足と足首の腫れの写真

爪先の腫れ、柔らかさ

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片足または両足がむくむと、動きづらくなります。そして、痛むこともあります。なぜそうなるのかは必ずしも明らかではありませんが、いくつかの健康状態によってその可能性が高くなることがあります。

浮腫（ふしゅ

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体に水分がたまりすぎてしまうことです。手や顔だけでなく、足もむくむことがあります。飛行機での長時間の移動の後や、何時間も立ちっぱなしの時、また、毎月の生理の前後に見られることもあります。通常は自然に治りますが、低タンパク、心不全、腎臓や肝臓の病気などの健康問題の兆候である場合もあります。 

傷害（Injury

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つまずいたり、足を踏み外したりして、足が腫れるのは、骨折や捻挫のサインかもしれません（足首の周りの骨と骨をつなぐ、丈夫で柔軟な組織が破れた場合）。足首を治すために血液が流れ込むと、足や足首が腫れる可能性があります。痛みがひどいとき、体重をかけられないとき、見た目に異常があるときは、医師に相談してください。

妊娠（にんしん

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妊娠すると女性の体は水分をより多く保持するため、妊娠の自然な一部として足がむくむことがあります。一日の終わりや長時間立っているときにひどくなることがあります。通常、母体や赤ちゃんに問題があるわけではありませんが、不快に感じることがあります。

子癇前症

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足のむくみがあるママは多いですが、むくみと同時に頭痛や吐き気、呼吸困難、腹痛などがある場合は、この病気のサインである可能性があります。子癇前症は、少なくとも妊娠20週目までは発症せず、高血圧と関係しています。肝臓や腎臓にダメージを与え、治療しないと重篤になる可能性があります。これらの症状があった場合は、必ず医師に伝えてください。

リンパ浮腫

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リンパ浮腫は、がん治療中にしばしば起こるように、リンパ節（免疫系の一部である小さな腺）が1つ以上損傷したり、切除されたりした場合に起こります。その結果、体内の水分の排出が少なくなり、腕や足がむくむことがあります。また、リンパ管の損傷やリンパ系に異常がある場合にも、むくみが生じます。 この治療法として、空気圧による圧迫というものがあります。患部にスリーブを装着し、そこに時々空気を送り込み、患部を圧迫して体液を移動させるのです。体操、マッサージ、圧縮スリーブやソックスも効果があります。

慢性静脈不全

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足腰から心臓に戻るために、血液は「一方通行弁」のある静脈を通り、逆流しないようにします。この弁は、年をとったり、長時間立ったり座ったりしていると、損傷することがあります。弁の損傷は、血栓の結果である可能性もあります。 血液が心臓にうまく戻らないと、足腰に血液がたまり、むくみの原因になります。

心不全

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心臓が血液を思うように送り出せなくなることです。血液が正しい方向にうまく流れないと、足腰に血液が逆流し、むくみの原因になることがあります。心不全になると、横になるのがつらくなり、心拍が速くなったり、異常なリズムになったり、息苦しくなったりすることがあります。これらの兆候に気づいたら、すぐに医療機関を受診してください。

腎臓の病気

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腎臓は血液から老廃物をろ過します。糖尿病や高血圧などの病気で腎臓の働きが悪くなると、血液中に塩分（ナトリウム）が過剰に残ってしまいます。そうすると、体内には必要以上に水分が溜まってしまいます。重力で水分が下に引っ張られ、足や足首がむくみます。 

肝疾患（かんしっかん

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肝炎（肝臓に炎症が起きている状態）や大量にお酒を飲むと、肝臓は何度も自己修復をしなければなりません。そのため、健康な組織に代わって瘢痕組織ができ、肝臓が本来あるべき働きをしなくなることがあります。そうなると、お腹や足腰に水分がたまりすぎて、むくんでしまいます。

あなたにできること ご飯

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これは、"rest" "ice" "compression" "elevation "の頭文字をとったものです。捻挫や骨折に最も有効ですが、それ以外の理由で足が腫れている場合にも有効です。安静にして足を上げる（挙上）と、足から体液が流れます。氷は血管を狭くし、血流を制限し、痛みを和らげます。着圧ソックスと呼ばれる特別な靴下や、足を包むラップは、足の水分を押し流すのに役立ちます。 

あなたにできること 体を動かす

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1時間に1回程度歩くと、体液が一か所にたまりにくくなり、血液が全身をめぐるようになります。膝を動かしたり、足首を曲げたりすることが効果的です。

あなたにできること 薬

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高血圧、糖尿病、炎症の治療に使われる薬の中には、体に水分をため込みすぎて、足をむくませるものがあります。利尿剤と呼ばれる他の薬は、むくみを緩和することができます - 彼らは、あなたがより頻繁におしっこをすることによって、体内の水分を取り除くのに役立ちます。薬を変更したり中止したりする前に、必ず医師に相談してください。

医師に連絡するタイミング

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足が腫れ、息切れや胸の痛みがある場合は、すぐに医療機関を受診してください。これらは、肺に水が溜まっているか、血栓がある可能性があります。以下のような場合は、医師の診察を受けてください。

• 腫れた足を押しても、くぼみが残る。

• 腫れている部分の皮膚が伸びたり、切れたりしているように見える。

• 痛みや腫れが治まらない

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