妊娠中の感情的なジェットコースター

医師より アーカイブ

さあ、認めてください。あなたは、妊娠に対して「プレザントヴィル」のようなイメージを持っていますね。私たちは皆、そう思っています。ほっぺたと心臓が光っている（お腹はそうでなくても）。心配も疑いもなく、数ヶ月、数十センチと膨らみ続けるお腹に大喜びする。そんな女性を知っていますか？

実は、妊娠中の女性はさまざまな感情を経験することが多いのです。たとえ、本人やパートナーが出産を楽しみにし、最初から計画していたとしてもです。気分の落ち込みがあるかもしれません。赤ちゃんの健康が心配だったり、自分の体や人間関係、母親としての能力の変化に不安を感じたり......数え上げたらきりがありません。

あなたの中で育っている小さな命がとても幸せそうに見えるのに、どうしてそうなるのでしょう？専門家によると、そうなのだそうです（ただし、専門家はそこまではっきりとは言いませんが）。それは、母親になる人は、本当に大きな何かの瀬戸際に立たされているからです。

「母性はこのような永久的な変換です」デボラ Issokson、周産期精神保健に特化したボストンのライセンス心理学者は言います。"私はいくつかの不安、心配、後悔、アンビバレンスまたは疑問に来ないだろう永久的なと変換任意のライフ イベントを知っていません。それは獣の性質であり、あなたがしている旅の巨大さです"。

残念ながら、このようなあまり輝いていない感情は、人生で最も秘匿された秘密の一つでもあるのです。誰もがどこかで、こんなこと感じるはずがない、感じたら何かが間違っているに違いない、と思っているのです。

「赤ちゃん雑誌を見ると、美しく幸せそうな女性の写真が載っていて、彼女は信じられないほど高価な子供部屋を用意しています。... 私たちはそれらすべてを見て、なぜ自分には合わないのだろうと思う」と、「The Pregnant Woman's Comfort Book」の著者であるJennifer Loudenは言う。

不妊や流産を経験した女性にとって、このような罪悪感や幻滅は、自分が疑われるに値するとは思えないため、さらにひどくなる可能性があります。妊娠していることに感謝しなさい』と言われるからです」と、イソクソンは言います。

でも、深呼吸してリラックスしてください。これらの感情は、必ずしもあなたがどれだけ赤ちゃんを望んでいるか、どれだけ良い親になれるかを反映しているわけではありません。実際、イソクソンは、これらのことを何も感じていないカップルのことをもっと心配しています。「私にとっては、この変化がどれほど大きなものかを少しばかり否定していることになるのです」。

ここでは、妊娠という感情的なジェットコースターに突き落とされた女性と男性、そして妊娠を楽しむためのヒントをご紹介します。

ハニー、アイムホーム

カリフォルニア州サンタバーバラで経営コンサルタントを務めるサイモン・ダーシーは、妻のシャロンの妊娠を鮮明に覚えています。"気分の変化はかなりすごかったですね。仕事を終える前に電話をして、「今日はどうだった？気分はどう？赤ちゃんが蹴られるのを感じた？あなたが帰ってくるのが待ちきれないわ」。10分後、私は家に入り、両手でそれを受けることになるのです。

ダーシーは、「家の中の雰囲気がわかるように」と、まず忍び足で入って隅っこを覗き込むようになった。事務所に入ろうか？帽子をかぶって入ろうか？花を取りに戻ろうか？びっくりしましたよ」。彼は、彼女の突然の怒りの原因を突き止められることもあった。しかし、その原因がわからないこともあった。

では、妊娠中のさまざまな感情は、単にホルモンの暴走によるものなのだろうか？必ずしもそうではない、と医師は言う。ホルモンの増加に反応する女性もいれば、そうでない女性もいます。また、たとえ気分が悪くなったとしても、ホルモンの影響だけではありません。

