カーリン・レピンスキー著
前立腺がんの治療法の進歩により、生存率は向上しました。この病気では、ほとんどの男性が死ぬことはありません。そこで問題となるのは、前立腺癌とどのように共存していくかということです。生活の質や性的な健康は変化しますが、困難を乗り越えて、充実した人生を送ることができます。
尿失禁を管理する
選択した治療法にもよりますが、少なくともしばらくの間はこの問題を抱えることになる可能性が高いです。
また、尿もれは身体的な問題ですが、精神的にも影響を及ぼします。
前立腺の摘出手術から5年経っても失禁があるジーン・レイノルズさんは、「事故への恐怖から臭いへの心配まで、毎日の心配は精神的な消耗になります」と言います。
パッド、カテーテル、圧迫装置など、症状を管理するために設計された多くの製品があります。また、ライフスタイルを変えることもできます。
柑橘系のジュース、カフェインやアルコールの入った飲み物を控える。膀胱を刺激して、排尿の回数が増える可能性があります。
スペアタイヤは捨てましょう。お腹の脂肪は膀胱を圧迫します。スリムになれば、膀胱のコントロールが改善されるかもしれません。
健康的で繊維質の多い食事をする。詰まりがあると、排尿をコントロールする筋肉に圧力がかかります。
タバコをやめる。膀胱の炎症が緩和され、膀胱漏れの原因となる咳が抑えられるかもしれません。
服用中の薬、ビタミン、ハーブ、サプリメントについて医師に相談する。尿のコントロールに影響を与えるものもあります。
就寝前や激しい運動の前には、膀胱を空にすること。本当に空になったかどうか確認するために、二重排泄と呼ばれる方法を試してみてください。排尿が終わったら、数分待ってから、もう一度排尿します。こうすることで、膀胱からすべての尿を出すことができます。
筋肉をつける
ケーゲルと呼ばれる運動は、骨盤底筋を強化するのに役立ちます。骨盤底筋は膀胱と直腸を支え、尿の流れをコントロールするのに役立ちます。骨盤底筋を鍛えるための最良の方法については、医師の間でも意見が分かれています。始める前に、医師にどう思うか聞いてみましょう。
一つの方法です。おしっこをしているところを想像してください。流れを止めようとする筋肉をぎゅっと握る。1～2秒間そのままにして、5～10秒間筋肉を休ませ、それを繰り返す。
正しい筋肉を鍛えていることを確認するために、出るときに1、2回、途中で止めてみてください。ケジェルは治療の前と後に行うことができます。10 収縮のセットを行う 1 日 4 回 - 通常朝食、昼食、夕食、就寝時、言うウィリアム J. カタローナ、MD、ノースウェスタン大学ファインバーグ医学部で神経学の教授。
これはより良い、だからそれをやり過ぎないでくださいケースではないです。「50 以上の担当者は、あなたの筋肉を疲れさせることができます、カタロナは言います。そして、それはあなたのコントロールを悪化させるでしょう。
計画的に
人前に出るときは、よりコントロールしやすくなるような措置をとることができます。万が一に備えて、予備の吸収パッドや下着を持参する。公衆トイレの場所を事前に調べておく。
トイレ休憩の時間を決めてください。それは漏れを避けるため、臭いを減らすことができます、ウェンディ ・ ポージ、コロラド大学健康科学センターの泌尿器腫瘍の管理者は言います。
彼女は、2時間おきに行くことをお勧めします。不快な臭いが気になる場合は、使い捨てのパッドや臭いがつきにくい素材の衣服を選ぶとよいでしょう。
時間を置く
骨盤底筋の回復には、通常3～12ヶ月の時間がかかります。症状が改善されない場合は、男性の失禁を専門とする泌尿器科医を受診してください。
「ある男性は 1 日 1 つのパッドを着用する問題を感じるかもしれない;別の 5 つのパッドを着用し、それについて大丈夫感じるかもしれない」ジョン ・ ヘアストン、MD、ファインバーグ医学部泌尿器科の准教授を言います。
手術の選択肢はいくつかあります。フランク ・ ホッジの失禁は、前立腺の手術と放射線の後に深刻な彼の医師は括約筋の弁を移植しました。これは膨張式のカフで、おしっこのタイミングをコントロールするのに役立ちます。この手術を受けた人の中には、合併症でやり直しを余儀なくされる人もいる。ホッジは自分の手術に満足している。
「結果は良好で、人生が変わりました」と彼は言う。
性的な問題を解決する
前立腺癌の治療は、少なくとも一時的に性生活を奪う可能性があります。
「人それぞれです」とポアジさんは言います。「問題がない人もいれば、インポテンツになる人もいます。また、勃起の維持や挿入に問題がある人もいます。
もう一つの可能性。あなたの性欲が消えるか、またはワックスと衰えるかもしれない。
当然ながら、これらの変化に対する反応は極端な場合もあります。
