ADHDは悪化することがありますか？

年齢そのものが必ずしもADHDを悪化させるわけではありません。あなたの症状が表示される方法は、いくつかの要因に依存します。良いニュースは、ほとんどの成人が、治療と薬物療法でうまく生活を管理できることです。知っておくべきことは以下の通りです。

ADHDは大人にどのような影響を与えるのでしょうか？

ADHDの症状は、子どもとは少し違った形で大人に現れます。大人が対処するのは、以下のようなものです。

不注意の症状

• 注意を払うこと、集中することが難しい

• 指示に従ったり、仕事をこなすのが難しい（特に仕事中

• 整理整頓や時間管理のスキルの欠如

• 財布や鍵、スマートフォンなどのモノをなくす

• 気が散りやすく、物忘れが多い

などの多動症状がある。

• 極端に落ち着きがなく、じっとしていられない

• 座ったままそわそわしたり、もじもじしたり、手や足をたたいたりする

• 過度のおしゃべり

• いつも忙しくしている

などの衝動性の症状。

• 考えずに行動する

（リ

• 不適切な発言をする

• 行列に並ぶのが苦手

• 他人の邪魔をする

• 他人の邪魔をする

成人では通常、少なくとも不注意の5つの症状、および/または多動性-衝動性の5つの症状を持っています。ADHDを治療しないと、これらの症状は悪化する可能性があります。

あなたが大人になるまでADHDの診断を受けなかったのは、以下の理由からかもしれません。

• 子供の頃、誰もあなたが障害者であることを認識していなかった

• 軽度であった

• 症状があっても大丈夫だった

(>▽

年齢を重ね、大人になって仕事の需要に放り込まれることで、自分がADHDであることに気づく人もいます。

研究によると、人生の早い段階で治療を受けることで、年齢を重ねるにつれて機能が向上し、症状が軽くなることが多いようです。しかし、何歳であっても治療を受けることで、生活の質に大きな違いが生まれます。

ADHDの症状を悪化させるものは何ですか？

ADHDの症状は、時間の経過とともに変化することがあります。人によっては、ADHDを卒業することもあります。このような変化や、症状が重く見えるのには、さまざまなことが関係している可能性があります。あなたの症状は、以下の理由で変化することがあります。

• 人生経験

• サポート体制（またはサポート体制の欠如）

• 生理的変化

• 悲嘆

その他、年齢を重ねるごとにADHDの症状がつらくなるものとして、以下のようなものがあります。

ストレス。忙しいスケジュールや圧倒された感じが、ADHDの症状のエピソードの引き金になることがあります。しかし、それは循環する関係です。あなたのADHD自体も、あなたの周りのストレス要因をフィルタリングすることは困難であるため、ストレスを引き起こす可能性があります。不安 （ADHD がある場合より可能性が高い） に対処する場合は、これもストレスを悪化させることができます。

睡眠が浅い。ADHDとストレスと同じように、睡眠とADHDは循環する関係にあります。ADHDがあると、睡眠時間が短くなり、入眠や睡眠維持に問題が生じやすく、睡眠障害を発症するリスクが高まります。睡眠不足や寝不足が続くと、脳がぼーっとして、不注意や不注意といったADHDの症状が悪化することがあります。睡眠の問題は、年齢が上がるにつれて悪化する傾向があります。

特定の食品 ADHD が引き起こされるまたはあなたが食べるものによって悪化している明確な科学的な証拠はないです。しかし、誰もが低脂肪、ナトリウム、砂糖の食品から利益を得る。いくつかの添加物も問題かもしれません。これらは以下の通りです。

• 安息香酸ナトリウム

• MSG

• 赤色および黄色染料

ある研究では、一部の染料と安息香酸ナトリウムが、より大きな多動性と関連しているとされています。

過度な刺激。コンサート会場や遊園地など、混雑した騒がしい空間や明るい照明など、ある種の環境は、ADHDの場合、対処が難しいことがあります。これは、"感覚の過負荷 "と呼ばれます。多くの場合、これは症状、特に会話に注意を払う問題や集中する能力の引き金となります。

技術。いくつかの技術は、ADHDのために役立つことができます。たとえば、スマート フォンでリストを維持またはアラームとリマインダーの設定、日中タスクに滞在することができます。しかし、一部のテクノロジーは、特に、すでに短い注意持続時間を奪い合うような通知を常に受けている場合、気が散ってしまうことがあります。

アルコールはADHDに影響を与えるか？

ADHDの長期的な影響として、薬物やアルコールを使用するリスクが高くなることが挙げられます。これは、次のようなことが原因かもしれません。

• 判断力や決断力の低下につながる衝動性

• ADHDと物質使用障害への脆弱性との間の遺伝的関連性

• 自己治療への欲求

（邦訳なし

人生の早い段階でADHDの治療を受ければ、これらの問題を抱える可能性は低くなります。他の精神的な問題を治療することによっても、その可能性は低くなります。

他の精神疾患がADHDに影響を与えることはあるのか？

ADHDの人の3分の2以上が、以下のような他の障害も少なくとも1つ持っています。

• 不安症

• 抑うつ状態

• 摂食障害

• 双極性障害

主治医は、最初に治療が必要なものを判断し、症状を管理するために協力します。

大人になってからADHDを管理するにはどうしたらよいですか？

大人のADHDの治療には、通常、覚せい剤と、新しい思考や行動のパターンを形成するための精神保健の専門家とのセッションが含まれます。その他にも、以下のようなことが有効です。

• 特に、落ち着かないときや、元気がありすぎるときは、定期的に運動をする。

• 栄養のあるものを食べ、アルコール、薬物、タバコを控える。

• 毎晩7～9時間以上確保する。

• 就寝の1時間前までにスクリーン（テレビ、パソコン、スマホ、タブレット）を避ける。

• アプリやコーチなど、時間整理の手助けを探す。

• メッセージ、課題、約束などを忘れないように書き留める。

• 他の人とつながる。友人や自分のADHDを理解してくれる人と過ごす時間を作る。

• ADHDを持つ人が集まるグループでサポートを求める。

• 薬をきちんと飲む