インターネットを使った健康的な食事

あなたの大好きなファストフードのポテトにはどれくらいのナトリウムが含まれていますか？ブランマフィンには食物繊維がたくさん含まれているのでしょうか、それとも脂肪分が多いのでしょうか。昼食時に数キロメートルのパワーウォークをしたら、どれくらいのカロリーを消費するのでしょうか？

栄養、ダイエット、減量に関するどんな質問にも、おそらく対応するアプリがあるはずです。ウェブサイト、ブログ、ポッドキャスト、ダウンロード可能なオーディオブックもあります。

外出先で栄養に関する質問がありますか？スマートフォン、タブレット端末、ノートパソコンでゲームをしたり、最新のニュースを読んだりするだけでなく、以下のヒントを参考にしてください。デジタル機器を使えば、外出先での正しい食事が簡単になるだけでなく、楽しくもなります。

ダイエットと減量：スマートフォン

スマートフォンは、財布やポケットの中に入っているミニコンピューターなので、インターネットを見たり、メールに返信したり、何百ものアプリケーションを使って、毎日のカロリー消費量から歩いた距離まで、あらゆることを記録することができます。

ジェニー・クレイグ、ニュートリシステム、サウス・ビーチ、ウェイト・ウォッチャーなどのダイエット・プランに取り組んでいますか？これらはすべてスマートフォンのアプリケーションを持っているので、外出先や自宅でもポイントやプランを確認することができます。

お気に入りのファーストフード、レストランでの食事、飲み物、スーパーの惣菜のカロリーを知りたいと思いませんか？脂肪、糖分、ナトリウム、炭水化物、ビタミン、グリセミック値も知りたいですか？そのためのアプリケーションもあります。

メニューのアイデアが必要ですか？レシピアプリケーションには、朝食、昼食、夕食、デザート、スナック、ドリンクなど、日常食から特別なイベント食まで、何百ものアイディアが詰まっています。これらのアプリケーションのほとんどに買い物リストが含まれているので、スマートフォンが買い物リストの代わりにもなります。

もちろん、これらのデジタルヘルパーは、メニューやカロリー計算だけにとどまりません。外食やダイエット、健康維持のために、スマートフォンのアプリケーションをダウンロードすることもできます。

• 子供と公園にいるとき、職場で休憩しているとき、家事をしているときなど、ちょっとした時間に運動ができます。

• 旬の食材、地元食材、オーガニック食材、ファーマーズマーケットを探す

• ワークアウトの記録

• 体重減少をモニターする

• 近くの健康的な食事を提供するレストランを探す

• ダイエットのためのアファメーションでモチベーションを維持する

• お気に入りのダイエット雑誌のデジタル購読で、最新の健康情報を入手できます。

ダイエットと栄養 タブレット端末

タブレットPCの大きなディスプレイ画面が好きですか？このようなデバイスにも何万ものアプリケーションがあります。

外食の際に健康的な食事を探したいですか？そのためのアプリケーションがあります。食事日記が必要ですか？数千の鶏肉レシピをお探しですか？エビとアサリのどちらがビタミンBを多く含むか、すばやく知るにはどうしたらいいか？このような疑問にも対応するアプリケーションがあります。

フィットネス・アプリを使えば、自宅や旅行先でこっそりワークアウトをすることができます。トライアスロンのトレーニング、数百種類のヨガポーズ、ウェイトトレーニング、ベリーダンスなど、さまざまなエクササイズが可能です。

これらすべてを実行に移すには、ちょっとしたモチベーションが必要でしょうか。お気に入りのフィットネス雑誌をダウンロードして、栄養や運動、モチベーションアップのヒントを得てみてはいかがでしょうか。ダイエットや減量、外食、ワークアウトに興味があるなら、それを手助けしてくれるタブレット用アプリケーションがある可能性が高いです。

外出先での健康的な食事：ウェブサイト、ブログ、ポッドキャスト、その他

ダイエットのためのデジタルな手助けを得るには、アプリだけがすべてではありません。インターネットには、外出先や自宅での正しい食生活を支援するさまざまな方法があります。を含む。

ウェブサイト

多くのレストランやファーストフードのチェーン店では、自社のウェブサイトで幅広い栄養ガイドを提供しています。これらのガイドでは、お気に入りの料理、コンボミール、持ち帰り商品などのカロリー、脂肪、糖分、炭水化物、コレステロールの数値が説明されています。

米国農務省などの政府のウェブサイトには、カロリー計算機や、食品リコール、安全な食品の取り扱いなど、食品の安全に関する情報が掲載されています。

ブログ

シンシナティからサンフランシスコまで、都市を選ぶと、グルテンフリーの外食や美味しいベジタリアンスポット探しから、農場見学や地元で採れた野菜を新鮮に保つコツまで、様々な話題を扱う食べ物のブログが見つかります。

ポッドキャスト

スマートフォンやタブレット、音楽プレーヤーにダウンロードできる音声や動画のファイルで、数分から数時間の長さのものがあります。外出先での健康的な食生活、健康的な習慣を身につけるためのヒント、ストレス対処法、運動不足解消法、糖尿病患者の正しい食事法など、健康に関するさまざまなトピックを扱ったポッドキャストがあります。

健康的な食生活を送るためのアプリを見つけるための4つのヒント

ダイエットや栄養に関する情報がたくさんあるのはいいことですが、どこにあるのかわからないと意味がありません。スマートフォンやタブレットのアプリ、専門家のブログ、ソフトウェアなど、便利なものを見つけるために、以下の簡単なヒントを試してみてください。

• お使いのデバイスのメーカーに確認する。

  外食・ダイエット・栄養・減量アプリの検索を支援するソフトを独自にスタンドアローン化している企業や、ウェブサイトからアプリを検索できる企業もあります。

• お気に入りの検索エンジンを使用する

  . 検索キーワードには、必ず使用しているデバイスの種類を含めてください。例："栄養アプリ Android"、"カロリーカウンターアプリ iPhone "などのフレーズで検索することができます。

• 顧客や専門家のレビューサイトをチェックする。

  多くの減量、ダイエット、フィットネスアプリケーションは無料ですが、中には費用がかかるものもあるので、レビューサイトは、どのアプリが価格に見合う価値がありそうかを絞り込むのに役立ちます。

• 友達に相談する

  友達があなたと同じハードウェアを使っていなくても、お薦めしてくれることがあります。アプリの中には、複数のプラットフォームで動作するものもあります。あなたの親友のWindows 8携帯にクールなカロリーカウンターのアプリが入っていたら、その同じ会社があなたのiPhone用のカロリーカウンターも作っているかもしれませんね。