「自分の男らしさに疑問を抱くこともあります」と、スコット・メイヒューは言います。彼はホルモン療法を受けましたが、これは性欲を司るホルモンであるテストステロンをカットするものです。また、更年期の女性が経験するような副作用も生じます。
手術後に性欲を回復させる方法のひとつは、体が治ったらできるだけ早く勃起することです（通常は約1カ月後）。「陰茎に血液を送り込むことで、組織を健康に保つことができます」とカタローナは言います。
陰茎のリハビリテーション」には、いくつかの方法があります。
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シルデナフィル（バイアグラ）のような薬物療法
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真空式勃起装置
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血流を良くする薬剤の注射
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従来の性的刺激
1つまたはすべての使用について、医師に相談してください。
勃起に問題がある場合、性機能を回復させる方法はたくさんあります。薬、真空ポンプ、座薬、注射、インプラントなどを試すとよいでしょう。
「それは本当にちょうど男性が快適に感じるものと彼が行っても構わないと思っているどこまでです "とPoageは言う。
それぞれの方法に長所と短所があり、どれが自分に合っているかを決める際には、自分の好き嫌いを考慮する必要があります。
私は薬を飲むのは好きではないし、セックスをするために『道具』が必要なのも嫌でした」とロジャー・ブラッドショーは言います。彼は、いつでも勃起できる陰茎インプラントを選びました。
それぞれの選択肢の長所と短所を主治医に相談してください。
親密さを考え直す
性欲回復のための計画について、必ずパートナーも交えて話し 合ってください。
「前立腺癌の患者さんの年齢を考えると、親密な関係がどのようなものかを考え直す良い機会です」とPoageさんは言います。多くの女性は、更年期を迎えているか、閉経後であり、セックスに関して独自の問題を抱えている可能性があります。
失禁も同様で、子供を産んだ女性によくあることです。
スコットの妻であるルーシー・メイヒューは、「女性は同じような悩みを抱えているからこそ、理解してくれる」と言う。「だから、パートナー同士のオープンなコミュニケーションが大切なんです」。
要するに。あなたのセックスライフが癌の前と同じではない可能性がありますだけでなく、喜びを持つことができないことを意味します。
親密な関係になるための他の方法を探ってみましょう。パートナーをオーガズムに導くのにペニスは必要ありません。また、パートナーが適切な場所を刺激すれば、勃起しなくてもオーガズムに達することができます。
手をつなぐ、抱きしめる、踊る、マッサージをし合うなど、官能的な表現方法も身につけましょう。重要なのは、新しいことにオープンであること、そしてそれが何であるかを想像することだとPoageは言う。
「どんな形であれ、肉体的な親密さを保つことは、二人の関係を守り、向上させることができるのです」と彼女は言う。
ストレスを和らげる
がんは怖い言葉です。治療法を選択し、副作用に対処することはストレスになります。
特に大切な人とのコミュニケーションは重要です。結局のところ、彼らも同じようにこれを経験しているのです。自分が経験していることを話すだけで、心が和らぐこともあります。しかし、多くの男性は、家族や友人に負担をかけたくない、心配をかけたくないという理由で、それをしようとしません。
「男性にとって、このような会話は非常に難しいものです。前立腺がんに直面している他の人々とつながる方が簡単な場合もありますので、お住まいの地域の支援団体について医師に尋ねてください。オンラインのサポートグループやディスカッションフォーラムも選択肢のひとつです。
他にできることは？
体を動かす。運動は気分を高揚させます。また、がんの再発の可能性を低くすることもできます。ジムに通う必要はありません。週に数回、早足で歩くだけでも効果的です。
好きなことをする。好きなことをする。趣味を持つことで、幸せな気分でリラックスすることができます。
前立腺がんと精巣がんの両方を患ったことのあるティム・ホランにとって、音楽はセラピーです。
「音楽を演奏し、作曲し、録音することは私の情熱であり、回復のための日々の貴重なはけ口となっています」と彼は言います。得意なことをすることで、より前向きな気持ちになれるのです。
目標を設定する。たとえそれが本を読み終えることや新しいレシピに挑戦することなど、簡単なことであっても、楽しみがあると気分が良くなります。さらに、目標を達成したときの誇らしさは、ストレスの軽減に大いに役立ちます。
