トランスジェンダーに理解のあるセラピストの探し方

あなたの性自認は心の病気ではありません。しかし、あなたがトランスジェンダーまたは性別不適合者として識別されている場合、社会があなたを扱う方法は、あなたの精神的健康に打撃を与える可能性があります。セルフケアの一環として、ジェンダーに理解のあるセラピストと一緒にストレスやトラウマを解消することもできます。

そうなると、あなたは不思議に思うかもしれません。どのようにその人を見つけるのですか？

セラピスト ウィンリー K、PsyD、それは大きな違いは、共有のアイデンティティを持つ誰かと仕事をしました。ノースカロライナ州ダーラムに住み、代名詞を使わないウィンリーは、白人でシスジェンダーの男性セラピストが、黒人でジェンダークィアで、男性的である人をサポートしないと言っているわけではありません。

「しかし、私とは異なるアイデンティティを持つ人々 と私が持っていた抑圧と差別の経験のため、安全な感じスペースで癒すことが重要だったと言っている」ウィンレーは言います。

トランスジェンダーに優しいセラピストを見つけるためのステップをいくつかご紹介します。

オンラインリソースを利用する

ウィンリーはWaterYourFire Collectiveの創設者であり、Queer People of Colorの契約セラピストでもあります。ウィンリーさんは、自分の経験を一番理解してくれそうな人のイメージを作るといいと言います。そして、あなたが望むものを正確に探しましょう。

"黒人のセラピストがいい "とか、"男装のセラピストがいい "とか、よく言われるんです。でも、それを具体的にお願いしてもいいのでしょうか？とWinleyは言います。「私の答えはこうです。なぜいけないのでしょうか？

検索すれば、探しているものが見つかるかもしれない。しかし、LGBTQ+のコミュニティを対象としたディレクトリは数多くあります。トランスジェンダーのための心理学者、カウンセラー、ソーシャルワーカー、その他の精神衛生の専門家を見つけるのに役立つかもしれないものをいくつか紹介します。

• 全米有色人種クィア・トランスセラピストネットワーク（National Queer and Trans Therapists of Color Network

• トランスジェンダーの健康のための世界専門家協会(WPATH)

• GLMA: LGBTQの平等を推進する医療専門家集団

また、Psychology Todayの全国ディレクトリも試してみてください。これは、「人によって当たり外れがある」とWinleyは言う。しかし、次のような方法で検索を調整することができます。

• 性同一性

• 性的指向

• LGBTQ+を肯定する

• セラピーの問題点や種類

(リ)

自分の住んでいる州ではトランスフレンドリーなセラピストが見つかっても、自分の住んでいる町では見つからなかったらどうしますか？遠隔医療やバーチャル訪問について尋ねてみてください。これによって、メンタルヘルス・プロバイダーへのアクセスが拡大されます。そして、自宅にいながらにして誰かと話す機会を得ることができます。

あなたは、あなたの状態でライセンスされていない心理学者とのテレヘルスまたは仮想訪問をスケジュールすることができるかもしれません。しかし、それはあなたがプロバイダに尋ねる必要があるものです。

LGBTQ+コミュニティから紹介を受ける

一般的なディレクトリは良いスタートです。しかし、完璧ではありません。だからこそ、多くのLGBTQ+の人々が「口コミで」精神衛生の専門家を見つけることになるのだと、トランスジェンダーや性別に広がりのある人々を扱うイェール大学の心理学者、クリスティ・オレゼスキ博士は言う。

大学院のとき、ウィンリィはLGBTQ+を自認する教授に助けを求めました。彼女は、ウィンリィの要求をすべて満たしてくれるセラピストの名前を教えてくれました。"今までで最高のセラピー体験でした"。

あなたはおそらく、クィアやトランスの友人に、誰に診てもらっているかを尋ねることはすでにご存知でしょう。しかし、地元のネットワークを活用する他の方法をいくつか紹介しましょう。

