決意を固め、それを維持する方法を知っていますか?体重を減らす、運動する、禁煙する、などなど

新年の抱負を守るには

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情報源|Dan Brennan, MDによる2020年8月01日のレビュー 医学的なレビューはこちら

Dan Brennan, MDによる2020年8月01日のレビュー

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1) Ian Hooton2) Jupiterimages / Comstock

参考文献

Journal of Clinical Psychology : "Auld lang syne: New Year's resolvers and nonresolvers の成功予測因子、変化プロセス、自己報告アウトカム".

心理学における保健医療サービス提供者の全国登録。  "解決策。新年の抱負の作成と維持"

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ジョン・ノークロス(心理学博士)、スクラントン大学教授、ペンシルベニア州スクラントン ディアナ

テキサス大学健康科学センター(ヒューストン)マイケル&スーザン・デル健康生活センター所長、医学博士

リズ・プリアム・ウェストン、『The 10 Commandments of Money』著者、ロサンゼルス。

スティーブン・スルタノフ、心理学教授、ペパーダイン大学、カリフォルニア州マリブ

ヘルプガイド 「健康的な減量」「禁煙の方法」Evans, W. Obesity, 2010, 18.

国立糖尿病・消化器腎臓病研究所。"禁煙すると体重をコントロールできる"

ドクターメディカルレファレンス: "禁煙の方法"

米国保健社会福祉省。"クリアリング・ザ・エア 今日から禁煙」、「身体活動の事実」、「元喫煙者の仲間入り」、「喫煙者とその他のタバコ使用者のためのヘルプ」、「禁煙のための5つの鍵」"Five Keys for Quitting Smoking"。

南フロリダ大学H.リー・モフィット癌センター&研究所 タバコ研究・介入プログラム。"Forever Free -- A Guide to Remaining Smoke Free.

Medscape:「タバコの使用と皮膚疾患。タバコの喫煙による直接的な影響"

Schmidt, W, Journal of the American College of Nutrition, October 2001.

Jakicic, J, Int J Obes Relat Metab Disord, 1995年12月。

N.Y.タイムズ "It's Time for Recess: Just Keep Moving."

Thoren, P. Med Sci. Sports Exerc., August 1990.

マンデーキャンペーン "月曜日が新年の抱負を貫くのに役立つ方法"

Weitzman, M. Circulation, 2005.

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