新生児が睡眠に与える影響

徹夜をしたことはあっても、連日徹夜をしたことはありますか？新しい親になることで起こるあらゆる変化の中で、睡眠不足は最もつらいことのひとつかもしれません。

赤ちゃんが生まれる前は、夜寝て、朝まで眠れることが当たり前でした。しかし、新生児は親の通常のスケジュールを尊重してくれません。

• 新生児は実質24時間寝ていますが、1回に1～2時間程度しか寝ません。

• 赤ちゃんが夜通し眠れるようになるのは、通常、生後3ヶ月以上経ってからです。

• 3ヶ月になると、多くの赤ちゃんは一度に5時間も眠るようになります。

• 正常で健康な赤ちゃんは、生後6週間まで1日に約2時間泣きます。

これが積み重なると、ママとパパの睡眠時間がかなり削られてしまうのです。

パートナーが母乳だけで育てている場合、赤ちゃんの生後数週間は長く眠れるかもしれません。しかし、夜中におむつを替えたり、赤ちゃんが泣いていてもお腹が空いていないときはあやしたりすることになります。

すべてを受け入れる

新米パパになるのは大変なこともありますが、その分、やりがいを感じることができるはずです。しかし、父親であることの利点は、その価値を高めてくれるものです。

期待値を下げる

赤ちゃんとの生活に慣れるまでは、普段の生活リズムを崩さないようにしましょう。シャワーを浴びるだけでも、大きな達成感を得られる日もあるでしょう。

前向きに考えましょう。

前向きに、パートナーとのチームワークを大切にしましょう。それが二人の関係を育むことになるのです。

忘れないでください -- それは永遠ではないのです。

最初の数ヶ月が一番大変なことが多いです。しかし、いつの間にか、あなたの小さな喜びの塊は、歩き、話すようになります。この数日間はすぐに過ぎ去り、あなたとパートナーは新しい生活に適応していくことを心に留めておいてください。