• Facebookで「queer exchange」と自分の住んでいる都市を検索する。

• トランスジェンダーのためのミートアップに行く。

「トランスジェンダーのためのミートアップ」に参加する

• LGBTQ+のサポートグループに対面またはオンラインで参加する。

地元のLGBTQ+コミュニティ・センターも良い情報源です。CenterLink LBGT Community Center Member Directoryで、お近くのセンターを検索してください。lgbtcenters.orgでは、より多くの情報を得ることができます。

質問する

セラピストについては、オンライン上の経歴で多くを知ることができます。しかし、名簿やプロのウェブサイトから得られる情報には限りがあります。他にできることはありますか？「私なら電話します」と、オレゼスキーは言う。

あなたはコストなしで15分間セラピストとチャットすることができます良いチャンスがあります。などと質問することができます。

• トランスジェンダーの方とはどのくらいお付き合いがあるのですか？

• あなたは、性別が多様なコミュニティで働くための特別なトレーニングを受けていますか？

• 治療に対してどのようなアプローチをしていますか？

• プロフィールにX,Y,Zと書かれていますね。その意味について詳しく教えてください。

• あなたのアイデンティティは何ですか？

です。

セラピストがどの程度個人情報を明らかにすべきかという議論があります。しかし、精神衛生の専門家の中には、自分の背景情報の一部を共有することは良いことだと考える人もいます。というのも、「もし私がクライアントにこのような侵襲的な質問をするのであれば、自分のことを何か話してもいいはずだ」とウィンリィは言うのです。

検索にこだわる

自分と相性の良さそうなセラピストをリストアップする。その中で、自分に合いそうなセラピストをリストアップし、一人一人とカウンセリングを受ける。その中で、自分に合いそうなセラピストがいれば、次のセラピストを探します。このように、自分に合う人が見つかるまで探し続けるのです。

"私はそれが本当に困難と疲れるとがっかりする経験することができます知っている、"ウィンリーは言う。"しかし、私はサポートがあると思います。"

どのセラピストもあなたに合うとは限りません。そして、いつ辞めてもいいのです。しかし、セラピーは大変な仕事であることを心に留めておいてください。トランスジェンダーの問題を認識し、肯定してくれる人であっても、不安に感じるかもしれません。

「相性が悪いのと、まだ探求する準備ができていないことに挑戦してくれる人とは違います」とウィンリーさんは言います。

コストについては？

法律により、ほとんどの医療機関は、他の種類の医療と同じように、メンタルヘルスサービスをカバーしなければなりません。保険会社に電話して、自分の保険プランの詳細を確認しましょう。以下は、その際の質問です。

• あなたのネットワークにはどんなセラピストがいますか？

• 自己負担金と免責金額はいくらですか？

• 自己負担額の切り捨てはあるのか？

• 訪問制限ってあるんですか？

• 事前承認が必要ですか？

健康保険を使うのが難しい場合はどうすればいいのでしょうか？「無料相談をしてみてください」とWinleyは言います。"会話をして、心理学者があなたと一緒に働くことができるかもしれない方法があるかどうかを確認します。"

もし、お金を払えないセラピストに会いたいなら、そのセラピストがどうなのか聞いてみてください。

• スライディングスケールに基づいた料金を請求する

• セラピー奨学金の提供

• 申請できるメンタルヘルス資金を知ることができる

今すぐ助けを求めるには

すぐにサポートを受けられる安全な場所があります。以下のリソースを使って、昼夜を問わず危機管理カウンセラーとつながることができます。

• トランス・ライフライン：877-565-8860

• Trevor Project: 866-488-7386 または TrevorProject.org でチャットしてください。

LG BTナショナル・ホットライン：888-843-4564

• ブラックライン：800-604-5841

• 南アジアコミュニティのためのLGBTQ+ヘルプライン「DeQH」：908-367-3374

• クライシス・テキストライン HOMEを741741にテキストで送信

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