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少しの運動でも女性の脳内スピードはアップする

By Jay Croft

July 21, 2022 -- 身体運動や精神活動は、加齢に伴う脳の健康によく、思考を鋭敏にしたり、認知症を遅らせたりするのに役立つとされている。このたびの新しい研究によると、運動の利点の一部は、男性よりも女性の方がより顕著であるという。

短時間の運動でも脳の処理速度は向上し、特に女性にはその効果が顕著であることが、米国神経学会で発表されました。

"我々は、男性ではなく、女性において、より大きな身体活動が、より大きな思考速度予備軍と関連していることを発見した "と、研究著者のカリフォルニア大学サンディエゴ校の神経科学教授Judy Paは声明で述べています。"より多くの精神活動に参加することは、男女ともに、より大きな思考速度予備軍と関連していました。"

週に15分程度の早歩きやサイクリングは、人々の思考をより早くし、高齢者がしばしば経験する処理速度の遅れを遅らせるのにも役立つと、CNNは報じています。また、トランプや読書などの精神活動も、男女を問わず処理速度に有効であることが、研究者らによって明らかにされた。

処理速度は、脳の健康にとって重要な部分です。そのおかげで、私たちはより良い計画を立て、問題を解決し、集中力を維持し、会話を維持することができるのです。

この研究では、758人が自分の精神的、身体的活動を説明した。その中には、認知障害や認知症の兆候がある人もいれば、思考や記憶に問題がない人もいました。

次に科学者たちは、これらの調査結果を、学習と記憶に関連する脳の一部である海馬の脳スキャンと照らし合わせてみた。

トランプやビンゴなどの精神活動を増やすと、精神的な処理速度の老化を男性で平均17年、女性で10年遅らせることができた。

この研究では、記憶に対する身体活動の有意な影響は見つかりませんでした。