吐き気は多くの医学的治療でよく見られる副作用ですが、ただ耐え忍ぶ必要はありません。吐き気を抑えるために、家庭療法や代替療法を試したり、医師から処方してもらったりと、できることがあります。
吐き気に対する家庭療法
吐き気を感じているとき、最も重要なことのひとつは、自分の体に注意を払うことです。症状がいつ起こるのか、特定の時間に起こるのか、特定の食べ物と一緒に起こるのかに注目してください。自分の症状を記録しておくと、何が引き金になったのかがよくわかります。その他、ご自宅でできる症状改善の方法として、以下のようなものがあります。
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透明な液体を口にする。
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揚げ物や脂っこいものは食べないようにしましょう。
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クラッカーなどの淡白な食べ物を食べる
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一日を通して少量の食事をする。
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食後は安静にする。
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固い飴をしゃぶる
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アイスキャンディーやゼラチンを食べてみる。
吐き気の代替治療法
吐き気に対して試せる補完代替医療（CAM）治療法もあります。ほとんどのCAM療法には副作用がありません。これらの治療法は、あなたがよりリラックスし、自分をコントロールできていると感じるのに役立つかもしれません。これらの選択肢のほとんどは安全ですが、何らかの治療を開始する前に医療従事者に相談してください。吐き気に効く可能性のある治療法には、以下のようなものがあります。
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瞑想や呼吸法などのリラクゼーション法
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催眠術（ヒプノシス
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身体反応をコントロールするためのバイオフィードバックモニタリングデバイス
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鍼治療または指圧
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吐き気などの不安を引き起こす出来事に対処するために想像力を使う「系統的脱感作法
処方された吐き気止めの薬
他の対策が効かない場合、医師が吐き気を抑える薬を処方することがあります。薬の種類によって、効く吐き気が異なります。特定の薬について質問がある場合は、医師に尋ねてください。吐き気を抑える薬には、次のようなものがあります。
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セロトニン（5-HT3）拮抗薬：吐き気を引き起こす脳内化学物質であるセロトニンの作用を阻害する。
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嘔吐反射をブロックする「NK-1受容体拮抗薬」(NK-1 receptor antagonists)
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脳内で吐き気や嘔吐を誘発する物質をブロックするドーパミン拮抗薬
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抗不安薬であるベンゾジアゼピン系は、気持ちを落ち着かせリラックスさせることができます。
