャーは、口腔衛生についてかなりいい加減になりがちです。しかし、コーヒーや糖分の多い酸性のソーダやスポーツドリンクを飲んでいる場合は特に、ブラッシングとフロッシングは非常に重要です。虫歯の問題だけではありません。口腔衛生が悪いと口臭が気になりますし、それはティーンエイジャーが望まないことです、とアルトマンは医者に言う。

身体を理解する

. 10代の衛生管理について話すなら、それは思春期について話すことも意味します。女の子は乳房の発達と月経について知る必要があります。男の子は、勃起と濡れた夢について知る必要があります。これらの話題でつまづかないようにしましょう。もし子どもたちがあなたから情報を得なければ、仲間から歪曲された情報を得ることになるでしょう。そのような場合は、そのテーマに関する良書を与えたり、評判の良い健康関連のウェブサイトを紹介したりすると、会話が弾むかもしれません。

10代の衛生神話と闘う

10代の衛生観念の重要性について話すことは、何が重要でないかを話し合うことでもあります。10代の頃は、体の仕組みについて誤解や俗説に満ちているものです。よくあるティーンエイジャーの衛生伝説をいくつか紹介します。

• 髭を剃ると、毛が早く濃く生えてくる。

• 女の子は潅水しないと臭くなる

• 脂っこい食べ物はニキビの原因になる

• 日焼けをするとニキビが治る

• オナニーをすると失明、手のひらに毛が生える、発狂などの健康被害が出る

ですから、ティーンエイジャーにとって大切な衛生観念について話すときには、子どもたちに、友達から聞いた話は疑ってかかるように言ってください。常識的なティーンエイジャーが信じている、突拍子もないことに驚くかもしれません。

お子様にティーンエイジャーとしての衛生観念を身につけていただくために

アルトマンは、多くの子供たちが衛生面に関するアドバイスを受け入れてくれると言います。そして、子供には利害関係があるのです。

「10代の子供は臭いを嗅ぎたくないのです」とアルトマンは言います。「ひどいニキビを作りたくはないのです。だから、学校でからかわれるのが嫌で、お風呂に入ったり、衛生的な習慣を身につけることを嫌がらない人が多いのです。

しかし、同調圧力は、子供たちが10代の良い衛生状態を採用するのに必ずしも十分ではない、と専門家は言います。Wibbelsman氏は、男子の方が衛生習慣を乱しやすいと指摘します。

「男の子の衛生観念となると、なかなか身につかないものです」とウィベルスマンさん。"中には気にしない人もいます"。運動した後でもシャワーを浴びようとしない。その結果、かなり臭いがきつくなり、発疹などの問題が出てくることもある、とウィベルスマン氏は言う。

では、どうすればいいのでしょう？あなたの子供がより良いティーンエイジャーの衛生習慣を採用するためのいくつかのヒントはここにある。

良い衛生習慣を責任を持って身につける。

練習後にシャワーを浴びる、デオドラントを使うなど、10代の基本的な衛生習慣に抵抗がある場合は、口うるさく言ったり、訴えたりするだけではいけません。自分の身の回りのことをするのは責任であることを説明し、他の家事と同じように扱うようにします。ゴミを捨てたり、部屋を清潔に保ったりするのと同じように、今度は自分の衛生面にも気を配らなければなりません。もし、そうでない場合は、特権を剥奪するなど、明確な罰則を与える必要があります。

早く始めること。

アルトマンは、ほとんどの親が10歳までに10代の衛生問題について話し始め、ある程度の責任を負わせることを勧めています。

あまり厳しくしすぎない。

子供の衛生面について厳しく言うことから始めないようにしましょう。対立を避けるようにしましょう。一旦、揉め事になると、子供は踵を返す可能性が高くなるかもしれません。

自分の情報が最新であることを確認する。

ティーンエイジャーの衛生について子供に話す前に、自分が何を話しているのか確認しましょう。あなたが若いころに受けたアドバイスの中には、今では時代遅れのものもあるかもしれませんし、そもそもそんなことはなかったかもしれません。

良いお手本になりましょう。

子供に良い衛生習慣を身につけさせたいなら、あなた自身がそれを守る必要があります。週末ずっとパジャマで家の中をウロウロするのはやめましょう。そして、あなたがフロスを使っているところを見たことがないような子供には、フロスを使わせるよう頑張ってください。

ペアルック

アルトマンは、可能であれば、母親が娘に、父親が息子に、10代の衛生問題について話してもらうといいと言っています。「同性の親がいれば、10代の若者とこの問題について話し合うのに役立つことが多い」とアルトマンは言います。「子供は同性の親を衛生観念のお手本として見る傾向があるのです。

専門家のバックアップを受ける

衛生面の問題で10代の子供にうまく伝えられない場合は、小児科医を味方につけましょう。「親はいつでも、予約の前に小児科医に特定の衛生問題について話したり、強化したりするように頼むことができます」とアルトマンは言います。あなたが部屋を出てから、小児科医があなたの息子や娘にその話題を切り出すことができるのです。

ティーンズ・ハイジーン 子供との会話

専門家によると、子供に良い衛生習慣を身につけるよう勧めるときは、その背景を説明することだそうです。衛生管理は、あなたが押し付ける勝手なルールではないことを明確にするのです。

「10代の子どもたちは、大人になる寸前なので、自分のことをどうしたらいいか知っておく必要があります」とWibbelsmanは言います。「数年以内に、彼らは真剣にデートしたり、ルームメイトと一緒に暮らすようになります。衛生的であることは、本当に重要なことです。

親として、共感する必要があります。思春期は非常に混乱する時期であることを忘れないでください。あなたの子供は、10代の衛生について多くの質問をしているかもしれませんが、どのように答えてもらえばいいのかわかりません。そのような質問をする余地を与えるようにしましょう。

もちろん、子どもたちは、あなたが衛生について話そうとすることに抵抗するかもしれません。抗議をしたり、目を丸くしたり、聞きたくないと主張したりするかもしれません。でも、とにかく続けてください。彼らはきっと、あなたがしてくれたことに感謝することでしょう。