日焼け止め。正しい選び方、塗り方、使い方

日焼け止めを塗るタイミング

• 日焼け止めは、日光に当たる約30分前に塗ると、肌に吸収され、汗をかいても流れ落ちにくくなります。

• 水泳や激しい運動の後は、忘れずに日焼け止めを塗り直してください。

• 屋外で作業する場合は、一日中こまめに日焼け止めを塗り、帽子や防護服を着用しましょう。

日焼け止めの塗り方

• 使用前によく振って、容器の中で固まっている粒子を混ぜてください。新しいスプレー式やスティックタイプの日焼け止めの使用を検討する。

• 日焼け止めは十分な量を塗るようにしましょう。全身を覆うには、1オンス（手のひら大）が目安です。

• 耳、背中、肩、ひざ裏、脚など、太陽の光にさらされる肌のすべての部分に使用します。

• 厚めにしっかり塗布してください。

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• 目のまわりに日焼け止めを塗るときは注意しましょう。

日焼け止めを購入する際の注意点

• UV-AとUV-Bをカットし、SPF（サン・プロテクション・ファクター）15以上の幅広いスペクトルの日焼け止めを選びましょう。

• 製品のラベルを読みましょう。汗をかいたり、泳いだりする場合は、ウォータープルーフのブランドを探しましょう。汗をかいたり泳いだりする場合は、ウォータープルーフのものを選びましょう。

• パラアミノ安息香酸（PABA）に敏感な方は、PABAを含まないブランドを購入しましょう。

• 今使っている日焼け止めに肌がひどく反応する場合は、異なる化学物質を含む日焼け止めを試してみてください。すべての日焼け止めに同じ成分が含まれているわけではありません。

• オイリー肌の方やニキビができやすい方は、水性の日焼け止めをお使いください。

• 高価なものほど良いというわけではありません。高価なブランドは、使用感や香りが良くても、必ずしも安価な製品より効果が高いとは限りません。

• 日焼け止めの成分には、時間が経つと劣化するものがあるので、使用期限に注意しましょう。