良いスキンケアの基本を実践する
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本当に若々しい肌を保ちたいなら、必要なものから始めましょう。
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日焼けを避ける
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広いスペクトルの日焼け止めを塗る。
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日焼け防止用の衣服（長袖、長ズボン）を着用する。
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タバコを吸わない。
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保湿剤を使用する。
仰向けで寝る
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ある姿勢で寝ると、皮膚の表皮に刻まれたシワ「睡眠ジワ」ができ、一度起きると消えないそうです。横向きで寝ると頬やあごに、下向きで寝ると眉間にシワができる。
サーモンを多く食べる
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サーモン（他の冷水魚も含む）は、美肌の構成要素の一つであるタンパク質を豊富に含んでいます。また、オメガ3脂肪酸も豊富に含まれています。専門家によると、必須脂肪酸は肌に栄養を与え、ふっくらとした若々しい肌を保つので、シワを最小限に抑えることができるのだそうです。
目を細めてはいけない--老眼鏡を手に入れよう
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目を細めて何度も行う表情は、顔の筋肉を酷使し、皮膚の表面に溝を作ります。そして、その溝はやがてシワになります。だから、目を大きく見開くこと。必要であれば、老眼鏡をかけましょう。そして、サングラスを上手に使いこなしましょう。サングラスは、目の周りの皮膚を日焼けから守り、目を細めるのを防いでくれます。
アルファヒドロキシ酸（AHA）をたっぷり塗る
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古い角質を除去して、毛穴を目立たなくします。特に目の周りの毛穴や小じわを目立たなくする効果があります。 それはあなたの皮の強さおよび堅固を与える蛋白質です。AHAを使用すると、肌が太陽に敏感になることがあるので、毎日日焼け止めを塗るようにしましょう。
洗顔のしすぎに注意
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水道水は、肌の水分やシワを防ぐ天然のオイルを奪ってしまいます。洗顔の回数が多いと、せっかく守ってくれている皮脂まで洗い流してしまうことに。保湿成分配合の石けんや、ジェルやクリーム状の洗顔料を使いましょう。
ビタミンCを身につける
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ビタミンCを配合したクリームは、肌のコラーゲン量を増やすことができるという研究結果もあります。ビタミンCは、UVAやUVBからのダメージから肌を守り、赤みやダークスポット、肌の色むらを軽減する効果があります。L-アスコルビン酸は、シワの解消に最も適していると思われます。また、パルミチン酸アスコルビルというビタミンCの成分が記載されている場合もあります。
スキンケアのための大豆
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大豆は、肌の見た目を良くし、また肌を保護する可能性があります。大豆を肌に塗ったり、サプリメントとして（食品としてではなく）摂取することで、日焼けによるダメージから守り、回復させることができるという研究結果があります。また、肌の構造やハリを助け、肌のトーンを均一にする効果もあります。
コーヒーとカカオの交換
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シワを減らすおいしい飲み物を試してみてください。ある研究では、2つの抗酸化物質（エピカテキンとカテキン）を多く含むココアが、日焼けによるダメージから肌を守り、肌細胞への血流を改善し、水分を保ち、肌を滑らかにすることが示されています?
