暑さと湿度
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気温が上がると、汗腺（約200万～400万個）がはたらき、汗をかきます。汗をかくことは、体を冷やさないようにするための自然な方法です。汗の一部は皮膚から蒸発し、熱を奪います。残りの汗は顔や体に流れ落ちます。湿度が高いと、汗が蒸発する場所が少なくなるため、暑さを感じるようになります。
怒る
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怒って沸点に達すると、体内でストレスホルモンが分泌され、心拍数や血圧が上がり、体温が上昇して汗をかくようになります。怒りはたまには健全な感情ですが、定期的にキレるのは問題のシグナルかもしれません。
運動
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汗をかくことは、良い運動をしていることを示す一つの方法です。汗をかくと水分が失われるため、特に暑いときには、水分補給が必要です。運動前、運動中、そして運動後に水を飲むことを忘れないでください。体温やパフォーマンスの向上にもつながります。
プレッシャーに負けない
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大きな仕事の締め切りに間に合わなかったり、人前で声を詰まらせたりしたことのある人なら、ストレスや不安、恥ずかしさで汗が出ることを知っているはずです。感情的なストレスは、手のひらや足の裏の汗腺を刺激するため、緊張すると握手をするのも嫌になることがあります。
発熱
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体調が悪いと、脳が体のサーモスタットを数度上げてしまうことがよくあります。風邪をひくと、体が寒く感じたり、寒気がしたりしますが、これは、体が細菌を歓迎しない場所を作ろうとするためです。熱が下がり、体温調節機能が正常に戻ると、体が熱くなり、汗をかくようになります。汗をかくことで、再び98.6度くらいまで冷やされるのです。
病気であること
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熱がなくても大丈夫です。汗をかくのは、狭心症と呼ばれる心臓に関連した胸の痛みや、心臓発作の症状であることがあります。感染症、糖尿病、甲状腺機能亢進症も汗の門を開くことがあります。がん、結核、HIVなどの病気では、寝汗をかくことがあります。汗をたくさんかいて気になる場合は、医師の診断を受けましょう。
コーヒー
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朝の一杯のコーヒーは、あなたを目覚めさせるだけではありません。コーヒーは2つの方法で発汗を促します。まず、カフェインが中枢神経を活性化し、汗腺の働きを活発にします（カフェインを摂れば摂るほど、汗が出ます）。2つ目は、飲み物そのものの熱で、体が汗をかくほど熱く感じることです。
辛い食べ物
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ダブルハラペーニョブリトーにかぶりつくと、口の中で4つのアラームの火が噴き出したように感じるのはなぜでしょう？辛い食べ物は、熱に反応するのと同じ神経受容体を作動させることによって、体を辛いと錯覚させるのです。だから、手羽先やスープを食べると、舌がジリジリしたり、顔に汗がにじんだりするのです。
更年期障害とほてり
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更年期には、エストロゲンレベルの低下により、体温計である視床下部に悪戯が行われます。外がどんなに寒くても、ホットフラッシュが起きると、体は猛暑の真っ只中だと勘違いしてしまいます。熱を逃がすために、皮膚の血管が広がり、汗腺が過剰に働き、顔が赤くなり、汗ばんで、冷たいシャワーを浴びたくなるのです。
アルコールの摂りすぎ
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お酒を飲みすぎた人は、すぐにわかります。足元がふらつき、言葉が不明瞭になり、顔が紅潮して汗ばんでいます。この汗は、血管拡張と呼ばれる作用によるもので、皮膚の血管が広がっているのです。
喫煙
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タバコを吸わない理由はもうひとつあります。ニコチンは体にアセチルコリンという化学物質を放出させ、汗腺の働きを活発にさせます。また、心拍数、血圧、体温を上昇させます。
ニコチンの禁断症状も過剰な発汗を引き起こしますが、汗をかきながらタバコをやめれば、がんや肺気腫など、さまざまな病気にかかる確率を下げることができるのです。
薬の副作用
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薬は私たちの気分を良くするためのものですが、薬によってはそれ自身の症状を引き起こすことがあります。一部の抗うつ薬、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）、血圧の薬、がん治療薬、糖尿病治療薬など、多くの薬の副作用として汗をかくことがあります。もし、あなたの薬で汗をかきすぎるようであれば、服用量を変更するか、他の薬に変えるか、医師に相談してください。
愛
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恋愛は、アドレナリンに似た "ラブ・ケミカル "が脳内に放出されることから始まります。心臓がドキドキしたり、手のひらに汗をかいたり、あなたが夢中になっていることを示す身体的なサインは、この化学物質の働きによるものです。
妊娠
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ホルモンが体内を駆け巡り、代謝速度が速くなることで、普段より暑くなり、汗腺が活発になります。この9ヶ月の間に十分な水分を摂取し、あなたと赤ちゃんの水分補給を心がけましょう。赤ちゃんが生まれた後も、妊娠中に溜まった余分な水分が排出されるため、数週間は汗をかき続けることになります。