テネシー大学産科婦人科学教授兼会長のフランク・リン博士は、「感情はホルモン以外の多くの原因によって引き起こされます」と述べています。つわり、乳房の圧痛、便秘など、妊娠中の身体的な不快感も、不快感を感じれば当然落ち込むので、一役買う可能性があります」。

「妊娠中は、以前と同じ感覚ではいられないので、妊娠中の状況への対応は以前とは異なる可能性があることを、夫婦で認識する必要があります。

デブラ・シャーマンが妊娠していた頃、シカゴのビジネスジャーナリストだった彼女は、ちょっとしたきっかけで、たとえ事故で死んだ犬のニュースを見ただけでも、涙を流していたそうです。「嬉しいことでも悲しいことでも、何でもいいんです」と彼女は言う。

例えば、夫と一緒に書店で出産に関する図鑑を見ていた時のように。「あれは恐怖でした。5月5日に8ポンド15オンスのアレックスを出産したシャーマンは、こう語る。

シャーマンの経験はよくあることだ。「その理由のひとつは、あなたがとてもオープンで未熟な状態にあるということです」とイソクソンは言います。「あなたは別の生命を育てているのです。これほどパワフルで神聖なことがあるだろうか？それは彼らが知っていたことがない方法で損失と脆弱性に人々を開きます"。

あなたの不安や恐怖を管理するための最善の戦術の一つは、あなたがそれらの感情を共有することができる他の人（あなたのパートナーを含む）を見つけることです。それが運動や出産であっても、修正しようとせずに聞いてくれる友人や家族との心の交流、あるいはセラピストとの体系的なセッションでも、専門家は言う。

「私は、他の女性に非常に具体的な質問をすることをお勧めします」とIssoksonは言います。"妊娠はどうでしたか？"と言うだけでなく、"赤ちゃんが蹴られるのを感じたときはどうでしたか？"、"本当に疲れていた日は何を感じていましたか？"と言うことです」。日記を書いたり、妊娠のあらゆる側面に関する本を読んだりすることも効果的です。

妊娠の感情的な側面を探る本には、レスリー・カーク・キャンベル著の「Journey into Motherhood; Writing Your Way to Self-Discovery」、「Excited, Exhausted, Expecting: The Emotional Life of Mothers-to-Be," by Arlene Modica Matthews; "The Girlfriends' Guide to Pregnancy, or Everything Your Doctor Won't Tell You," by Vicki Iovine; and Louden's "The Pregnant Woman's Comfort Book "などがあります。

愛と怒りとその間にあるもの

作家のジェニファー・ローデンが娘のリリアンを妊娠していたとき、彼女はお腹に話しかける時間を多くとりました。「あなたがここにいてくれて本当に嬉しいわ、でも両思いになってごめんなさいね、と。

「自分の人生が大きく変わることに、アンビバレントな気持ちになっていたんです」とルーデンは認めます。「人生を演出し、好きなように時間を使えるという自由な感覚。... 私たちは、二度と割り切れることはないのです"。

妊娠中の感情の葛藤は、特に職業的に成功した女性にはよくあることです。"彼らは、膨大な犠牲を払っていることをより意識しています。「以前は、20代で、子供を持つことが最大のクリエイティブな表現方法の一つだと思っていたかもしれません。多くの女性にとって、それは人生にとって不可欠なものですが、もうそれほど重要なことではありません。

もちろん、彼女のアンビバレントな感情は、自分が完全に魅了されていないことへの罪悪感や、友人たちが感じているような無条件の高揚感を自分が感じていないことへの怒りや憤りなど、さまざまな感情を引き起こした。また、母親や自分の育った環境など、他の未解決の葛藤もかき立てられていた。リリアンは今5歳だが、この問題を解決するにはあと5年か10年かかるかもしれないと、ルーデンは笑いながら言う。

「私たちの感情は、自分以外の出来事と歩調を合わせているという考えは誤りであり、私たちに毎日多くの苦痛を与えています」とルーデンは言います。「9ヶ月で母親になれると思っていたのに、そうでないことがよくあるんです」。人生一般についても同様です。「ありきたりですが、私たちが直面する最大の障害は、自分一人でやらなければならない、完璧にやらなければならない、今すぐすべてをやらなければならない、と思ってしまうことです」。

