C型肝炎を管理するための10の方法
1/11
C型肝炎（Hep-C）は、肝臓を損傷するウイルス感染症です。
米国では2016年に240万人の慢性（長期間続く）Hep-Cと診断されたケースがありました。しかし、ほとんどの人は自分がこの病気であることにさえ気づいていません。自覚症状が出るまでには、肝臓のダメージが何年もかかるのです。
幸いなことに、一度診断されれば、医師はあなたのHep-Cを治療し、治すことができるはずです。このページでは、病状を管理し、回復を助けるための10の方法をご紹介します。
1. 十分な休養をとる
2/11
Hep-Cは、疲労や倦怠感を引き起こすことがあります。診断されたら、十分な休養が必要です。
無理は禁物です。疲れを感じたら、座って休息をとるようにしましょう。毎晩7時間から9時間の睡眠をとるようにしましょう。
2. 十分な水分補給をする
3/11
体の機能を最大限に発揮させ、治療計画を確実に遂行するために、水分をたくさん摂りましょう。
1日に少なくともグラス6～8杯の水を飲む必要があります。その他の水分としては、お茶、ジュース、牛乳、果物を凍らせたアイスキャンディーなどがあります。
3. アルコールを避ける
4/11
肝臓はアルコールを処理します。また、違法薬物の使用も避けるべきです。
薬物やアルコールをやめられない場合は、主治医に相談してください。禁煙を支援するプログラムがあります。
4. 健康的な食品を食べる
5/11
健康的な食生活を心がけましょう。トランス脂肪酸と飽和脂肪酸を避けましょう。果物、野菜、全粒穀物、食物繊維を多く含む食品をたくさん食べましょう。
5. サポートグループに参加する
6/11
多くの人は、同じ診断を受けた他の人と、自分の経験していることを話し合うことが役に立っ ていると感じています。地元のグループを探したり、オンラインで集まれるグループを探したりすることができます。
また、友人や家族からサポートグループを作ることもできます。
6. 治療計画に沿って行動する
7/11
完全に回復するための最善の方法は、医師が決めた治療計画を守ることです。つまり、薬の服用を決してサボらず、適切な時期に適切な方法で使用することです。
7. A型肝炎とB型肝炎のワクチンを接種する
8/11
ほとんどの専門家は、Hep-Cと診断されたら、A型肝炎とB型肝炎のワクチンを接種することを勧めています。Hep-Cの薬の中には、古いHep-Bの感染を誘発するものがあります。
8. サプリメントや新薬の服用は控える
9/11
一部のサプリメントの大量摂取は、肝臓にダメージを与える可能性があります。Hep-Cと診断されたら、次のようなものは避けるべきでしょう。
-
ビタミンA
-
カヴァ
-
バレリアン
他のサプリメントや医薬品は、Hep-C治療薬と併用すると、マイナスの副作用が出ることがあります。新しいものを飲み始める前に、必ず医師に相談してください。
9. ストレスレベルを下げる
10/11
診断や治療方針によって、日常生活にストレスが加わる可能性があります。ストレスに対処する健康的な方法を見つけることができれば、気分も良くなることでしょう。
-
長時間の散歩
-
メディテーション
- ジャーナリング
10. 自分に楽しい時間を与える
11/11
自分のために時間を使い、楽しいと思えるような活動をスケジュールに入れる必要があります。そうすることで、何か楽しみができ、診断のことを忘れることができるはずです。
Hep-Cは現代の薬で治すことができる病気です。また、"Hep-C "と診断されたからといって、生活を止めるべきではありません。
