繰り返されるネガティブな自己表現は、自分は十分ではない、自分が望むものは手に入らない、世界は信用できない、といった核となる信念から生じています。これらの暗い思考は心から開催され、手放すのは難しいことができます。自分のネガティブな発言に注意を払い始めても、その思考をどうしたらいいのかわからないかもしれません。
自分にとって正しい戦略を立てることは、その思考が間違っていると証明することとは違うかもしれません。否定的な言葉と戦う必要はありませんが、その輪から外れることはできます。ネガティブな話のループから抜け出すには、次のように考えてみてください。
-
何があなたをネガティブトークのループに陥らせるのか？
-
大切な人が、自分の独り言のような話し方をしているのを聞いたら、あなたは許せますか？
-
あなたは、ネガティブな考えを心の中に溜め込んでいますか、それとも書き留めていますか？
-
自分についてもっとポジティブに考えるようになると、どんな気持ちになりますか？
ネガティブなループから抜け出すたびに視点が変わるなど、ネガティブトークを克服する方法について詳しく教えてください。あなたの回答をグループに投稿し、SNSで私たちをタグ付けして会話を続けてください。
