ADHDのある家庭で、すべての子どものニーズを満たすために

医学的レビュー：Smitha Bhandari, MD on May 31, 2022 1 / 10

ADHDは家族全体に影響する

ADHD（注意欠陥多動性障害）の子どもは、家庭全体に波及効果を及ぼすことがあります。彼らの感情が家族の関心を独占してしまうこともあります。おしゃべり、そわそわ、ぐずぐずなどの症状は、兄弟姉妹とうまくいかないこともあります。また、ADHDの子どもに特別な注意を向けると、他の子どもが嫉妬することもあります。イライラやケンカを避けるために、基本的なルールを決めて、みんなのニーズが満たされるようにしましょう。

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ちょっと共感してみる

お子さんがADHDの兄弟にイライラするのには、それなりの理由があるはずです。その気持ちを受け止めてあげましょう。あなたが理解していることを伝え、時には腹を立ててもいいのだと教えてあげましょう。ADHDとそれに伴う行動について教え、兄弟がなぜそのような行動をとるのか、なぜ特別な注意が必要なのかを理解させましょう。

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ルールと日課を決める

ADHDであろうとなかろうと、すべての子どもにとって規則と一貫性は重要です。それぞれの子どもに現実的な期待を持たせ、あなたが子どもに何を望んでいるのか、ルールを破るとどうなるのかがわかるようにします。これらのルールは、それぞれの子供に対して一貫性を保つようにしてください。仲良くするなどの良い行動には褒め、ご褒美を与える。ルールを破ったときは、タイムアウトやスクリーンの時間を減らすなど、きちんと結果を出しましょう。 

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子供のスペースを確保する

緊張が高まると、子どもには逃げ場が必要になり、イライラが収まります。寝室を分けるのが難しい場合は、部屋を仕切って、子どもたち一人ひとりのスペースを確保しましょう。また、子供たちが他の子供たちのパーソナルスペースに立ち入らないよう、明確な境界線を設定しましょう。

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家族で楽しむ時間を計画する

ケンカやしつけが家族の交流の中心にならないようにしましょう。家族全員が楽しめるようなアクティビティを計画しましょう。家族で楽しむ時間を計画することで、日課となり、家族全員が一緒に何かをすることを楽しみにすることができます。また、お出かけは、ADHDのお子さんが溜め込んだエネルギーを燃やすのに役立ちます。森にハイキングに行ったり、公園でピクニックを計画したり、動物園に行ったりしましょう。子どもたち一人ひとりに、外出の計画を立てさせるようにしましょう。

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一対一の時間を計画する

ADHDのお子さんにばかり気を取られていると、他のお子さんが疎外感を感じてしまうことがあります。一人一人の子どもに目を向ける時間を設けましょう。気が散ることなく、一対一でいられる場所を選びましょう。公園やアイスクリーム屋に行くのもよいでしょう。子供の話に耳を傾け、何か問題があれば対応する。兄弟姉妹の衝突や、家族や兄弟姉妹とは関係のない問題を解決するためのアイデアを一緒に考えましょう。

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コーピングスキルを教える

子供同士の人間関係を円滑にする手助けをする。問題行動に対する前向きな対応策を考えましょう。例えば、兄や姉が大声で話すとき、「静かなゲーム」をするのも一つの解決策かもしれません。誰が一番長く黙っていられるか、兄弟に挑戦させる。その他の解決策もロールプレイして、子どもが自分で使えるようになるまで一緒に練習を続けましょう。

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しつけを均等にする

ADHDの兄弟が暴れまわっているのに、自分が同じことで罰を受けると、子どもは「ずるい！」と叫ぶかもしれません。一人の子供を優遇しているように見えないように、家の中の全員に同じルールを設定しましょう。それぞれの子どもは、宿題を終わらせ、家事をし、家のルールに従わなければなりません。これらのルールを破った場合の結果は、みんな同じであるべきです。

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子どもに家事をさせる前に考えること

多忙な親は、ADHDの兄弟の世話を年上の子に頼むことがあります。担当する子どもは、子守りや食事作り、宿題の手伝いなどをするかもしれません。しかし、あまりに多くの手助けを求めたり、年上の子どもに一貫してこの役割を担わせたりすると、子どもから反発されても驚かないようにしましょう。育児を子どもに任せる前に、子どもがその気になっているかどうかを確認しましょう。

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自分も大切にする

ADHDの子どもの子育ては楽しいものですが、疲れるものでもあります。特に、家に他の子どもがいる場合はなおさらです。子どもたちに気を配る一方で、自分自身のニーズも忘れないようにしましょう。ストレスに対処する方法を見つけてください。リラックスしてくつろぐ時間を持つ。家庭内で困難な状況に陥ったときは、セラピストや友人に助けを求めて、足元を固める。