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日課にヌードを取り入れると健康になるのか？

By Maya Davis

2022年7月19日 - 「どうも、私の鍛え方を変だと思う人がいるようだ」と、真顔のクリストファー・メローニは、フィットネス大手ペロトンの新しい広告で、裸のダンベルカールのセット中に認めている。"正直言って、私はそれを得ることはありません。"

ロー＆オーダーのスターは、7月14日のナショナル・ヌード・デーを記念して、ジムのウェアをすべて脱ぎ捨て、エクササイズ広告に登場した。ファンにとっては衝撃的だったかもしれないが、メローニにとって、自然のままで働くことは、しばらくの間、自宅での通常のルーティンの一部だった。

5月には、"I work out naked," "It's my gym." と明かしました。

裸の科学

ワークアウトにとどまらず、裸でヨガをすることが人気を集めていますが、他の日常的な活動でも裸になることで健康に良い影響を与える可能性があることが研究で明らかにされています。

2017年、849人のボランティアを対象にしたイギリスの研究では、ナチュリズム（レジャー活動のために裸になること）が多いほど、人生の満足度が高くなることがわかった。95％が親密でないヌード活動に参加したことのある被験者を対象に、ボディイメージ、自尊心、人生の満足度を測る調査を実施しました。

この結果は、Journal of Happiness Studies誌に掲載され、このようなイベントはポジティブな心理的効果をもたらすことが示されました。また、男性の参加者は、女性よりもポジティブなボディイメージを報告していることがわかりました。

「より多くの人が服を着ない活動に参加する中、自然主義がもたらすこのような潜在的なメリットは、探求する価値がある」と、研究結果は述べています。

ZZZsをキャッチする

また、夜寝るときにパジャマを着ないことで、より涼しく、より深く眠れる可能性があることが、国立医学図書館とSleepFoundation.orgの研究によって明らかになりました。パートナーがいる場合、裸で寝ることのメリットは化学的なものです。Journal of Social and Personal Relationshipsに掲載された2015年の研究によると、接触することでストレスを緩和し、感情的な絆を強めることができる「愛」ホルモンであるオキシトシンの体内レベルを上げることができるそうです。

裸で寝ることが大きな健康効果をもたらすという証拠はほとんどないかもしれませんが、皮膚の温度を低く保つことができ、睡眠に役立つ可能性があります。

ワークアウトするときも、眠るときも、家でくつろぐときも、メローニからヒントを得て、バースデースーツを自由にするのもいいかもしれませんね。