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他の疾患との関連性もあるのでは？

健康状態や服用している薬によっては、慢性的な不眠症の原因となることがあります。睡眠専門医が、その関連性と対処法について語ります。

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より良い眠りのための認知療法

不眠症の認知行動療法は、眠れない原因となる習慣や思考を変えることを目的としています。その手法の詳細については、こちらをご覧ください。

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スリープハック

寝る前に飲むお茶やホラー映画について、もう一度考えてみてはいかがでしょうか。ここでは、最終的に安眠を得るための日々の変化をご紹介します。

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薬を安全に使うために

慢性的な不眠症には、薬物療法が短期的な選択肢になることもあります。どれが一番効果的なのか、副作用はどうなのか、安全に服用するにはどうしたらいいのか、などを学びましょう。

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精神的な負担

不眠は気分に影響を与え、気分は睡眠の質に影響を与えることがあります。睡眠不足が感情に与える影響について、詳しくはこちら。