医師より アーカイブ
3.
1日8時間の睡眠をとる
多くの人は、自然と8時間の傾向にあります。しかし、人それぞれで、7時間寝ている人の方が実は長生きしているというデータもあるのです。
次の日、しっかり休めていますか、それとも疲れていますか？と、『Live a Little！』の共著者であるアリス・D・ドマール博士は言います。の共著者であるアリス・D・ドマー博士によると、「重要なのは気持ちの持ちようです。
次に 野菜と果物を十分に食べていますか？
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