体重増加の原因は？
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いつもよりカロリーを摂るようになったり、運動を控えたりすると、体重計の数字が大きくなっても不思議ではありません。でも、いつもと同じことをしているのに、体重が増えたらどうしますか？そんな時は、他の原因を探ってみましょう。
睡眠不足
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睡眠と体重増加には、2つの問題が働いています。まず、夜更かしをしていると、深夜の間食をしている確率が高くなり、カロリーが増えるということです。もうひとつは、睡眠不足のときに体内で何が起きているかに関係します。ホルモンレベルの変化により、空腹感や食欲が増し、食後の満腹感も得られなくなります。
ストレス
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生活の要求が激しくなると、私たちの身体はサバイバルモードに入ります。ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが分泌され、食欲を増進させます。そしてもちろん、ストレスがかかると、高カロリーの快適な食べ物に手が伸びてしまうかもしれません。この組み合わせは、太るための絶好の温床となるのです。
抗うつ剤
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抗うつ剤の中には、体重増加という残念な副作用があるものがあります。抗うつ剤が体重増加を引き起こしていると思われる場合は、治療計画を変更することについて医師に相談してください。しかし、決して自己判断で薬を止めたり、変更したりしないでください。薬物治療を始めると、単に気分が良くなり、食欲が増すために体重が増える人もいることを認識してください。また、うつ病そのものが体重の変化を引き起こすこともあります。
ステロイド剤
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プレドニンのような抗炎症性ステロイド薬は、体重増加を引き起こすことで有名です。体液貯留と食欲増進が主な理由です。また、ステロイドを服用している間、体が脂肪を蓄える場所が一時的に変化する人もいます--顔、腹、首の後ろといった場所に。ステロイドを1週間以上服用している場合は、急に止めないようにしましょう。深刻な問題を引き起こす可能性がある。まず、医師に相談してください。
体重増加を引き起こす可能性のある薬物
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他にもいくつかの処方薬が体重増加に関連しています。そのリストには、抗精神病薬（統合失調症や双極性障害などの治療に使用）、偏頭痛、発作、高血圧、糖尿病の治療薬などが含まれています。医師と相談しながら、自分の症状に合った、副作用の少ない薬を探してください。
ピルのせいに飛びつかないこと
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一般に信じられていることとは逆に、複合避妊薬（エストロゲンとプロゲスチン）が持続的な体重増加を引き起こすということは証明されていません。ピルを服用している女性の中には、体液貯留に関連した体重増加を経験する人がいると考えられていますが、これは通常、短期的なものです。それでも体重増加の可能性が心配な場合は、医師に相談してください。
甲状腺機能低下症
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甲状腺（首の前にある蝶形の腺）が十分な甲状腺ホルモンを作っていないと、疲れやすくなったり、弱くなったり、寒くなったり、太りやすくなったりするでしょう。甲状腺ホルモンが足りないと、代謝が悪くなり、太りやすくなります。甲状腺の機能が正常範囲の下限であっても、太りやすくなることがあります。甲状腺機能低下症を薬で治療すれば、体重増加の一部を回復させることができるかもしれません。
更年期障害のせいにしない
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ほとんどの女性は閉経前後に体重が増えますが、おそらくホルモンのせいだけではありません。加齢により代謝が悪くなり、消費カロリーが減るからです。また、ライフスタイルの変化（運動不足など）も関係しています。しかし、太りやすい部位は更年期障害と関係があり、ヒップや太ももよりもウエストの周りに脂肪がつきやすいと言われています。
クッシング症候群
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体重増加は、ストレスホルモンであるコルチゾールを過剰に浴びることで、体重増加などの異常が起こるクッシング症候群の症状としてよく知られています。喘息や関節炎、狼瘡などでステロイドを服用している場合、クッシング症候群になることがあります。また、副腎がコルチゾールを過剰に分泌した場合にも起こりえますし、腫瘍が関係している可能性もあります。体重増加は、顔、首、背中上部、腰のあたりが最も顕著になることがあります。
多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)
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PCOSは、妊娠可能な年齢の女性によく見られるホルモンの問題です。PCOSの女性の多くは、卵巣に小さな嚢胞をたくさん作っています。この状態は、女性の月経周期に影響を与えるホルモンの不均衡をもたらし、余分な体毛やにきびの原因となることがあります。この病気の女性はインスリン（血糖値をコントロールするホルモン）に対して抵抗性があるため、体重が増加することがあります。体重はお腹に溜まりやすく、心臓病のリスクも高くなります。
禁煙
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禁煙は健康のためにできる最良のことの一つです。禁煙すると、体重が増えるかもしれませんが、おそらくあなたが思っているより少ないでしょう。平均して、禁煙した人の体重増加は10ポンド未満です。数週間後には空腹を感じなくなり、増えた体重を簡単に減らすことができます。
ルール1：もし体重が増えたら・・・。
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主治医に相談せず、薬の服用を中止しないこと。今飲んでいる薬の重要性を認識すること。あなたの健康にとって重要なものである可能性があります。また、何か他の原因で体重が増加している可能性もあります。医師は、何が起こっているのか把握する手助けをしてくれます。
ルール2：もし体重が増えたら・・・。
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同じ薬を服用している他の人と自分を比べないこと。すべての人が同じ薬で同じ副作用を経験するわけではありません。ある薬で他の人が痩せたとしても、あなたにはそうならないかもしれません。
ルール3：もし体重が増えたら・・・。
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体重増加が水分貯留によるものだけであれば、永久的な体重や脂肪ではないことを忘れないでください。薬の服用が終わるか、病状がコントロールされれば、水分貯留によるふくらみは緩和されるかもしれません。その間は減塩の食事にこだわってください。
ルール4：もし体重が増えたら・・・。
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他の薬について、医師に確認する。多くの場合、医師はあなたを同じ副作用のない別の薬に変えることができます。
ルール5：もし体重が増えたら・・・。
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その体重増加が、病気や薬による代謝の低下からくるものなのかどうかを知る。そして、もしそうなら、代謝を上げるための活動に参加する時間をとりましょう。体を動かしましょう。
