ドクターアーカイブより
Q:
妊娠中に妊婦用ビタミン剤を飲むと余計に体に良いのなら、ずっと飲んでいてもいいのでは？
A:
これらのマルチビタミンは、妊娠中の女性が健康な赤ちゃんの発育に必要なビタミンやミネラルを摂取できるよう特別に処方されたもので、ママの栄養ニーズの増加にも対応しています。また、妊娠を希望する女性や母乳育児をしている新米ママにも効果的です。
具体的には、神経管欠損症の予防に役立つ葉酸（1日400マイクログラム）と貧血予防に役立つ鉄分を、妊婦用ビタミン剤は1日800～1,000マイクログラムと、より多く摂取することができます。
また、ナイアシン、リボフラビン、チアミン、ビタミンCなど、他のビタミンやミネラルも含まれているが、これらは危険である。例えば、ビタミンAやビタミンDは、大量に摂ると害になることがあります。
それ以外の栄養素は、豊富でバラエティに富んだ食事から摂取することに重点を置くべきでしょう。食事で足りない栄養を補いたい場合は、年齢層に合わせて配合された1日1回のマルチビタミンを摂取するとよいでしょう。
キャサリン・ゼルマン、MPH、RD/LD、医師栄養専門家
