アメリカ人の約5人に1人が農村部に住んでおり、都市部やその近くに住んでいる人と同じように、精神衛生上の問題を抱える可能性があります。残念ながら、農村部のアメリカ人は、他の人と同じようにメンタルヘルスのリソースを利用できない場合があります。実際、農村部や遠隔地に住む人々の約60%が、メンタルヘルスサービスが不足している場所で暮らしています。
また、これらの地域では、他にも治療の障壁があります。移動が問題になることがあります。たとえ医療提供者を見つけることができたとしても、そこにたどり着くまでに非常に長い距離を移動しなければならないかもしれないと、オレゴン州ローズバーグに拠点を置き、アラスカ全域の遠隔地の先住民コミュニティで活動している心理学者のイヴァ・グレイウルフ博士は言う。
「アラスカには、道路網がありません」と彼女は言います。「多くの村では、飛行機で移動するか、海岸沿いなら船で移動するしかないのです。
また、自分の問題を理解してくれるセラピストを探すのに苦労するかもしれません。例えば、あなたが農民であれば、その生活について知っている人と話したいと思うでしょう。
アイオワ州西部を拠点とする心理学者で農家のマイケル・ロスマン博士は、「農業に携わる人々の文化を理解することは重要です」と言う。
地域の資源を見つける
ロスマンさんは、まずかかりつけの医師から相談することを勧めています。医師であれナースプラクティショナーであれ、そのような医療従事者は地域社会とのつながりが深く、その地域で一般的なストレスの種類を理解していることが多い、と彼は言います。
「薬をもらったり、紹介を受けたりすることができます」とロスマンは言います。
また、地元の牧師や宗教指導者に相談するのもよいでしょう。彼らはしばしば、精神的な危機に瀕した人々を助けた経験があるのです。たとえカウンセリングを提供できなくても、地域の他のリソースを紹介してくれることがよくあります。
グレイウルフは、「小さなコミュニティでは、このような方法が一般的です」と言います。「小さなコミュニティでストレスを感じたとき、人々は通常、心理学者に相談することはありません」と彼女は言います。
「親戚や聖職者など、信頼できる人のところに行こうとするのです。そうやって、紹介の輪を広げていくのです」。
また、地域の精神保健機関に直接連絡を取ることもできます。県庁のウェブサイトをチェックして、連絡を取る方法を確認してください。
「電話をかけて、あなたが抱えている特定の問題を解決できる人の連絡先を聞いてみてください」とロスマンは言います。「地方では、メディケイドの人口以上にサービスを提供しているのです」。
あなたが非常に遠隔地にいる場合、あなたはカリフォルニア心理学協会やアラバマ心理学協会のような州の専門心理学組織に手を差し伸べる必要があるかもしれません。アメリカ心理学会のウェブサイトでは、あなたの州の心理学協会に移動するリンクを提供しています。
「彼らはあなたの近くのセラピストを見つけるのに役立つサービスを持っている "とRossmanは言う。"例えば、その団体に、あなたの地域の農業を理解するセラピストを紹介してもらうことができます。"
もう一つの選択肢 オンラインセラピストを探す
セラピストと直接会う必要はありませんし、お住まいの地域でさえも会う必要がないことを覚えておいてください。携帯電話やタブレット、コンピュータのビデオを通してセラピストに会うテレヘルスは、最近増えているオプションだとRosmannは言います。
「COVIDは、遠隔健康カウンセリングの発展を加速させました。"そして、対面式よりも遠隔健康法の方が、農業を理解する能力のある人を簡単に見つけられることが多いのです。"
しかし、欠点もあります。遠隔医療には高速インターネット接続が必要で、農村部や遠隔地ではそれが常に利用できるとは限りませんし、信頼性もありません。
「遠隔医療には、特に遠隔地では不具合があります」とグレイウルフは言います。「システムがダウンする可能性があります"。
あなたの健康保険会社のウェブサイトをチェックして、あなたの計画の下でカバーされているプロバイダのリストを表示します。ロスマンはまた、Psychology Todayのプロバイダディレクトリをお勧めします。それを使って、自分のニーズに合ったセラピストを絞り込んで探すことができます。
ホットライン、ヘルプライン、その他のオンライン情報源
全米自殺防止ライフライン（National Suicide Prevention Lifeline）。精神的な危機に陥ったときや自殺願望があるときは、全国自殺防止ライフライン（800-273-8255）に電話してください。(2022年7月下旬から、単に9-8-8をダイヤルしてもよい）。
これは、電話やテキストで24時間365日利用できます。または、suicidepreventionlifeline.org/chatでオンラインチャットも可能です。あなたの電話やテキストは、あなたの市外局番に基づき、最寄りの危機管理センターに転送されます。訓練を受けたカウンセラーがサポートを提供し、セラピストなどの他のリソースを紹介することもできます。
当直のセラピストは、あなたの住んでいる地域特有の問題に精通していないかもしれませんが、この種のホットラインは、特に危機的な状況において非常に有用です、とGreyWolfは言います。
SAMHSA: Substance Abuse and Mental Health Services Administration（物質乱用・精神衛生管理局）の略です。SAMHSAは、薬物乱用や精神障害を持つ人々のために、24時間365日、治療の紹介を行っています。800-662-HELP (800-662-4357) に電話してください。TT：800-487-4889。また、ウェブサイトから、または郵便番号を435748にテキストで送信することによって、そのディレクトリにアクセスすることができます。
地域のヘルプライン。あなたの地域特有のヘルプラインもあるかもしれません。電話番号やその他の連絡方法については、地元のFarm Service Agencyまたは郡庁のウェブサイトを確認してください。
Rural Minds: 農村部に住む人々のためのメンタルヘルス関連の電話番号とリンクを提供しています。ウェブサイトruralminds.orgで検索してください。または、800-226-8113に電話するか、[email protected]にメールで問い合わせることもできる。
ファーム・エイド 農民とその家族の精神衛生を含むあらゆる種類の問題を支援する。オンラインでチェックしてください。また、彼らのホットラインに800-327-6243で電話するか、[email protected]で電子メールを送ることができます。
