医師からのメッセージ
妊娠を経験したことのある人なら、これらのシナリオはきっと見覚えがあるはずです。
電車を待っていると、突然、お腹をさする手が伸びてきて、それが誰のものでもないことに気づく。あるいは、同僚が大勢いる部屋で上司の到着を待っていると、突然同僚があなたの方を見て、"会議が始まる前におしっこに行くかい？"と大声で告げます。
確かに、このような妊娠中のエチケット違反と同じくらい失礼で侵略的な行為に、あなたはおそらく遭遇したことがあるでしょう - そしてもっと。
"私は、ほとんどの人が見知らぬ人、あるいは同僚に対して決してしようと思わないことや言わないことが、どういうわけか妊婦を見るとすぐに頭に浮かぶのだと確信しています。まるで社会的な編集ボタンがオフになっているみたい」と、現在第2子を妊娠して6カ月になるガブリエル・ブレナンは言う。
実際、ブレナンは最初の妊娠中に、そしてその後、子供が生まれた後に受けた迷惑な触れ込みやコメントに激怒し、GabbyBaby.comを立ち上げた。これは、まさに妊娠中のストレスを回避するためのスローガンを掲げたベビー服、そしてまもなくマタニティ服のラインだ。
"私はただ、その時々に思いつきたい洒落た言葉を全部集めて、Tシャツやトップスにしました。口を開けたり、手を伸ばしてあなたや赤ちゃんに触れたりする前に、立ち止まって考えてもらえるように」とブレナンさんは言います。
不要な質問
洒落た返事のTシャツを着るのも一つの答えですが、サンフランシスコの妊娠心理学者で作家のShoshana Bennett博士は、望まない行動を止めるための第一歩は、それを受け入れる必要がないことを認識することだと言います。
"私は一般的に女性が、特に妊娠中の女性は、私たちは誰かが私たちに質問というだけで、それがいかに不適切であっても、我々はそれに答える義務があると考えさせる脆弱性の特定の感覚を感じていると思います。しかし、実際には、これは真実ではありません」と、『Postpartum Depression for Dummies』の著者であるベネットは述べています。
さらに、彼女は言うあなたが答えることを選択する場合 - とそれはあなたの選択です - あなたはプレイ バイ プレイ バージョンを与える必要はありません、あなたが好きなように少しを言うことができます。
「最も重要なことは、これらの質問に対して、自分が不快に感じたり、自分が言いたい以上のことを言ったと感じたりするような答え方をする必要はない、ということです。あなたの妊娠の詳細を共有する義務がないことを覚えておいてください、家族との間でさえ、あなたが望む場合を除き、"ベネットは言います。
何も言わないのは気が引ける、という場合は、肯定的な、しかし漠然とした返事をすることをベネットは提案します。たとえば、受胎は「自然」だったのか、帝王切開をするのか、母乳で育てるつもりなのか、と聞かれたら、「私たちは親になることにとても感動しているんです。
「ポイントは、質問を丁重に受け流し、注意を相手に戻すことです」とBennett氏は言います。
ブレナンさんは、質問に質問で答えるのがお気に入りのテクニックだそうです。すぐに逆転して、『興味深い質問ですね、なぜ知りたいのですか』と答えるのが好きなんです。そうすれば、相手は二度と個人的なことを聞いてこなくなるはずです」。
陣痛室で起こった出来事
妊娠中の「おせっかい」な質問が一番困るという方もいらっしゃるでしょう。特に、妊娠が明らかになった途端、誰もが口にするようになった陣痛の恐怖体験談は、私たちを混乱に陥れる。
ブレナンさんは、GabbyBaby.comを開設した瞬間から、陣痛体験談に終止符を打つためのアドバイスを求める女性からの手紙が殺到したという。
「妊婦を見る女性は皆、世界で一番怖い陣痛と出産の話を伝える義務があると感じているのだと思います。たとえ自分の経験でなくても、起こりうる事態をすべて伝えなければならないのです」とブレナンは言います。
ベネットは、勇気を出して、大胆に、頼まれもしないアドバイスを急いで断ることが答えだと言います。
「意地悪をしたり、意地悪をしたりする必要はないのです。あなたが妊娠に関する豊富な情報を持っていることは知っているし、もし質問があれば、必ずあなたに電話するつもりです。でも、妊娠も出産もみんな違うんだから、自然が何を用意してくれているのか、ちょっと驚いてみたいわ」と、ブレナンは指摘する。
