ドクター・アーカイブより
女性なら誰でも、少なくとも1足は持っているはずです。何人かはおそらく何十も持っています。
問題は、あなたの足は、これらの靴を愛していない可能性がありますです。
高層ビルで履かされるスティレット、背中の開いた下駄、つま先の尖ったパンプス、アーチサポートのないバレエシューズなど、問題のある靴は神経の損傷からハンマートゥ、タコまで引き起こす可能性があるのです。
最悪の靴 ビーチサンダル
ワーストシューズのトロフィーを手にしたあなたは、驚くかもしれません。アメリカ足病医学協会のスポークスマンである足病医アンドリュー・シャピロ氏によると、この靴は最も人気があるようです。
「女性はビーチサンダルを普段履きにしている！」ニューヨーク州バレーストリームで開業するシャピロ氏は言う。「ビーチやプール用で、普段歩き用ではない。彼らは、任意のアーチのサポートを与えることはありません。そして、彼らは全く足を保護しないので、その怪我をしやすい"。
ビーチサンダルは、それをやり過ぎない場合は、ジョン ・ アンダーソン、MD、アメリカ整形外科足首 Societys 公教育委員会の共同議長の罰金かもしれない、言う。
「しかし、多くの人々 は瞬間に巻き込まれるし、ビーチサンダル設計されていないことをしようと: 列車の実行、ジャンプ、フリスビーやタッチ サッカー裏庭で再生、」Anderson は言います。とアンダーソンは言います。「私たちは、ビーチサンダルやクロックスの不適切な使用による怪我を多く見ています。
不適切に履かされたビーチサンダルの問題点とは？Shapiro氏によると、足を擦りむいたり、足首を痛めたり、靴から落ちてつま先を骨折したり、またサポートがないために腱鞘炎や足底筋膜炎などの慢性的な問題もあるそうです。
解決策は
ビーチに行くとき以外は、ビーチサンダルではなく、本物のサンダルを履くこと。少なくとも靴の中に足を入れることができるように、後ろにストラップがついているもの。
スパイクヒール
ヒールが高ければ高いほど、足の位置がずれてしまうことは明らかです。では、どのくらいが高すぎるのでしょうか？
「約2インチより高いものはすべて問題を引き起こす」とシャピロは言います。「アキレス腱はハイヒールを履くと短くなります。だから、あまりに履きすぎると、その腱が慢性的に短くなり、アキレス腱炎になる可能性があります。"
また、スパイクヒールは、足の拇指球に異常な圧力をかけます。「足の甲の下の脂肪は、圧力から薄くなり始め、それはあなたが脂肪の素敵な塊をしたいあなたの体の一つの場所です "とシャピロは言う。"あなたは、中足骨痛と呼ばれるもの、慢性的になることができます足のボールの急性痛、あるいはすべての圧力からストレス骨折と異常な位置決めからハンマートゥを終了することができます。"
その代償を払うことができるのは、あなたの足だけではありません。「あなたの足が痛む場合は、youve あなたの基盤を失った、"アンダーソンは言う。「足が痛くて足を引きずっていると、足の上もすべて影響を受けます。歩行が変化し、膝や背中、腰などに負担がかかります。足の上にあるものはすべて、下で起こっていることに適応しなければならないのです。
解答は
一番高いヒールを履くのは、特別なイベントのときだけにして、帰りには脱ぐようにしましょう。また、市販のジェルクッションやオーダーメイドのジェルクッションを履くことで、足の甲にかかる圧力を軽減することができます。"空の高いかかとと先のとがったつま先を組み合わせてはいけない "シャピロは言う。というのも、"踵 "と "爪先 "の間に隙間があるのです。
とんがりトウのパンプス
これらの美しさは、ハイヒールと同じ傷害のいくつかを引き起こす可能性があります - 靴が高く、先のとがった両方である場合、さらにそうです。
「仝?嗔繁? 「その最も一般的な 3 番目と 4 番目のつま先の間が、それらのいずれかが起こる可能性があります。挟まれて炎症を起こした神経は痛みや灼熱感を引き起こし、注射や理学療法、あるいは神経腫の外科的除去による治療が必要となる場合があります。"
解決策は
つま先の幅を広くする。足を不自然な形に押し込んでしまう靴を改善するためにできることは、本当に何もない、とシャピロは言います。どうしても履きたいなら、ハイヒールと同じように、特別な時だけ履くようにし、毎日オフィスには行かないようにしましょう。
バレエ・フラット
バレエシューズは、ヒールやつま先が窮屈で、足が重くなることはありません。足が地面にしっかりつくように、靴にゆとりを持たせています。何が気に入らないのか？
この "ゆとり "こそが問題なのです。
「バレエシューズは一般的にサポート力が弱く、クッション性に欠け、足が本来の機能を発揮できません」とシャピロ氏。「足を保護するという点ではフリップフロップより優れていますが、腱鞘炎や足底筋膜炎など、サポートがないために起こるリスクは同じです。日常履きには向かないのです。
解決策
バレエフラットに似たフラットでも、本物のソールを持ち、ヒールカウンター（靴のかかとを包む部分）の周りにサポートがあるものを選べばいいのです。良いテストです。折りたたんで財布に入れられるなら、その靴はあなたに多くのサポートを与えることはありません。
バックレスミュール
「というのも、この靴を履くと、つま先が靴をつかむようになり、そのせいでハンマートゥになる女性が多いからです。また、靴が常にかかとを叩いているため、タコができたり、皮膚が切れたりすることがあります。
デザイン、フィット感の良い運動靴は常に良いですが、毎日のオフィスを着て、シャピロはドレッシーなフラットまたはポンプ 1-1.5 インチ以上のかかとをお勧めします。"あなたは、ヒールカウンターの周りに良いサポート、良いアーチサポート、広いつま先のボックスを探している "と彼は言う。"理想的には、theres もレースやバックル閉鎖足をサポートするために"。
「何億ドルもの研究が、靴を履いたときに快適だと感じれば、おそらく大丈夫だという事実に帰結します。しかし、それらが痛い場合は、それらを着用しないでください "とAndersonは言う。「それはとてもシンプルなことなのです。