著書の中でLoudenは、自分のアイデンティティや人間関係に関わらず、こうした変化を受け入れるためのある種の儀式や練習を提案しています。そのひとつが、リストを作ることです。「私は最高のような私の人生の一部"、"私は最も失うことを恐れて自分の一部"、"私は私の人生で何を得るでしょう "と "私は失うことを気にしない私の人生の一部"。好きな活動をもっと頻繁に行う、あるいは後でそれを維持する方法を考えるなど、行動の出発点として利用します。

「自己受容の必要性は、人生の鍵である」とLoudenは言う。「このことは、自分を甘やかすことでも、犠牲者になることでも、動き続ける必要がないことを意味するものではありません。しかし、それはあなたがそれと一緒に座って言うことを意味します、 "見、私はアンビバレントだ、と私はそれのために自分を打ち負かすつもりはありません。それから--ただし、すぐにではありませんが--『これは何を教えようとしているのか？それを使って何をする必要があるのか」と問うのです。

二度目はより愛おしい？

ベス・ロジャーズ＝ケイが第一子のメリッサを妊娠したとき、他の女性の気分の落ち込みを聞いて、冗談で「幸せホルモンが出た」と自分の至福の時を説明したものです。本当は、この妊娠が待ち遠しかったからだ。「私は長い間、子供が欲しいと願っていました。長い旅でした」と語るロジャーズ-ケイさんは、夫のロジャーさんと知り合ってから11年、家庭を持つことを決意した。

しかし、約2年後の2回目は、まったく違う経験でした。実は、その最初の月に妊娠のための努力を始めることにしたとき、実は彼女が最も妊娠しやすい日の性交を避けていたのである。妊娠中もその違いは彼女を悩ませ続けました。彼女は吐き気をもよおし、水泳にあまり時間をかけられなくなり、以前のように赤ちゃんとつながっていないのではと心配になりました。

「メリッサのときは、私たち二人とも、それぞれの人生の中に、子供が欲しいと思う大きなスペースがあるように感じていました。2回目の出産では、そのスペースはすでに埋まっていました」とロジャーズ-ケイは言います。「私たちはもう一人子供が欲しいと思っていましたが、（メリッサは）物流、エネルギー、時間だけでなく、愛情という点でも、私たちをかなりうまく消費していたのです。私たちは二人とも彼女を愛していたので、二人目の子供のためのスペースを作るのが難しく思えたんです」。

もちろん、理由を理解するだけでは、楽になることはなかった。1つは子宮の中の赤ちゃん、もう1つは出産をイメージしたものだ。1つは子宮の中の赤ちゃん、もう1つは出産をイメージしたものだ。2回目のセッションは録音され、出産前に自宅で夫婦で聴きました。

「最初の視覚化は、私の子宮の中にいるこの新しい赤ん坊と、妊娠中と人生の両方における今の私とを結びつけるのを助けてくれました」とロジャーズ-ケイは言います。「母親として助かりました。ああ、よかった、この子の世話をしているんだ』と思いました"。私は違う場所にいて、違う状況ですが、まだ大丈夫です。でも、まだ大丈夫。

また、2回目の可視化で表面化したのは、不安の根底には悲しみがあることを認識したことである。彼女は、それが最後の妊娠になることを悲しんでいること、そしてメリッサとの関係が変化することを嘆いていることに気づきました。

現在、息子のアディソンは生後9週間。悩みが解消されたわけではないが、2児の母としての生活の見通しは、かなり安心できるようになったという。

「今でも時々、メリッサにばかり気を取られて、息子とのつながりが希薄になったように感じることがあります」と彼女は言います。「しかし、私は同じように彼を愛しています。私が和解しているのは、彼が私をより多く共有していることです。100％彼の母親であることは、より複雑なのです" と。