ブレナンは、もう少し積極的なアプローチをとるという。母親たちは、「もう十分です。ありがとう、でももう聞きたくない』って。と言うことです。
ベリー・タッチャーの侵略
発言やコメント、寿司の食べ方についての勝手なアドバイスはイライラするものですが、妊娠中に横行するような、手を触れられるような馴れ合いほどストレスにはなりません。
「妊娠が判明した途端、誰もがあなたに触りたがるような気がします。家族や友人ならまだしも、赤の他人が......。でも、赤の他人なら......。妊婦はどこかで線を引かなければならないし、それはここであるべきだ」ステイシー Quarty、率直な妊娠の著者は言います。率直な妊娠：予期しない喜び、荒れ狂うホルモン、妊娠の一般的な経験への率直な、週ごとのガイド」の著者であるステイシー ・ クォーティーは言います。
ブレナンも同意見だ。「最初の妊娠のとき、グランドセントラル駅にいたら、見ず知らずの人が私のお腹をつかんだので、彼女のお腹をつかみ返しました。彼女は『何してるんですか？私は『何してるんですか』と答えました。相手がどう反応するかわからないから、そういうことをするときはちょっと気をつけないといけないと思うけどね "と言って、彼女は要領を得て立ち去ったのでよかったです。
だからこそ、Bennett氏は、この妊娠ストレスに対する最良のアプローチは、自分と他人との間に物理的・精神的な距離を置くことだと言うのです。
「まず、自分の体格のせいで、自分が思っている以上に他人との物理的距離が近いことを認識する必要があります。頭はそれなりに離れていても、お腹は自分が思っている以上に近いかもしれないので、おそらく意図的に他人との物理的距離を置くことで過剰補償しなければならないでしょう」とベネットは言います。
しかし、同様に重要なことは、自分自身に態度で武装することだと彼女は言います。
「もしあなたが傷つきやすいと感じていて、自分の人生を誰もが読むことができる開かれた本だと考えているなら、あなたのお腹から手を離すのは難しいでしょう」と、ベネットは言います。しかし同時に、あなたの態度、身振り、姿勢のすべてが一緒になって「私には自分のプライバシーを守る権利がある」と言うなら、あなたは人前で見せたり触ったりする対象ではないことを伝える雰囲気も出していると、ベネットは言います。
「もちろん、あなたの体の合図に敏感でない、あるいは単に無視することを選択したために、その雰囲気を無視する人もいます。しかし、ほとんどの場合、不適切な接触を減らすのに役立つはずです」と、ベネットは言います。
Just Say No!
心理学を駆使することは有効ですが、Brennan氏は、タッチであれコメントであれ、自分がどのように扱われているのかに不快感を示すことも適切であることを指摘しています。
「と言わなければならないときがあっても、本当にいいのです」とブレナンは言います。これは、同僚など、毎日顔を合わせる相手には特に有効な手段だという。
実際、妊娠中に最もストレスを感じるのは、見知らぬ人ではなく、同僚との間であることが多いのです。妊婦が日常的に接している人たちを侮辱することなく、自分のプライバシーを維持するのは難しいことです。
Corporate and Career Cool』の著者であるレイチェル・ワインガーテンは、プロとしての姿勢を保つことも賢い対処法のひとつだと言います。
"企業の "クールさ "とプロ意識を強く保つだけで、言わなくても断ることができる」とWeingartenは言います。プロとしての礼儀を守ることで、同僚はあなたを妊娠中の同僚ではなく、同僚として見続けることができ、その結果、不適切な行動のいくつかを回避することができる、と彼女は言います。
しかし、「あなたの態度がプロフェッショナルであればあるほど、あなたの周りではプロフェッショナルな礼儀作法が守られているはずです」と彼女は言います。
ベネットも同意見だが、最後にこんなアドバイスも付け加えている。"また、あなたが礼儀正しさを維持するために、週のうち2日自宅で仕事をするなど、妊娠中の特典をあきらめる必要がないことを覚えておくことが重要です。" 今回だけは、本当に両方の方法を持つ権利があります
Colette Bouchezは、『Your Perfectly Pampered Pregnancy: Health, Beauty and Lifestyle Advice for the Modern Mother to Be』の著者であり、www.PamperingMom.com の創設者およびディレクターである。
