ペダルアウェイピザ
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夕食にペパロニパイを1枚余分に食べることに決めたら、自転車でレストランまで行ってみましょう。往復10マイルもあれば、カロリーは余裕で消費されます。おいしいパイに払う価値はある？1枚：308キロカロリー
ドーナツのためのダンス
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朝の通勤で食べた2つのジェリードーナツに罪悪感を感じていますか？罪悪感はカロリーを消費しませんが、ダンスはカロリーを消費します。2時間以上かかるので、履きなれた靴でお越しください。ゼリー2個。578キロカロリー
サンドイッチを食べたら寝よう
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体重150キロの人が寝ている間、1時間に95キロカロリーを消費します。つまり、BLT1個で3時間の昼寝をするのに十分な燃料になるわけです。良質な睡眠は、食欲や体重管理にも役立ちます。BLT：303キロカロリー
ホットドッグのためのハイク
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あのチリドッグは、お昼にはとても美味しく思えたのに。でも、今はそうでもない。バックパックを背負って、ハイキングに出かけましょう。1時間足らずでチリドッグが食べられ、大自然を満喫できる。チリドッグ1個：296キロカロリー。
サンデーを食べる
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ホットファッジ、ナッツ、ホイップクリームのトリプルスクープを、ソファに座ったままで消費しようと思ったら、しばらく時間がかかります。 2時間足らずで消費でき、しかも健康にもいい。でも、それはあなたが決めることです。スリースクープ・サンデー：852カロリー。
クルーズ・ザット・ケーキ・オフ
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今日の誕生日パーティーで食べたチョコレートケーキにがっかりしていませんか？外に出て歩きましょう。でも、2時間以上かかるので、その間、誕生日の女の子に代わってもらいましょう。1切れ：537キロカロリー。
ビスケット用ボウル
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4インチの丸いふわふわのバターミルクのおいしさをボウルで作るとしたら、1時間半くらいかかるでしょう。ホームメイドバターミルクビスケット1枚。357キロカロリー
ルートビアを漕ぐ
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糖分補給のためにオールを引き続けましょう。16オンスボトル1本分を稼ぐのに約30分かかります。30分漕ぎ続けたことがありますか？よほどルートビアが好きなのでしょう。ルートビア16オンス：202キロカロリー。
スキーでスパゲッティを食べる
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クロスカントリースキーは1時間に500キロカロリーも消費するので、1日の終わりには熱々のパスタが食べたくなります。3時間滑走すれば、2倍以上の1,340キロカロリーになります。
