お子さまの視点から見たADHD

親として、あなたはおそらくあなたの子供の気持ちと、彼らは世界を体験するユニークな方法を理解するために努力しています。あなたの息子や娘がADHDである場合、それは必ずしも容易ではないかもしれませんが、それはかなり重要です。彼らの目を通して世界を見ることで、彼らが直面している問題に共感できるようになり、日々、子どもをよりよくサポートできるようになるのです。

あなたは、お子さんのADHDが外から見てどのように見えるかを知っています。このガイドでは、内側からどのように感じているのかをご紹介します。

典型的な学校の一日

あなたがADHDと暮らす子供で、朝、学校に行くために起きていると想像してください。やらなければならないことがたくさんあります。歯を磨き、朝食を食べ、通学服を着て、宿題をリュックサックに入れるのを忘れないようにしなければなりません。

歯磨きをしているうちに、いつからしていたのか忘れてしまう。親はABCを歌いながら磨くように言う。しかし、Cの文字になると、あなたの心は不思議な白昼夢の世界に迷い込む。

さて、あなたはキッチンにいて、食事の時間です。お父さんかお母さんは、「座りなさい」と言います。でも、椅子に座るのは難しい。あなたは食べながら動き回るのが好きなのです。一口食べるごとに、前後にステップを踏みたい衝動に駆られます。あなたが咀嚼のリズムに合わせて踊っている間、お父さんやお母さんは宿題をカバンに入れたかどうか尋ねます。食べたらやるんだよ。

その後、学校で、あなたが宿題を忘れたことに気づいて、先生は声を荒げる--またしても。そんな毎日が続くと、先生とトラブルばかり起きているような気がしてきます。また、宿題を忘れた友達もいないような気がする。どうしてみんな、必要なことを全部覚えているのだろう？

このような、忘れる、気が散る、叱られるといったシナリオが、1日のうちに何度も繰り返されるかもしれません。ADHDは、他の点でもお子さんの一日に影響を与える可能性があります。不注意なのか、多動なのか、あるいはその両方なのかによって異なります。

内側からの多動性

朝食を食べているときに、立ち上がって動きたくなる衝動がありますが、それは多動性です。それは、座席に座ったまま、もじもじと動き続けるという形で現れるかもしれません。また、「じっとしなさい」という周囲の期待は、自尊心を傷つけます。先生や親から「じっとしなさい」と何度も言われると、自分でも嫌になることがあります。どうして自分だけ、クラスでじっとしていられないのだろう、と思うかもしれません。

でも、多動は動くことだけではありません。と感じることもあります。

• 親や先生、保育者などの大人から、いつも「しゃべりすぎだ」と言われる

• 誰かが話していると、ついつい口を挟んでしまう（特に、授業中に答えを知っていると、その衝動にかられる

• 列に並んだり、自分の順番を待つことができない

インサイド・アウトからの不注意

歯を磨きながらABCを口ずさみ始めてから、白昼夢に没頭してしまったら、それは「不注意」です。宿題をカバンに入れるのを覚えていても、それを実行するのを忘れたら、それは不注意です。宿題を忘れたり、課題を終わらせなかったりすることが続くと、自尊心が低下し、長期的な精神的影響を及ぼす可能性があります。

不注意は、次のようにも感じられるかもしれません。

• 学校や家庭で求められていることに集中するのが難しい、あるいは不可能である

• 親や教師、養育者などの大人から「言うことを聞かない」と言われる

• 上着や弁当箱など、物をよく忘れる、なくす

• 仕事、家事、そして遊びにさえも興味を失いやすい

• 学校や家庭で、よく気が散ってしまう

• 宿題の指示に従ったり、多段階の課題をこなすのが難しい

ADHDと感情

ADHDの子どもがそのような行動をとるのは、悪意やマナーが悪いからではありません。多動や不注意によって、行動や言動、衝動をコントロールすることが難しくなっているのです。あなたが子どもの行動にイライラすることもあるかもしれませんが、子どももいい気はしません。

親や世話役として、悲しみや怒り、フラストレーションを抱えながら、何度も子どもを助けてきたことでしょう。しかし、ADHDの子どもの場合、これらの感情がより大きく、より重く感じられることがあります。ADHDには、しばしば感情調節障害が伴います。この症状を持つ子供では、引き金となる状況に対する否定的な反応が、他人には過剰反応のように見えることがあります - 彼らがどのように動揺するか、どの程度長く動揺しているかということです。

このような大きな感情をうまく処理できなかったり、反応する前に考えることが難しかったりすることがあります。そのため、必ずしも意図していないことを言ったり、後で後悔したりすることがあります。また、他人から見ると、あまりに長い間、動揺した出来事に集中し続けることがあります。

ADHD が影響を与える脳の一部を考慮すると、この明白な過敏症は少し意味をなすかもしれない。ADHD は、実行機能を制御する脳の一部に干渉することができます。これには、ワーキングメモリ、モチベーション、将来の計画を立てる方法などが含まれます。実行機能は、あなたが課題を終えるために段階的な指示に従うのを助けるだけでなく、感情的、怒りを誘発する、または迷惑な状況を克服するのにも役立ちます。

一人の子どもを家族の中心に置かない

自分の子どもが他の子よりも繊細で感情的になりやすいと感じたら、全力で守ってあげたいと思うのは普通のことです。子どもがどんな失敗をするか予想がつくと、それを防ぎたくなるものです。しかし、親は時として、過剰な援助をしたり、許容できない行動を許したりしてしまうことがあります。

あなた自身の心の健康、身体の健康、専門的な責任、および他の家族関係 - あなたは、ADHDを持つあなたの子供に非常に多くの焦点を置くとき、それは自分自身の世話をすることを忘れがちであることができます。あなたは燃え尽きたと感じるでしょうし、その子の視点から、あなたの保護はとにかくそれほど有用ではないかもしれません。子どもの成長の自由を制限しているように感じられるかもしれません。子どもの視点を少し理解した上で、子どもが間違いを犯し、そこから学び、次はもっとうまくやれるように、スペースを与えてあげましょう。