クランベリーの低木の赤い実は、ジュースやマフィンなどの食品によく含まれています。昔からクランベリーは泌尿器系の症状やその他の病気に使われてきました。
なぜ人々はクランベリーを摂取するのでしょうか？
ジュースメーカーのオーシャンスプレーがスポンサーになっている多くの研究で、クランベリージュースが尿路感染症（UTI）を繰り返している人の予防に役立つことが示されています。クランベリーのサプリメントに関する研究でも、同様の結果が得られています。クランベリーは、細菌が尿路の側面に付着するのを阻止する可能性がある。
2020年、FDAはクランベリー栄養補助食品のメーカーに、これらが尿路感染症の再発防止に役立つかもしれないという「限定的な」証拠があると表示することを許可することを決定しました。クランベリージュースも、同じ主張について「限定的で一貫性がない」と表示することができます。
クランベリーが一度感染した尿路結石の効果的な治療法であることは、研究によって示されていません。
クランベリーは他の方法で助けることができるかもしれません。クランベリーは、潰瘍の原因となる胃のピロリ菌感染 を防ぐのに役立つとする研究もあります。また、歯垢の蓄積を遅らせる可能性もあ ります。
クランベリーは抗酸化物質であり、細胞を損傷から守ることができる物質です。いくつかの研究室では、クランベリーが細胞に対して抗がん作用を持つ可能性があることを示しています。クランベリーが癌患者を助けるかどうかは分かっていません。
人々は他の症状のためにクランベリーを摂取しています。関節炎、湿疹、痛風など多岐にわたります。しかし、これらの用途を支持する良い証拠はありません。
クランベリーはどの程度摂取すべきですか？
クランベリーの標準的な摂取量はありません。いくつかの研究では、1日2回、1/2オンスのクランベリージュースを使用し、尿路結石の再発を予防するのに役立っています。他の研究では、クランベリーのサプリメントカプセルを1日600～800ミリグラム使用しています。
クランベリーは食品から自然に摂取できるのでしょうか？
クランベリーは一般的な食品です。生、冷凍、乾燥で売られています。また、ジュース、ゼリー、ソース、焼き菓子、紅茶などの製品にも入っています。
クランベリーを摂取することのリスクは？
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副作用は？
クランベリー、クランベリージュース、クランベリーエキスは安全です。過剰に摂取すると、胃の不調や下痢を引き起こす可能性があります。妊娠中の女性は、低用量でこれらの副作用に悩まされるかもしれません。
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リスク
尿路感染症と思われる方は、クランベリーに頼らないでください。それが役立つという良い証拠はありません。代わりに、医師の診察を受けてください。アスピリンアレルギーや腎臓結石などの健康状態に問題がある場合は、クランベリーを使用する前に医師に確認してください。加糖クランベリー飲料は高カロリーで高果糖コーンシロップであるため、糖尿病や体重に問題がある人には適さない場合があります。
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相互作用がある。
何らかの薬を常用している場合は、クランベリーサプリメントの使用を開始する前に、医師に相談してください。血液希釈剤、一部の抗生物質、アスピリン、スタチン、制酸剤、プロトンポンプ阻害剤、肝臓に影響を与える薬などの薬と相互作用する可能性があります。
クランベリー・ジュースは一般的に安全ですが、子供や妊娠中・授乳中の女性は、医師が推奨しない限り、医療目的でクランベリーを摂取するべきではありません。
