妊娠中の暑さ対策

医師より アーカイブ

妊娠中の女性が見せる輝きについて、最初に狂言回しをしたのは男性だったのでしょう。もし、その人が女性に聞いたら、「それは汗をたくさんかいたからだよ」とストレートに答えたことでしょう。4月中旬、春らしい陽気からジリジリとした暑さへと気温が急上昇したことで、妊婦は真夏と妊娠中期がどんな感じなのか、好ましくない予知をさせられてしまったのです。2人分の汗をかきながら、暑さをしのぐにはどうしたらいいのでしょうか？

「あなたの中に熱を発生させる子供がいると、あなたの体の化学反応は、すべて妊娠から歪んでいる、あなたはとにかく、すべての時間を熱く感じる "と、ワシントン首都圏で開業し、認定ドゥーラと2人の母親レイチェルシルバー氏は述べています。シルバーの息子、ザッカリーは、特に息苦しいワシントンの夏の 6 月下旬に生まれました。「最後のほうはとても悲惨な状態でした。8月生まれでなくてよかったと思いました。「一番つらかったのは、汗だくになることでした。仕事から帰ってくると、汗びっしょりだったんです。

また、自分だけが不快なのではなく、蒸し暑い夏に熱中することは、赤ちゃんにも悪い影響を与えます。妊娠中は脱水症状になりやすいんです。を弖紗することができます,グッチ アウトレット。

• 熱失神(失神)。

• 足が痛むけいれん

• 熱中症（喉の渇き、脱力感、目のかすみ、イライラ、混乱など）、および

• 熱中症（体を十分に冷やすことができず、命にかかわる緊急事態。）

「赤ちゃんは、母親の血圧の変化にとても敏感です」と、ビューリージョイナーは言います。"血圧が下がると、子宮や胎盤、そしてもちろん赤ちゃんへの血液供給が少なくなってしまうのです。" また、妊娠中のジャグジーやサウナの熱は、神経管欠損症(脳や脊髄が正しく形成されないこと)に関連することが研究で示されており、これは、一般的に過熱が同様の懸念をもたらす可能性を示しているかもしれないと、彼女は指摘しています。

暑い季節の妊娠生活は、ワードローブを見直すことから始めましょう。はい、それらの黒やネイビーの伸縮性のあるスパンデックスパンツは、痩身と便利なあなたのウエストラインで展開されるかもしれませんが、彼らはまた、熱磁石です。「マタニティ服の問題の一つは、それらの多くは、スパンデックスや他の生地は、彼らはあなたの体に合わせて拡大するように伸縮性を作るが、彼らは呼吸しないので、暑いです "とシルバーは言う。「私は、スパンデックスやナイロンをできるだけ使わず、天然繊維を多く使ったマタニティウェアを選ぶよう、女性にアドバイスしています。クールマックスなどの吸湿性の良い素材も良いのですが、マタニティサイズがあるとは限りません」。黒やネイビーの代わりに、太陽の光で焼けることが保証されている、明るいパステルカラーやアースカラーを選びましょう。

そして、もしまだなら、パンストを脱いでください。「夏に妊娠していたとき、私はパンストを履いたことがありませんでした」とBuery-Joynerは言います。「ペディキュアをして、素敵なサンダルを履いていましたよ。

涼しく快適な服装になったので、水筒を持たずに家を出ないようにしましょう。外出する直前に取り出して、朝まで溶かしておけば、いつでも冷たい水を飲むことができます。

Buery-Joyner氏は、屋外での活動は一日のうちで涼しい時間帯に限る、と言っています。子供を公園に連れて行ったり、ガーデニングをしたりするのは早朝か夕方にし、午前10時から午後3時までは太陽の熱を浴びないようにしましょう。また、水泳は体を支えるだけでなく、体を冷やす効果もあるので、妊娠中の運動として最適です。

幸いなことに、仕事や用事の際に持ち運べる便利な保冷グッズがあります。ランチバッグに入れられるアイスパックもそのひとつです。また、ミニ扇風機（霧状の水を噴射できるものもあります）や、スプレー式のエビアンウォーターもお勧めです。Mavis Schorn、RN、CNM、ヒューストンの女性の専門家の看護師の助産師は、彼らは暑さについて一つか二つを知っている、様々な運動会社や屋外サプライヤーから販売冷却バンダナのいずれかを示唆している。「私の知り合いの医師は、妊娠中に手術室でいつもその冷却バンダナを首にかけていました。その上にガウンを羽織って挟むと、体温が下がらないそうです。"

夜間はどうでしょうか？寝ている間に涼しくするのは不可能に思えるかもしれません。エアコン、ベッドの近くに氷入りの水筒、そしてできるだけ少ない寝間着が夏の妊娠中の味方です"。一部の女性は、彼らがパートナーの隣に眠ることができないので、部屋を分割することさえある - 彼はあまりにも暑いです "とSchornは言う。"彼女に触れるものは何でも、特に他人の皮膚や体温は、あまりにも多く、彼女は眠ることができません。" 浴槽をプライベートプールと考え、夜中でも必要なときに涼しい水浴びをしましょう。

出産を終えたからと言って、汗がなくなるわけではありません。出産後の体重と同じように、出産後の暑さも引くのに時間がかかります。「妊娠後6週間までは汗が出ます。ホルモンの影響、血液量の増加、体液の増加、脂肪の蓄積などがあるからです。"私はザッカリーが生まれた後も汗をかいていて、それが普通だとは知りませんでしたが、そうなんです。"

原文は2002年6月17日に掲載されたものです。