セレブ・スリムダウンの秘訣7選

ドクター・アーカイブより

ヘイリー・クリスチャー

数週間で赤ちゃんの体重を落とし、イビサ島のビーチで張りのあるお腹を見せる完璧な標本のようなセレブリティを愛していませんか？我々は、同じ不可能な偉業をエミュレートしようとして自分自身を強調するが、イムはここであなたがワークアウトどんなに、youreは決して彼らのように見て行くことを伝えるために。でも、努力すれば近づけるはずです。そのため、このような「萌え萌え」現象が起こるのです。

1. 毎日贅沢をする

パルトロウのトレーナーであり、ビジネスパートナーであるトレイシー・アンダーソンは、私たち全員に自分を飢えさせない許可を与えています（あの、ありがとうございます）。「その日の食事で一番好きなものを選び、それを1食分にするのだそうです。他の2食はプロテインシェイクやエネルギーバー（彼女はBliss Bar Superfood Energy Barsを愛用しています）で控えめにすることをお勧めします。

2. 食事と食事の間におやつを食べる

昔、お母さんに「間食しちゃダメよ、食欲なくしちゃうわよ！」と言われたことがありますよね。でも、お腹が空いてしょうがない。レディー・ガガ、カニエ・ウェスト、ケイティ・ペリーのトレーナーで、ファイブ・ファクター・ダイエットの著者でもあるハーレイ・パステルナックは、低脂肪タンパク質の間食は全く問題ないと言っています。枝豆と無脂肪のギリシャヨーグルトに冷凍ベリーを添えたものが、彼のお気に入りです。また、著書の中では、サーモンの刺身にプラムと新鮮なイチジクを添え、バルサミコクリームソースをかけたものが紹介されています。おいしそう。

3. ストリッピング開始

女優のエイミー・アダムスは、ルームランナーが大嫌いで、赤ちゃんの体重を減らすために、ストリッパー・パンツを履くことにしたようです。そう、『魔法にかけられて』や『マペッツ』など、甘く清楚な役柄で知られる彼女が、ポールダンスに挑戦しているのです。そして、私の内部情報源（エヘン、タブロイド紙）によると、エマ・ワトソン、シンディ・クロフォード、ケイト・ハドソンもポールダンスをワークアウトに欠かせないものとして挙げている（ハドソンは、ポールダンスを設置したと言われている）。(ハドソンはトイレにポールを設置したとも伝えられている。トイレのそばで踊るなんて変な感じだけど、まあいいや(笑)。

4. シフト制で体を追い込む

トラックの周りをぐるぐると走ると、気持ちいいですよね？炭水化物を燃やしているんだ！」。しかし、ニューヨークのPeak Performance Strength and Conditioning Center（アン・ハサウェイやクレア・デーンズのトレーナー）の社長、ジョー・ダウデルは、それだけでは不十分だと言う。フィットネスの第一人者は、ワークアウトの始めに体を動かし、セット間の休憩は20秒から30秒だけにするように言っています。そのため、このような「曖昧さ」があるのです。

5. 宅配サービスを申し込む

を?めて、? この会社のウェブサイトは、成功事例のすべての種類を提供しています。Us Weeklyは2011年のベストダイエットと呼び、Selfはそれに金星を与えた。メニューは十分まともに見えるが（例えば、3食、2スナック、2サイドメニュー - ペストクスクス詰めのトマトを含む）、私たちを得たものは、ノークリーンアップ、ノー調理部分であった。確かに少し値段は高いが（31日間トータルトランスフォーメーションで1日44.99ドル）、オリビア・マンに会ったことがあるのだろうか？一件落着です。

6. Dont Ever Stop Working Out, Ever

他のすべてが失敗したら、ワークアウトして、ワークアウトして、さらにワークアウトする。少なくともジェニファー・アニストンはそうInStyleに語っている。彼女は週に5～6日ワークアウトをしています。スピニング。カーディオ。ヨガ。ピラティス。そして、あなたは彼女が注文すると思う それらの太った深夜のルームサービス プレスジャンケッ トの間に？いいえ、そうではありません。「私はホテルに滞在しているときはいつでも、8ポンドの重さを持っていく」と彼女は言う。「テレビを見たり、電話で話したりしているときに、腕のエクササイズをするのはいいことだわ。寝る前のストレッチも大好きで、いつも腹筋を2回ほどしています」。そして、これがジェニファー・アニストンがジェニファー・アニストンに見える理由です。

7. 自分を追い込まない

テレビ司会者のケリー・リパはとても痩せているので、彼女がダイエットを信じていないとは考えにくい。しかし、これは彼女がセルフに語ったものです： "私はダイエットをしない、私は中庸が重要であると感じているからです。私の罪の意識は、フライドポテトです。どうやらセレブにはすべての答えがあるようです。ロサンゼルスのRD、アシュリー・コフ氏は、「ケリーは自分に罪悪感を与えないという点で、的を得ています」と言います。実際、オズ博士は、少なくとも1つのフライドポテトを食べないと自然発火するという数々の研究に基づいて、自分の好きなものを食べることを中心としたダイエット法を考案しました。本当に！？これは、私たちが好きなダイエットのアドバイスの一種です。