風邪やインフルエンザで咳が出るときの対処法

風邪やインフルエンザを治すことはできませんが、時々出る咳やのどの痛みは和らげることができます。

咳止めや固い飴を使用します。メントールやある種のハーブの咳止めは、喉の痛みを少し麻痺させ、和らげることができます。しかし、普通の固いキャンディをしゃぶるのも、同様に効果があります。

小さじ1杯の蜂蜜を試してみてください。この伝統的な喉の痛みの治療法は、咳を和らげるのにも役立つかもしれません。紅茶にスプーン1杯入れてみてください。ただし、1歳未満の子供には与えないでください。

飲み物を飲む。飲み物を口にすることで、のどを潤し、快適な状態を保つことができます。喉が痛くなければ、咳も出ないかもしれません。アルコールやカフェイン入りの飲み物以外なら、どんな飲み物でもOKです。乾燥させる可能性があります。また、オレンジジュースなどの柑橘系の飲み物は、のどに負担がかかるので避けましょう。

飲み物を温める。温かいお茶やチキンスープを飲んで、気道を温めてあげましょう。水分補給になるだけでなく、温めることで粘液を分解し、咳をしやすくすることができます。

咳止めの薬を使う。不快な粘液を出すために咳をする必要がある場合もあります。しかし、眠たいときなど、咳を鎮める必要があるときもあります。市販の咳止め薬が役に立ちます。去痰薬は、粘液を吐き出すのを助けます。咳止めは、咳をしたくなる衝動を抑えます。どの薬が必要なのかわからない場合は、医師または薬剤師に尋ねてください。

充血除去剤を使用する。これらの市販の薬は、鼻づまりを解消するのに役立ちます。鼻汁がのどを刺激して咳をさせている場合、充血除去剤はのどと咳の両方に効くことがあります。注意すること 風邪薬や咳止めは、大人や年長の子供には問題ありませんが、4歳以下の子供には安全ではありません。

蒸気を吸う。生乾きののどが原因で咳が出る場合は、水分が効果的な場合があります。熱いシャワーを浴びて、蒸気を吸い込むとよいでしょう。また、睡眠中に部屋で加湿器や気化器を使ってみるのもよいでしょう。蒸気が鼻やのどを乾燥から守り、のどの奥のむかむかを解消してくれます。また、水分は呼吸を楽にし、粘液を緩めるので、咳き込むのを助けます。

汚れた空気を避ける。煙が体に良くないことは知っていると思いますが、病気の時は特に良くないです。咳をひどく刺激することがあります。タバコは吸わないようにし、タバコを吸っている人には近づかないようにしましょう。

休むことです。風邪や咳を治したいなら、無理をしないことです。体がウイルスを撃退するためにエネルギーを必要とします。あまり無理をすると、ただ疲れるだけで、ストレスが溜まります。そうすると、風邪や咳、喉の痛みが長く続くことになります。

塩水でうがいをする。この伝統的な治療法は本当に効果があるのでしょうか？しかし、多くの人がこの方法を試しています。あなたも試してみてください。小さじ1杯の塩を8オンスのぬるま湯に混ぜて、うがいをします。1日に数回行ってください。

凍ったお菓子を食べる。火照った喉を冷やしたい？アイスポップ、シャーベット、アイスクリームで痛みを和らげるか、氷のチップをしゃぶる。

市販の鎮痛剤を使う。アセトアミノフェン（タイレノール）やイブプロフェン（アドビル、モトリン）は、喉の痛みに効きます。アスピリンは、大人は大丈夫ですが、18歳未満の子供には危険です。

のどスプレーやトローチを試してみてください。喉の痛みを和らげたり、麻痺させたりする薬剤が入っているものもあります。一時的に喉の痛みを和らげることができます。ただ、医師が安全だと言っていない限り、子供には使わせないようにしましょう。

医者にかかるタイミング

一般的な咳やのどの痛みであれば、医療機関の受診は必要ありません。多くの場合、体が回復するのを待つだけでよいのです。多くはウイルスによるもので、抗生物質は効きません。

しかし、咳や喉の痛みの中には、医師の治療が必要なものもあります。より深刻な病気である可能性もあります。

もし、これらの症状のいずれかを伴う咳がある場合は、医師の診察を受けましょう。

• 息切れ

• 血や血の混じった粘液、ピンク色の泡のような粘液の咳払い

• 緑色、褐色、または黄色の粘液を吐く

• 発熱、悪寒、または深く息を吸うと胸が痛い

のどの痛みが1週間以上続く場合や、これらの症状がある場合は、病院を受診してください。

• 激しい痛み

• 嚥下障害（えんげしょうがい

• 成人では103F以上の発熱 

• 腺の腫脹

• のどや扁桃腺に白い斑点ができる

• 発疹

これらは、溶連菌感染症のような細菌感染症である可能性があり、抗生物質で治療することができます。または、酸の逆流など他の病気の可能性もあり、他の治療が必要な場合もあります。