ドクター・アーカイブより
子どもがおねしょをすると、夜は不安と動揺でいっぱいになります。また、子どもは朝起きたときに恥ずかしい思いをするのを嫌がります。
おねしょをしたからといって、あなたとお子さまの夜が台無しになることはありません。この問題をコントロールするために、親子でできることがあります。同時に、おねしょの対処を生産的かつ前向きに行うことで、あなたとお子さんの関係が改善され、お子さんの精神状態も全体的に良くなります。
おねしょをする おねしょは意外と多い
おねしょについて覚えておくべき重要なことの1つは、おねしょは非常に一般的な問題であり、何百万人もの子どもたちが影響を受けているということです。
尿の臭いを消すためにテディベアを何度も酢につけているときには、あまり慰めにならないかもしれませんが、夜尿症の子どものほとんどは、思春期を迎える前におねしょをしなくなります。治療しなければ、おねしょをする子どもの15％は、年を追うごとにおねしょをしなくなります。行動療法、おねしょ警報器、薬物療法を受けると、おねしょが早く治る可能性があります。
おねしょを止めるための行動療法には、お子様がおねしょをする可能性を低くするための習慣を身につけ、実践することが含まれます。あなたとあなたのお子さんに合うかもしれない提案には、次のようなものがあります。
おねしょをなくす日課その1：規則正しい就寝時間を守る
おねしょをするときは、規則正しい生活をすることが大切です。
「ブラウン医科大学の児童青年心理学部の教授兼部長であるグレゴリー・フリッツ医学博士は、「予測可能なことは良いことであり、規則正しいことは良いことです。
あなたの子供の規則的なスケジュールに固執を支援することで、彼らの膀胱を昼と夜を通して適切な時刻に空にする列車を助けることができます。
もちろん、週末や学校が休みの日は、いつもより少し遅くまで起きていてもかまいません。
おねしょ撃退法その2：夕方の水分補給を制限する
水などの水分を過度に制限する必要はありませんが、夕食時や夕食後の水分摂取を控えめにすることは試してみる価値があります。おねしょの原因は、膀胱が一晩中満杯であることではなく、膀胱を空にしなければならないときに排尿に目覚めないことであることを忘れないでください。ですから、お子さんが不快に感じるほど水やその他の水分を制限しないように注意してください。
また、夜の時間帯は、コーラやホットチョコレートなど、カフェインを含む飲み物を控えることも有効です。カフェインは、尿の出る速度を上げる可能性があります。
夜間の水分補給を控えるもう一つの方法は、日中に水分を多く摂るよう子どもに促すことです。コーラ、甘い紅茶、ジュース、ホットココアなどのおやつは放課後にとっておきましょう。家族全員に、夕食時に小さなグラス1杯の水を飲むように促しましょう。
おねしょ撃退習慣その3：寝る前にトイレを使う
歯磨きと同じように、寝る前に排尿し、膀胱を完全に空っぽにした状態で夜を迎えるようにしましょう。でも、もしお子さんがおまるを使うことに不安を感じたり、あわててトイレから出ようとしたらどうでしょう？
時々、子供はトイレに駆け込み、部分的に排泄することがあるので、リラックスしてすべての尿を出すように注意するとよいでしょう」と、ハワード・ベネット医学博士、『Waking Up Dry』の著者は言います。おねしょを克服するためのガイド」の著者であるハワード・ベネット医学博士は、次のように述べています。「このルールを守るのが難しい子には、寝る30分前におしっこをして、ベッドに入る直前にもう一度する、というダブルボイドをするようにお願いしています」。
おねしょ撃退法その4：おねしょ日記をつける、または見直す
専門家は、子どもが自分の問題を「自分で」解決し、ある程度の責任を持つようにすることが、特に年長の子どものおねしょに非常に有効であることを発見しました。目標は、一晩中濡れないように恥ずかしがらせることではなく、おねしょを止められるという自制心と楽観性を持たせることである。
おねしょカレンダーや日記をつけるのもひとつの方法です。一晩中濡れなかった日にカレンダーに星をつけるといった簡単なものから、もっと科学的なものまで、さまざまな方法があります。
Fritzは、年齢や興味の度合いにもよりますが、おねしょの原因となっているものを調べることに夢中になる子供たちがいることを発見しました。おねしょの原因を探るために、お子さまが仮説を立てるのを手伝ってあげてください。例えば、寝る直前におしっこをしに起きる自分を想像すると、いつも濡れずにいられるでしょうか。あるいは、夕食後に大ジョッキのルートビアを飲むたびに、おねしょをしてしまうのでしょうか？
「何人かの子供たちは、その違いが何であったかの仮説を立て、それに熱中します」とフリッツは言います。「何をテストするかはあまり重要ではありません。最も重要なことは、子供がそのプロセスに参加し、何らかのコントロールを感じることです。自分が悪い子ではないことに気づき、自分の問題を自覚して、それに取り組んでいるのです」。
夜、親子で日記を書いたり、寝かしつける前に最近の成功体験を振り返ったりすることができます。また、夜、おねしょの宿題を全部やったかどうか、カレンダーに記録することもできます。
「寝る前に、おねしょの宿題をしたことを示すチェックマークをつけるために、カレンダーをつけるのが好きな子もいます」と、Bennettさんは医師に話しています。
おねしょ撃退法その5：就寝時間を楽しい時間にする
専門家によると、おねしょの反動で受ける精神的ダメージは、子供に後遺症を残さないおねしょそのものよりもはるかに深刻な場合があるそうです。
ですから、就寝時は、お子さまとの絆を深め、おねしょに前向きに取り組むチャンスです。お子さまの応援団になってあげたり、おねしょに関する絵本がたくさん出ているので、それを読んであげたりするのもよいでしょう。
夜でも昼でも、おねしょについて話すときに大切なのは、適切なバランスをとることです。おねしょの問題を完全に無視することも、おねしょをするかしないかに一刻一刻を争うことも避けなければなりません。
「目標は常に同じです。子どもがこの症状に振り回されることなく、他の問題と同じように、家族でこの問題に取り組むことです」とフリッツは言います。
